前沿拓展：富贵包吸脂需要多少钱
近羊在新氧app上闲逛的时候，意外发现大家都对调节富贵包挺感兴趣的···
咋不来问羊嘞！羊对它做了好多功课！（挺胸脯）
i羊集合！富贵包自查时间到！放松状态下摸摸自己的颈后有没有肉肉的鼓起包就行。
先来看体态大师刘诗诗的正面例子，她这样的就是健康的颈椎状态，颈椎处平滑流畅。而张雨绮的颈椎处这个奇怪的起伏，就是富贵包的雏形。
点儿的位置示意图：富贵包长在第七颈椎的表面，是长期头前伸姿势导致的颈部脂肪堆积，通常表现都是个软软的肉包
红点处即第七颈椎表面
没想到吧！富贵包不是脊椎弯出来、也不是肌肉张力过紧，它就是一坨位置不当的脂肪···
所以不要以为富贵包是胖出来的！上半身瘦成范宁这样该长还是会长
不是羊危言耸听，严重的富贵包往往伴随着颈椎生理曲度变直，不仅是肩周炎、颈椎病的并发症，还有可能因为这个颈部大包引起脑淤血和血梗塞的问题，“夺命包”不是说说而已！
从美学角度讲的话，长富贵包也是真的惨，除了会难受，还显胖！看起来弯腰驼背的，哪怕体重不过百，也虎背熊腰即视感。
富贵包的成因：不协调的力
发现自己长了富贵包的宝宝先别急着咋治！富贵包跟一般的医美问题不一样，它属于体态问题导致的，需要先知道它的成因，才能真正根治。
不然这边靠医美手段解决了，回头该长还会继续长出来。
我们先来了解一下我们的身体，其实我们的人体可以比作一个拉压张力模型，人们直立行走坐卧，都是依靠肌肉拉力和张力的平衡。
健康状态下的人体力学拉张，就像一件的平衡艺术品。
富贵包的学名叫人体组织增生，成因是头前伸的体态造成肩颈处的拉压张力出现问题。
头前伸到底长啥样羊不用详细讲了吧？这样玩手机
这样伏案用电脑
这样站着
这样走路
幂姐反思一下：这个问题上为啥how old are u？
过重的头部重量给颈椎后方带了机械压力，压力使得组织的增生，进而引起的血液不通畅、脂肪组织堆积，从而形成富贵包。
大家可以理解成头前伸的时候，我们的肌肉横加了一波机械压力。让肌肉分布又小又薄的颈椎莫名其妙举铁去了，这铁的重量还不轻。
都市传说：过度低头玩手机，颈部举铁54斤
所以大部分头前伸的人群，相当于让颈椎天天举铁不休息，不仅长富贵包，还伴随颈部肌肉紧张、劳损酸痛等等症状。
如何消除富贵包？
知道了成因之后来讲咋解决。
其实挺简单的，头前伸给我们的颈椎施加了机械压力，那我们把这个机械压力给去掉，富贵包就能从根源上解决。
首先是要纠正头前伸，重新建立人体拉力与张力的平衡。
当我们处于头前伸的体态时，紧张的颈部浅层屈肌将我们的头往前拉，紧张的枕后肌群将我们的后脑勺往前推，而颈部深层的屈肌又没有足够的力量将下巴后收回来。
从而像一只伸着脑袋的小乌龟
划重点。头前伸时，我们主要失衡的有这几块肌肉：枕后肌群（过度紧张），胸锁乳突肌、前斜角肌（过于紧张/过度激活），颈部深层的屈肌力量薄弱。
所以如果要通过运动康复的方案来解决时，我们就要针对性地去牵拉放松、锻炼这几块肌肉。
（以下这些图有没有可能换成动图呢？感觉更直观一丢丢，我发你一姐的文章参考一下）
首先是斜方肌的拉伸，坐在椅子上，腰背挺直，手牵引头部试图将耳朵移向肩膀，另一侧手置于背部或将肩部放低加大强度。每次4组，每组30秒即可。
办公室社畜们拉伸这里了！
然后是胸锁乳突肌的拉伸：伸展颈部，将脸移向与手相反那侧。同时手按在胸部保持压力，拉伸完换另一侧。同样是每次4组，每组30秒。
扭动时感觉肌肉很紧，就说明位置对了
接下来我们要放松枕后肌群：这个部位的肌肉用手指去按摩它，让它舒展即可。
也可以在枕骨附近放上按摩球，左右来回滚动地按摩5分钟。
图源：孙悦礼
有牵拉放松就要有激活，所以还需要搭配靠墙站的下巴回缩练习，来激活我们的颈深屈肌。
找一面没有任何凸起的墙面靠墙站着，然后目视前方，食指轻推下巴，做出收下巴的动作。同时需要有一种头正在向上顶的感觉，像有一根绳子牵拉着颈椎。
每组进行8-12次，每天3-4组。
图源网络
靠墙站真的是羊见过方便的体态纠正方法了，大家平时多站站，不仅纠正含胸驼背头前伸，还能顺便拉个筋。
图源网络
讲完了运动康复方案，我们来讲个治标不治本但是见快的医美捷径。适合想要紧急去除富贵包变美女，但是后续会乖乖跟着羊说的方法拉伸肌肉的姐妹们。
1.传统吸脂法
因为富贵包切开来看的话基本是脂肪垫堆积。所以通过传统的吸脂方法，是可以将脂肪垫的部分吸出来的，所以很多吸脂套餐中，都有顺便吸走富贵包的选项，找医生讲诉求就行。
2.高端吸脂法
现在市面上有一种祛除富贵包的方法，自称是不开刀、不手术。但是羊看了一下它的原理···
嗯？“热能传导刺激，溶解脂肪和纤维隔”，这不就是bodytite黄金微雕吗？
bodytite黄金微雕其实是升级版的吸脂手术，该麻醉一样麻醉，该穿塑身衣一样要穿，谈不上是非手术方法，但的确会比传统吸脂受罪受得少一些。
它开口比较小，只有一个很小的孔，然后对富贵包区域脂肪进行选择性的加热、液化和处理，然后将脂肪融化并抽出体外。顺便还能利用加热脂肪的射频电流收紧一下皮肤。
相当于杀鸡用牛刀吧！升级版的吸脂仪器用在小小的富贵包上，当然果会比传统吸脂更好、更不受罪了，不差钱的富婆可以上！
拓展知识：富贵包吸脂需要多少钱
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