前沿拓展：胃壁吸脂能吸出多少脂肪
时至今日
市面上竟然还有许多奇葩的减肥方法
没事就扬言
“日减多少多少斤”
这些奇葩减肥方法不仅极不科学
还会对身体造成难以逆转的伤害
肥减不成还搭上自己的健康
确实有日减两斤的办法
可惜不是下面这些
一起来看看这些广为流传的瘦身“秘方”
你到底被骗过几回？
三日苹果
传言：连续3天只吃苹果，不吃其他任何食物；肚子饿了就吃，吃到饱为止；期间避免喝含咖啡因的饮料，以免肠胃不适；第4天开始，慢慢恢复饮食；每1~2个月进行一次，直到减至理想体重。
真相：
苹果营养成分单一，只有三大营养元素中的碳水化合物，缺乏蛋白质和脂肪。
一直这样吃会使我们的身体脱水，减去的都是水分，容易反弹。
长期脱水，会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。
哥本哈根食谱
传言：一个13天的减肥食谱，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃200g牛排和生菜沙拉，天天“大鱼大肉”13天下来能减10斤，并且停止食谱后体重会继续下降。
真相：
一份看似健康营养的食谱，可仔细计算，每日摄入总热量不足1000大卡，远低于大部分人的正常代谢水平。
13天确实会“瘦”，但更多的仅仅反映在体重秤上，体脂很难有减少。
更像是一种绝食减重的方法。
保鲜膜
传言：在想要减肥的部位均匀地涂上减肥霜，不留缝隙地裹上保鲜膜，做适量运动就可以达到局部瘦身果。
真相：
用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，可惜脂肪不是水，这种方法非但不会加速脂肪消耗，还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。
绝食
传言：坚持什么都不吃，以水充饥，适当补充维生素，达到快速瘦身的目的。
真相：
绝食会使体重迅速下降，但长时间的绝食也会导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，严重影响身心健康。
黑咖啡
传言：饮用大量的黑咖啡，No糖，No奶，用来帮助减肥。
真相：
运动前喝一小杯黑咖啡确实能够帮助燃烧热量。（很多减肥药里都含咖啡因）
可饮用大量的咖啡会导致身体脱水，同时导致血压升高、夜间失眠、情绪紧张、呼吸短浅等现象。
饮用10杯以上，甚至会引起中毒。
盐水清肠
传言：前一天吃一些清淡的食物；第二天，在3L水中加入15g盐，一口气喝掉；这样，可以排泄肠道残留物，排毒瘦身。
真相：
在短时间内大量排泄，不过是电解质不平衡导致的腹泻。
大量的钠离子会造成水肿、血压升高，甚至引发脑血管疾病。
左旋肉碱
传言：服用左旋肉碱，1-6个小时内就能发挥作用。
真相：
左旋肉碱并不能燃烧脂肪， 它只是一种运输工具，好比运送脂肪的车。
至于到底消耗多少脂肪，取决于我们的运动量。一般人群的运动量很小，还达不到需要摄取左旋肉碱的程度。
摄入过量的左旋肉碱，会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠……
抽脂
传言：通过整形外科手术，把肥胖部位的脂肪直接抽出来。
真相：
抽脂会破坏人体皮下组织，导致一系列并发症，甚至危及生命。
抽脂部位很难，影响正常生活，而且抽脂并不能消除肥胖带来的危害。
缩胃
传言：进行手术，将胃切除一部分，在胃部和食管做分割。
真相：
缩胃手术会使胃壁变薄，导致贫血和营养不良，严重的还会诱发氙气或胆结石。
亲爱的读者~~
看完这些你还会随便选择减肥方法吗？
拓展知识：胃壁吸脂能吸出多少脂肪
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