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一、大椎突出、色素沉着
肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、 长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
二、肺区
毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
三、心区
毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。
四、肝区
凸起:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
五、脾区
推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
六、肾区
发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
七、妇科
八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫。
背部养生保健
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1、晒背取暖：
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。
2、衣服护背：
平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
3、搓背、捶背、撞背。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛胸闷、腹胀之功。
撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
4、慎避风寒：
背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。
5、背部温灸：
中医认为人体阳气旺盛就健康，虚弱就易生病，没有阳气就夭折。人每天都要损耗阳气，同时也会受到各种因素的侵扰，如果不及时补充阳气，也不把体内的致病因素排出去就会生病。用远红外温灸理疗芯片坚持温灸人体脊柱，这样就能够刺激督脉，而刺激督脉又能不断补充阳气，从而达到养生保健的目的。
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日记灸一灸，能活九十九。——李时珍
药之不及，针之不到，必须灸之。——扁鹊
丘所谓无病而自灸也。——《庄子》
人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也，故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。——《扁鹊心书》
灸治确为养生诀，年逾四十灸三里。施灸不为寒暑限，疲劳施灸为上策。小儿患病应施灸，胜似服药有神。——《养生一言草》
在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
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