南洋康泽口腔医学讲解牙齿护理的基本知识。本期讨论饭前刷牙好还是饭后刷牙好？结论可以根据自己的习惯和套路来安排。不管是饭前还是饭后，只要用正确的方法清洗就可以了。
众所周知，牙齿护理的基础是刷牙和漱口。很多人都在纠结。饭前刷牙好还是饭后刷牙好？接下来，南洋康泽口腔医生解释了这个生活中很常见的问题。让我们看一看。
饭前饭后刷牙好吗？
首先我们要明白，刷牙的主要目的是清除食物残渣、口腔内的细菌，预防口臭、牙龈病变、牙结石堆积。
但是饭前刷牙还是饭后刷牙比较好？目前牙医还没有达成共识。有医生认为饭前刷牙比较好，也有人认为饭后刷牙比较合适。
饭前刷牙的理由：
在进食的过程中，食物会直接或间接降低口腔内食物的pH值，造成牙齿表面的轻微腐蚀，在唾液缓冲剂的作用下会很快恢复。不会对牙齿本身造成伤害，但如果在脆弱阶段刷牙，可能会造成牙釉质的额外损失，所以建议饭前刷牙。
饭后刷牙的理由：
所谓食物引起的微腐蚀可以忽略不计，也没有强有力的证据证明饭后刷牙伤害的存在。但饭后需要清除口腔中大量的食物残渣，牙膏中所含的氟化物也能促进牙齿的坚固。
早上饭前刷牙是清新还是清除细菌？
既然刷牙是为了清除食物残渣和细菌，那么早上饭前刷牙是不是因为昨晚刷牙就没有必要了呢？
其实我们不可能把口腔细菌都杀死，总会有一点残留，而且细菌繁殖的率高，一夜之间就要好几代。此外，夜间口腔唾液分泌减少，细菌繁殖加剧。所以，早上饭前刷牙的目的就是在这些细菌成熟之前，把它们从你的口腔里清除掉。
对于那些同意饭后刷牙的朋友来说，饭后刷牙需要多长时间？
答案是：
饭后半小时刷牙比较好。
特别是吃了酸性食物或喝了果汁后，酸性物质能使牙釉质晶体松弛。如果饭后马上刷牙，牙釉质晶体很容易被刷掉。久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，牙齿容易受损。
另外，牙菌斑的形成在饭后半小时是高峰。建议饭后漱口，半小时后刷牙，既能防止牙菌斑的形成，又能防止牙釉质的破坏！
结语：
南洋康泽口腔医生说，饭前或饭后刷牙并不重要，只要你用正确的方法刷牙。可以根据自己的感觉、习惯、套路来安排。没有对错之分，但是饭后一定要认真漱口！
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