人一旦过了25岁，皮肤中的胶原蛋白就会逐渐流失。女性20岁时，胶原蛋白开始老化流失，到40岁左右，脸上的胶原蛋白量还不到18岁时的一半。40多岁的时候，内容还不到18岁的一半。你脸上的皱纹是由于缺乏胶原蛋白和水分造成的。
想要保持肌肤年轻，及时补充胶原蛋白重要。接下来，我们来说说胶原蛋白及其补充方法。
为什么胶原蛋白对皮肤如此重要？
胶原蛋白是皮肤骨架的重要组成部分，可以保持皮肤饱满、光滑、富有弹性。它也被称为皮肤的“春天和水库”。随着皮肤的自然老化或者外界环境的影响，胶原蛋白的结构发生变化，逐渐流失，这也是我们皮肤松弛、缺乏弹性、皱纹粗糙的主要原因。
当胶原蛋白过度流失时，会导致支撑皮肤的胶原蛋白肽发生束缚，弹性网断裂，皮肤组织也会出现氧化、萎缩、塌陷等症状，所以胶原蛋白与我们皮肤的健康和美丽息息相关。
哪些方法可以补充胶原蛋白？
1.口服胶原肽
口服胶原蛋白肽是目前比较成熟有的补充胶原蛋白的方法，但只有分子量小于1000道尔顿的蛋白肽才能渗透到层，从而保护皮肤，重建胶原蛋白层。
2.从饮食中摄取
生活中含有胶原蛋白的食物有很多，比如猪骨汤、猪脚、猪皮、银耳等等。但由于人体的消化系统会过滤掉大部分的营养物质，所以能直接作用于皮肤的胶原蛋白少，所以直接从饮食中摄取胶原蛋白的率往往较低。
3.涂抹护肤品
现在的化妆品种类繁多，很多都含有从胶原原液中提取的成分。通过使用这些护肤品，可以给皮肤增加一定的胶原蛋白。
4.注射胶原蛋白
通常注射胶原蛋白也能有改良胶原蛋白的流失。然而，注射的胶原蛋白不是性的。当注射的胶原蛋白被消耗后，注射前的皮肤状况就会重现，比如皱纹、皮肤暗沉等。
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