前沿拓展：按摩小肚子视频
昨天，浙大一院结直肠外科护士曾颖，和我们分享了日常她教家人预防便秘的方法，不少读者和网友对她提到的腹部按摩小妙招很感兴趣。一位网友在都市快报官微留言：“常年便秘的我表示可以试一试这个方法。”
看来，受便秘困扰的人还真不少。曾颖说，关于腹部按摩解除患者便秘，《护士进修杂志》曾发表过一篇论文对其进行了有性的验证。
“如果是普通人群，有便秘的情况，可以早上起来的时候按摩腹部，时间大约10-15分钟，排便尽量在早上出门前完成，这样一天的工作就神清气爽。”曾颖说到。
在临床护理工作中，曾颖也会让一些患者做做腹部按摩。“比如病人要做肠镜，喝了泻药大便排不下来，我们会让病人按摩按摩腹部，多走一走，促进肠蠕动。”
不过，曾颖也强调，如果有腹部疾患、血小板少于20x10⁹/L、麻醉药应用者等，就不要尝试腹部按摩了。
如何正确按摩腹部？记者再次联系曾颖护士，请她拍了段小视频做示范，感兴趣的读者可以跟着试一试哦。
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记者 金晶
拓展知识：按摩小肚子视频
首先要想消灭小肚子上的赘肉，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。
其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下，双手交叉向上提拉小肚子上的赘肉100下，然后拍打肚皮，每天晚上坚持8到十分钟。
再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。
还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但少不少于20下。
还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有的减掉小肚子上的赘肉。
后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一套。
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