前沿拓展：抽脂有什么好处
有患者咨询我，说自己太胖了，有没有简单易行的减肥方法？比如说吃个东西就能把体内的脂肪吸出来？听了这样的话我很想笑，不得不佩服她的想象力，若是真有这样的东西，世界上就不会有这么多大胖子。虽然没有食物能直接帮你吸出脂肪，但是却有三类食物能助你减重，让你怎么吃都不胖。
减肥的重点分为两个部分：减少摄入的脂肪，加快体内的脂肪排出，接下来就详细和大家说一说。
怎么样才能减少摄入的脂肪？
①切断脂肪源头，控制饭量
不想身体继续胖下去了，从现在开始就要切断源头，减少脂肪供应，简单的方法就是控制饭量，先不管你吃什么，如果饭量比别人大，体内的热量肯定也会增多。控制饭量的方法有很多，第一个是靠自觉，肚子饱了就不吃了，美食再多也不为所动。第二个是用小碗，告诉自己只能吃一碗，多一口都不能吃，这样一天下来就能少吃不少。第三个是不加餐，一天只有三餐，饿了不吃宵夜，也不可以吃零食。
②食用脂肪含量少的食物，三类食物助你减重
食用脂肪含量少的食物，例如杂粮、蔬菜、瘦肉，粗粮和蔬菜几乎不含脂肪，可以放心吃，瘦肉含有的脂肪比较少，合理食用不会发胖。杂粮一般是主食，容易被人忽略，殊不知平时吃的大米饭和面食也是发胖的因素之一。想减肥的话就要“以粗代细”，多吃杂粮饭、杂粮粥，少吃白面馒头、饺子一类。它的优势就在于可以代替主食，既能提供饱腹感，又能防止发胖，是减肥人士的好伴侣。
蔬菜的种类有很多，一个词来概括就是“多多益善”，尽可能多地搭配蔬菜品种，越丰富越好，其中的维生素和膳食纤维可以说是减肥的助力，一方面能促进脂肪更快排出，另一方面又能加强肠道功能，提高营养元素的吸收率，关键的是脂肪含量低，吃再多也不用担心发胖。
吃瘦肉的目的是补充蛋白质，这里不仅仅指猪肉，还有鱼、虾、鸡等肉类，只要避开肥肉即可。相信很多人都有这样的感受，吃再多的饭和菜都不容易饱，但是吃一大块肉排下肚很快就饱了，就是因为蛋白质“管饱”，而且它在胃部能停留很久，大脑就没那么容易饿，可以减少进食次数，不至于饿得心发慌。
③放慢吃饭速度，增加饱腹感
对于吃饭速度这一块，真是深有感触，一个同事吃饭速度特别快，平时和我们去食堂吃，他总是第一个吃完，还有点意犹未尽，要再加饭。问他有没有吃饱，答曰没啥感觉。没感觉就对了，你吃得太快，大脑还没有反应过来，以为你还没吃，接收不到饱腹指令，于是指挥嘴巴和肠胃继续吃，等到饱腹感传达到大脑已经吃多了，你说你不胖谁胖呢？若是想减肥，吃饭就要放慢，饱腹感才能一点一点传达给大脑，肚子就没那么饿了。
如何加快体内的脂肪排出？
没有什么比运动更快的了，请记住正确的健身方式，可不要一头热。首先热身，进行十分钟左右，可以在原地跳一跳、扭一扭，也可以向目的地慢慢地跑一跑。十分钟后正式进入运动，若是想脂肪快速减掉，建议无氧+有氧结合，先做无氧，保持30分钟持续有的运动，例如俯卧撑、深蹲、举哑铃，然后做有氧，持续40分钟，以舒缓低强度为主，骑车、快走、游泳、太极都可以。
按时排便也很重要，细心的人可以发现，如果自己前一天吃的东西比较油，第二天的大便就会臭一点、油一点，排泄是代谢的方式之一，若是能规律排便，对减肥有一定帮助，同时对肠道也有益处，防止便秘和痔疮。
总的来说，减肥就是两件事，一件是减少摄入，一件是增加代谢，这世界上没有什么可以“吸脂”的食物，但是有三类食物能帮助你减肥，那就是粗粮、蔬菜和瘦肉，只要能学会正确的吃法，吃再多也不怕胖。每一个真心想减肥的人都应该认识到一件事，减肥无非就是科学的运动+合理的饮食，然后就是坚持不懈，不要轻信减肥产品、代餐产品。
拓展知识：抽脂有什么好处
1、轻松不反弹：360°柔性立体吸脂技术在瓦解人体多余脂肪的同时有阻断脂肪细胞再生，术后不反弹。
2、：360°柔性立体吸脂减肥将脂肪分层快速溶化并吸出，对组织和肌肤没有任何伤害，因此在术后极短时间内就可窈窕身段。
3、隐形瘦身：360°柔性立体吸脂技术采用微创技术，全部手术完全通过针眼般大小的微导孔完成，术后不留任何疤痕，永远为您恪守改变的秘密。
4、立竿见影：360°柔性立体吸脂技术能有分解并减少人体各部位多余的脂肪(通过精密计算并采用进口设备直接将多余脂肪吸出)，术后果立即显现。
5、定位：60°柔性立体吸脂技术采用国际领先的高端进口数字定位设备与人体黄金分割美学有机结合，对人体脂肪进行准确的探测与分析，该瘦的部位一瘦到底，不该瘦的地方一点不减。
6、有：爱美者的吸脂全程由拥有数十万成功案例的专家亲自操作高科技数字定位设备实施手术，因此可完全自动避开血管及神经组织，有的保障吸脂手术的，术后肌肤更显平滑紧致。
本回答被提问者采纳
潍坊的，医学院整形外科医院整形美容医院的360度聚能共振吸脂“可以迅速解决吸脂后皮肤凹凸不平，有紧致皮肤”，把分解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，共振波只选择性地对脂肪细胞进行破坏，特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积的果立竿见影。不仅能减肥，更重要的是它还能改良形体，重塑身材；而且调节一次，终身不反弹，更不会打乱身体的内分泌平衡。
定位——定位吸脂减肥塑型，真正实现“想瘦哪就瘦哪”
颠覆传统——(皮下脂肪层)由深而浅的逆向柔性吸脂，逆向雕塑女人S曲线
微创塑型——切口小、切口少、切口隐蔽，
——全程，术后恢复更快，
平整自然——逆向柔性吸脂，术后皮肤光滑平整而富有弹性
极速减肥——30分钟极速减肥塑型
正规国营医院，吸脂整形手术收费低果好，值得放心的吸脂整形医院。
抽脂手术的果是的，而且能在短时间内达到瘦身的果只是在抽脂手术之后，一定要注意，术后不能剧烈的运动，而且在饮食上不能吃过于油腻的食物，否则会对手术之后有大的影响，可以多吃水果和蔬菜，不会出现反弹的情况。
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