前沿拓展：排脂肪排油有的方法
01 红苹果
红苹果的好处，怎么强调都不过分。有谚语说，一天一个苹果，医生远离你。尤其是节后，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，红苹果有很好的养胃作用，其中的果胶有助于解油腻。好连皮一起吃，怕凉的人可以把红苹果稍微蒸热了吃。
02 西红柿
无论大个的西红柿，还是小个的圣女果，营养大致相同。西红柿中含有大量的维生素C，吃多了大鱼大肉，吃点西红柿，能够清肠胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。
03 红枣
红枣里含有丰富的铁、维生素，既能补血，增强身体的抗寒能力，也算得上是“滋补大品”了，还可以刮油利肠胃。
04 胡萝卜
胡萝卜是“百搭菜”，配肉、配蔬菜都很不错，解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗御感冒的作用。
05 山楂
春节后已经到了吃鲜山楂的尾声时期了，鲜山楂中维生素C的含量很高，而且有很好的解油腻作用，是节后清肠的佳选。
06 燕麦
燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁；玉米和燕麦都属于粗纤维食品，对清洁肠胃十分有利。不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥，能养胃润肠通便。
07 芹菜
富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。芹菜同时含铁、锌量元素较高，对机体有补血、软化血管、增强食欲等帮助。 推荐素炒芹菜，它大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，对春节吃肉较多者有很好的助消化、去油腻作用。
08 柠檬蜂蜜水
有些朋友节后由于饮食不当出现了便秘。便秘的朋友可以自制柠檬蜂蜜水来调节。将3～5片柠檬片和一勺（20～30毫升）蜂蜜混合装进小瓶里，密封后放入冰箱中，随后第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改良。
09 玉米
玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。这样假期中积攒的油腻就会很快被清理掉，一度紊乱的肠胃也可以得到充分的休息调整。
10 海带
海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，减少放射性物质在体内积聚。另外，海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收。因而海带对进入体内的镉也有排泄作用。假期里可以多吃点海带排毒。
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拓展知识：排脂肪排油有的方法
去除油脂的有方法
去除油脂的有方法，春天一到，温度回升，脸上的油脂又增加了，不少美眉有开始担心洗脸的问题，很多美女会抱怨，皮肤油油的，经常出现毛孔堵塞，以下分享去除油脂的有方法
去除油脂的有方法1 1、用活水洗脸
活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。
2、做好洁面工作
油性皮肤怎么改良呢？油性皮肤只有保持皮肤的水油平衡才能预防黑头粉刺等各种的问题肌肤产生。首要洁面工作当然是首要条件，建议大家不宜过度的使用清洁性强的产品，将皮的油脂过分带走很容易导致油水失衡使其分泌更多的油脂，从而导致皮肤油腻滋生青春痘、痤疮。
3、选择正确的洁面乳
油性肌肤主要是因为缺水，而香皂和洁面膏是比较容易造成肌肤水分丢失的，所以你要肯定的是使用洗面奶洗脸。那么洗面奶又怎么选择呢？一般专家的建议是，选择泡沫较少的.洗面奶，大多比较温和，适合油性肌肤。另外，洁面乳好混合使用，可以同时准备两种洗面奶。
4、掌握擦脸的正确方法
其实好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。
5、敷脸
用高岭土2茶匙、安息香算2~3滴、面粉少许，半只鸡蛋，用温水调成糊状，敷在脸上约半小时后，用清水洗干净，擦干，再抹上化妆水，几个小时内都不要化妆。每周1~2次。
6、补水护肤要做足
要想改良油性皮肤油脂分泌旺盛的情况，日常的补水护理一定要做足，皮肤本身只能分泌油脂但不能给自己提供所需的水分。因此，日常选择适合自己的补水护肤品，每天早晚做好洁面后立即进行补水工作，以便保持皮肤的水油平衡。
7、适当的进行按摩
每天晚上做好洁面护理后，在涂抹护肤保养品是，可适当的进行脸部皮肤的按摩，以改良皮肤血液循环和新陈代谢功能，调整好皮肤的生理功能，对皮肤保养有着很不错的果。
8、注意膳食
你可以尝试一下，吃一顿又辣、又油腻的大餐，然后感觉一下这一整天自己的肌肤是不是分泌了更多的油脂。实际上你吃的东西对你的肌肤影响很大。油性肌肤的人为了能够改良你的肌肤，你应当注意尽量不要暴饮暴食，少吃刺激性的食物（比如辛辣、海鲜等）；如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一顿之后经常洗脸，清理掉过多的油脂。
去除油脂的有方法2 用温室蒸汽蒸脸十分钟，可起到疏通毛孔、抑制皮脂分泌的作用。每天或三五天蒸一次，根据自己的皮肤油脂程度而定，皮肤越有蒸的次数越勤，皮肤油脂减少可以适当的减少蒸的次数，时间也可以进行适当的调整。蒸脸后用暗疮针清洁皮肤。
每日有珍珠粉两次，即可很有的去除脸上的油，并且可以使皮肤变得细嫩。
我们还可以从内部进行调节，克服遗传基性皮脂分泌过旺，使激素分泌平衡。适当服用维生素E、符合维生素B、蜂王浆、蜂蜜等。
使用黄瓜皮做面膜，有很好的收敛作用，可减少油脂分泌，使皮肤光滑不油腻。
洗脸能清洁皮肤。但是不要多洗脸，否则会促进油脂的分泌，不可用碱性的香皂洗脸。
注意饮食结构，少吃高脂肪、高糖类、刺激性的食物，多吃蔬菜，水果，高纤维食物。多饮水，保持排泄通畅。
去除油脂的有方法3 洗脸用的水温重要
洁面时不是只有洗面奶才比较重要，洗脸水的温度也要特别注意。温水太热或者太冷都容易刺激肌肤，温水洗脸才是正确的，这样既能毛孔充分张开，又不会使皮肤的大自然保湿油分过分丢失。
注意洁面乳的用量和充分打泡
在使用洗面奶时，要把握好量，不宜使用过多。在洗面奶涂抹在面部之前，一定要把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多MM都忽略这一步，而这一步也是比较关键的一步。因为洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，也可以借助清洁工具。
配合按摩
把洗面奶打出泡沫后，就用泡沫在脸上按摩打圈，手法一定要轻，不要太过用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，要让泡沫遍及整个面部。这样才可以带着毛孔内的油垢和垃圾。
清洗需轻柔彻底
做完按摩后就可以清洗面部啦。有些MM喜欢用毛巾洁面，其实没什么不好，但是用力地过猛的话，会对娇嫩的皮肤不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
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