前沿拓展：吸脂术后食谱
春节的时候餐桌上大鱼大肉是少不了，面对美味佳肴，怎么忍心放得下筷子，每餐吃得饱饱的，减肥往后拖一拖，节后长胖几斤是很容易的事，近一段时间不方便出门，户外运动量在减少，胖了也别怕，合理饮食，照样可以瘦下去，今天推荐这道菜适合搭配在一日三餐减肥食谱中。
制作起来简单，吃起来又很清爽的，主要食材胡萝卜和莴笋，两种在家里容易储存的食材，再加上橄榄油，以前喜欢莴笋炒肉或者胡萝卜炒肉片，春节吃得太油腻了，这种烹饪方式先放一放，直接拌着吃，美味又健康。
胡萝卜当中含有丰富的贝塔胡萝卜素，在体内能够转化成维生素A，缓解用眼疲劳，尤其是近一段时间春节大假，手机电脑一些电子产品使用过度，对眼睛造成伤害，同时还可以滋润肌肤。莴笋中膳食纤维，能够调节肠道，维持健康，预防便秘，另一方面能增加饱腹感，缓解饥饿，和胡萝卜拌在一起，是瘦身食谱常见吃法，清肠排毒，详细做法分享如下。
——香拌莴笋胡萝卜丝——【所需材料】
胡萝卜1根、莴笋1根、盐1小勺、米醋1小勺、橄榄油1小勺
【制作步骤】
步骤1、莴笋去皮洗清洗干净，切成薄片，然后再切成细丝，刀工不好的可以和我一样用擦丝器来代替，但是记得要用细孔，擦出来越细做的时候越入味。
步骤2、胡萝卜去皮清洗干净先切成薄片，然后切成丝，不会切的也是用擦丝器代替，很方便，而且擦出来均匀。
步骤3、在装莴笋和胡萝卜丝的大碗里，加入米醋、盐、淋上橄榄油，搅拌均匀即可装盘。
这道简单的香拌莴笋胡萝卜丝制作完成，只需要几分钟时间，莴笋脆爽加上胡萝卜的清甜，吃起来清淡并不乏味，大家试一试吧。
制作小技巧
1、文中胡萝卜、莴笋以及调味料仅供参考，具体按照吃饭人数多少酌情增减。
2、莴笋在市面上有青的和白的两种，个人建议选择青莴笋，味道清香脆爽，相比之下营养价值也要高一些。
3、胡萝卜和莴笋切的时候丝一定要细，越细拌出来越入味，不会切没关系，和我一样用擦丝器，喜欢吃辣的朋友加点小米椒进去。
拓展知识：吸脂术后食谱
1、苹果。不用说大家都知道苹果是一种有益的水果，更深一层来说苹果能抽油水是因为其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。而且苹果含有丰富的钾盐，可排除体内多余的钠盐，如果每天吃3个苹果，不仅可以降低脂肪含量，还可以维护血压平衡。
2、 菊花。菊花茶就是我们经常可以喝到的饮料，能够降低血脂，平稳降压。
3、 红枣。红枣不仅仅是一种补品，还可以提高机体抗氧化力和免疫力，而且红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有。
4、 山楂。山楂平时可以作为我们的零食，具有加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量的功能。如需获得更多医美知识，尽在柠檬爱美
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