前沿拓展：马甲线整容手术
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什么是“冰淇淋线”呢？通俗地说就是“脂肪线”啦，↑↑↑腰腹两边被小肚子和Bra一起挤出来的肉肉，叠在一起就像冰淇淋一样，坐下来尤其！下面的4个动作，每天坚持10分钟，轻松击败侧腰肥肉！
动作1: 侧躺在垫子上，将手臂弯曲支撑头部。双腿伸直，绷紧脚尖。另一只手轻扶地面，两头同时提拉。
2-3组，每组15-20次
动作2: 双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状，然后臀部后移，用你的双手与核心部分支撑全身。
2-3组，每组15-20次
动作3: 平坐在瑜伽垫上，并将上身稍稍倾斜，用臀部的上半部分用力支撑身体，双脚绷直，两腿交替向另一条腿的外侧轻点。
连续30-40秒
动作4:手臂撑直使身体形成平板，左手与右腿同时向前一步，再交替为右手与左腿，以此左右交替，就像是你在爬行一样。
连续30-40秒
拓展知识：马甲线整容手术
可以先做抽脂手术抽出多余的脂肪，再加强体育锻炼，达到瘦肚子练马甲线的目的。如果肚子部位脂肪过多，只通过体育锻炼，很难达到练出马甲线的目的，可以先做抽脂手术，通过在腹部创建小切口，植入专用的导管，把多余脂肪吸出来，达到瘦肚子的目的，等手术恢复后，再加强体育锻炼，达到练出马甲线的目的。平常尽量不要吃高脂肪高热量的食物，避免引发肥胖。
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