前沿拓展：如何七天不运动瘦20斤
日前，深圳市人社局近日在答复政协委员程宗玉《关于保障女职工享有生理假期的提案》时称，《女职工保健工作规定》明确规定，患有重度痛经及月经过多的女职工，经确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。
消息一出，这项“旧”规定便引发了“新”讨论。
为何叫“旧”规定——深圳市人社局答复中援引的《女职工保健工作规定》于1993年公布，2011年修订，不折不扣是个“旧”规定。
为何引发“新”讨论——据不完全统计，除了深圳外，目前至少北京、上海、陕西、山西、安徽等10余个省市，在地方性规定中明确了女性劳动者的这一权益。这一话题频频登上热搜，引发公众讨论。
部分省市规定如下：
江西
《江西省女职工劳动保护特别规定》第八条对从事低温、冷水、野外流动、建筑作业和三级以上高处作业、三级以上体力劳动强度作业的女职工，用人单位在其月经期间应当调整安排其他劳动或者安排休息2至3天。在月经期休息期间，工资和福利待遇不变。其他工种的女职工在月经期间坚持劳动有困难的，用人单位应当给予照顾。
山西
《山西省女职工劳动保护条例》第十一条经本人提出，用人单位应当给予经期女职工下列保护:（一）从事规定的高处、低温、冷水作业和第三级以上体力劳动强度作业的，暂时安排其他合适工作；(二)从事连续4个小时以上站立劳动的，安排20分钟工间休息; (三)医疗机构证明患有痛经或者经量过多的，给予1至2日的休息。
浙江
《浙江省女职工劳动保护办法(2017)》第十一条经本人提出，用人单位应当给予经期女职工下列保护: (一)不得安排其从事规定的经期禁忌从事的劳动; (二)经医疗机构证明患有重度痛经或者经量过多的，给予1至2天的带薪休息。
山东
《山东省女职工劳动保护办法》第九条用人单位应当按照下列规定对经期女职工给予保护:(一)不安排规定的经期禁忌从事的劳动; (二)长久站立、行走劳动的，适当安排其工间休息; (三)经医疗机构诊断证明痛经或者月经过多，申请休息的，按照有关病假的规定执行。
北京拙朴律师事务所创始合伙人、主任律师谢燕平
痛经假的规定目前主要还只是在地方性规定中体现，法律层面还未有强制规定。而各个地方的规定又有所不同。比如：北京规定需要有医院出具的证明，方可在经期休息一天，同时明确了休息的这一天算做劳动时间，也就是说正常发放工资。
黑龙江、辽宁也是一样，需要医院的诊断证明方可休假，但又未说明该休假是否算作正常工作时间。而山东省，除了要求有医院的诊断证明外，还规定该休假按照病假处理。
从以上这些规定可以看出，虽然不少地方对于女职工所享有的痛经假都给出了相关规定，但是在具体实施过程中，果却不尽如人意。一方面，女职工想要获得休假，就先要通过医疗机构证明自己“痛经”。而很多人本身疼痛难忍，无法正常行走的情况下很难坚持到医院确诊。因为嫌麻烦所以放弃了该休假或者向公司请事假。就像网友留言中说道，痛经来的时候痛不欲生，忍着剧痛去医院排队实在没必要。
另一方面，在当下的就业市场中，女性本就作为弱势一方，痛经假的规定是否异化成为女性求职难、晋升难的绊脚石，更有待商榷。此外，部分女职工或是出于隐私考虑，或是担心被人误会为“矫情”、“事多”，而选择隐忍不发。这些无疑都是加大痛经假落地难的因素。
小编有话说
在推行痛经假的过程中，还是应当回归人性化本身，比如将社区医院纳入参考体系，增加痛经诊断的渠道，此外，还可以尝试“一次确诊，此后通用”的模式，减少不必要的折腾。
同时，如果劳动行政部门能够加大这方面的宣传，从保护女职工权益角度出发，让用人单位多一些担当，相信就能让女职工摆脱思想顾虑，正当使用这些权利。
用人单位也应对女职工多一点宽容和理解，在简化痛经假流程、休假时允许女职工向女领导申请，避免向男领导请假的尴尬等方面予以支持。
痛经假对女职工来说无疑是一项贴心的好政策，但要让这个好政策真正落到实处，让女职工“敢休、放心休”，需要多方发力，进一步探索。
来源： 工人日报
拓展知识：如何七天不运动瘦20斤
健康，科学，，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥我才说说：： 冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。 不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。 蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有增加饱腹感。 多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。 早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间能睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。 选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。 远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！
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