前沿拓展:吃花生不吃饭我居然瘦了
老人们常说:早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。
来看看我们心爱的美食吃下去后,需要你跑多少米?
▼一碗羊肉泡馍(500g)
▼一份凉皮
▼一份灌汤包(200g)
▼10串羊肉串
▼一串轰炸大鱿鱼
▼一份冒菜
▼一份红烧肘子(100g)
▼不加饼的熏肉大饼
▼一碗油泼面
▼一个肉夹馍
▼一份毛豆花生拼盘组合
▼一杯酸梅汤
▼吃一顿火锅
然后人家俄罗斯某关注健康饮食的网站也推出了一组照片,简单粗暴地告诉大家:“要跑多远才能消化这些食物”。看完后,腿都软了……啥也不想吃了……
▼玉米
▼芝士汉堡,多吃不宜!
▼薯条一份,果然恐怖,少吃啊!
▼苹果一个,营养高热量低,健康!
▼鱼子酱面包一片
▼特克斯(Twix)巧克力一条
▼冰激凌,吃着好吃,但热量也高...
▼巧克力蛋糕一块
▼卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么→_→
▼两颗费列罗巧克力
▼蛋糕这么一小块就要4公里,太吓人了!
▼士力架一根
▼巧克力
▼辛辛苦苦10公里,一包薯片吃下肚,今天又白跑了!
▼喜力啤酒
▼霜糖花生一包
▼水煮蛋一个
▼可乐一罐
▼香草纸杯蛋糕
▼巧克力酱,的身材杀手!
是不是一目了然?
不!要!再!多!吃!了!
加油瘦下来哦!
拓展知识:吃花生不吃饭我居然瘦了
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