前沿拓展：全身吸脂多少钱2022
Q
提到减肥，
你会用什么方法？
节食禁餐？
吃减肥药？
跳减肥操？
还是想想就让人胆寒的切胃吸脂？
有人执着于各种减肥奇招，不但无法实现目标，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、，要选对方法。
这不，伴随着2022年春季新兵入伍，一些卡着体重标准上限的“肉墩墩”新兵也来到部队。怎么才能让这些符合地方“审美”的“肉墩墩”变成符合部队标准的“钢铁汉”？
北部战区空军某新训旅组织的“瘦身特战队”，成功“帮助”26个“肉墩墩”减重，高单人减重42斤。让我们一起来看看瘦下来的这些新兵们吧。
“
身边有榜样，成功有动力！
——增进信心，下定决心
为了帮助新战友“减重”，他们精心挑选经验丰富的骨干成立“瘦身特战队”，由成功减重且健身经验丰富的排长刘念辉担任队长，为队员量身定制减肥“套餐”。
刘念辉曾经是个186斤的“胖子”，但为了成为一名合格军人，他五个月时间将体重减到158斤，终符合军人体质指数。他毫无保留地将自己“不堪”的过往展示给队员，并详细分享了自己减重的方法和心得。
身边有榜样，成功有动力！看到队长的“逆袭”经历，队员们信心大增，“瘦身特战队”集体立下“军令状”，向脂肪宣战。
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不怕千人阻挡，只怕自己投降！
——相互鼓励，持之以恒
“瘦身特战队”组建初期，队员们热情高涨，减重果。但过了一个月，队员们就遇到了减重路上的瓶颈——“汗如雨下，但肉却不下”。
减重信心受损，加上新训旅高强度的训练，让许多队员产生懈怠，减重信心也有所动摇。
“瘦身特战队”及时调整训练节奏，为队员配备了跳绳、臂力棒等器材，增加训练花样；利用教育、点名时机当众对有成队员进行“小鼓励”“小表扬”；每周总结减重成，评比“训练之星”，激发队员训练热潮。
腿没劲了，就练手臂；手臂抬不动了，就练腰腹。队员们重拾信心，坚持每日打卡新目标，为自己和队友加油鼓劲。
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一刀切，长短不齐；
一锅煮，火候不均。
——量身定制，科学训练
每天早上五公里慢跑，每天早中晚三次器械训练，循序渐进开展运动……针对体重过大队员长时间跑步容易发生膝盖积液这一现实问题，“瘦身特战队”专门为其定制核心力量训练方案，以减少跑步带来的膝盖损伤。
减重，不仅减掉了队员身上的肥肉，改变了刚进军营时的臃肿，更去掉了队员们思想上的懒惰、行动上的拖延。
新兵入营两个多月的时间里，“瘦身特战队”从初的28人锐减到4人，减重20斤以上的18人，30斤以上的5人，40斤以上的2人。
如今，新训工作即将结束，新兵下连的日子即将到来，新训终体能考核也马上展开，曾经和现在依旧在“瘦身特战队”的队员，是否信心满满，向着后的终点线冲刺呢？
青春因奋斗而精彩，相信这段独特减重经历，一定会成为新兵独特的回忆。
文章作者：刘念辉
图片作者：刘念辉 李方正
【微信号：skdjwz】
主 办：北部战区空军政治工作部
刊 期：第14期
本期编审：赵 越 刘汉宝
责任编辑：李俊林
文字统筹：刘若男
投稿邮箱：skwxgzh@163.com
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