前沿拓展：东莞吸脂手术哪家医院好
2015又快过去了，是不是减肥愿望又没实现？看见朋友圈瘦成闪电的朋友天天晒身材是不是深深不忿？是不是尝试过很多方法依然瘦不下来？大家都知道肥胖的坏处多如牛毛，生理健康方面的疾病自然不必说，就算是因为肥胖在社会上受到歧视，所造成的心理阴影面积也是难以计算的，实际上肥胖人士在生活饮食上都有某些共同特点，也有可能是减肥的方法是错的，那么改变自己的生活习惯是减肥的第一步：
1、肥人总是不能控制自己的饭量
正常人能准确的预计自己没一顿的饭量，直观的表现，是吃饭之前都知道自己会吃几碗饭，但是肥人一般没有这个概念，他们的饭量取决于什么时候吃到撑，对于摄入的热量，就更加没有底，因此，肥人要做的第一步就是吃饭之前预计一下自己的饭量。
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2、对运动想象多于行动
相信多有志于减肥的同学在决心运动之前都查找了相当多关于运动的资料，包括各种瘦身操、健身攻略甚至还办了健身房的VIP卡，但是总是缺乏行动，实际上运动减肥不需要太多的理论与技巧，如果能坚持，简单的步行与跑步都可以帮你减肥，因此制定运动计划并坚持实施才是重要的。给大家介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1、颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2、绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次
3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4、体转运动：左右各4次，做2组。
5、体前曲：8次。
6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7、踢腿：前后各10次，做2组。
8、前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9、侧压腿：左右各4次，做2组。
10、下蹲起立：12-20次。11.转足绕手腕：各12次。
12、仰卧起坐：8-15次，做3组。
13、俯卧撑：8-12次，做2组。
14、放松活动3分钟。每次运动时间应掌握在40-60分钟。
手术减肥温馨提示
抽脂和减肥并不完全相等，正常脂肪的消耗是全身性的，因此减肥是指全身所有部位脂肪量减少，但是抽脂只是抽某一个部位的脂肪，没抽的地方还是那样，所以只能区部改造，如果要通过抽脂手术进行全身性减肥，那就比较危险了。
抽脂手术并发症几率不大，但是如果发生了难以调节，比如脂肪栓塞，有的时候调节部位还会高低不平。如果要做，建议选择正规有资质医院，并在手术后在医院观察一夜，因为抽脂手术并发症死亡通常发生在术后第一夜。
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