前沿拓展：女生体脂率28图片
可以做到。6个月的时间，次完全可以降低8%的体脂率。甚至更低。不过我不看好你这个教练。因为没有一个教练敢说，带会员练一次就可以消耗200克的脂肪的。我大概计算了以下，200克脂肪，相当于1540大卡的热量。相当于你跑步需要跑25公里。跑一个半马出来了。反正我是不信有人练一次就能这么大的运动量的。而且不知道她给你排的课程有没有力量训练，还有饮食表。不做好这些，是不法顺输粮建眼阿可能降体脂率的。
你身边一定有这样的人：吃得多，却光吃不胖。
再瞅瞅自己，吃多肉也多，体重还蹭蹭蹭地往上涨。
唉，同样都是人，怎么差距这么大呢？
其实，别看你们吃得差不多，但人家的体质、饮食习惯、生活方式等等，说不定和你的大不相同。
而肥胖，跟这些因素也是有着密不可分的关系滴~
这说明什么？
你想要减肥，那就得行动起来啊！
光说不做假把式，咱们努努力，学一下正确的饮食结构，调节体质提高代谢，甩掉肉肉真的一点都不难。
接下来给大家分享一个成功的案例吧！
减肥案例
减肥营里有个阿姐，长得挺高的，有173，体重96.05kg。
不过，这身高却让她很是苦恼。
她说上天给了她一个好身高，却没有给她一副好身材，别人都是高高瘦瘦的，自己则是高大壮，穿啥衣服都显得臃肿不好看。
我说人得知足，高和瘦，你好歹还占了一样。
再说，想要瘦，好好减肥就是了。
只要你按照我的方法去做，你能不节食不反弹不伤身地瘦下来。
我看了她的情况，体脂率高，是大基数人群，并且肝郁脾虚，晚上睡不好。
我认为这位阿姐想要瘦得健康一点的话，也得调理一下自己的身体，于是给她安排了易瘦体质方案。
这个方案不但有规律断食和药物配合，更重要的是我们有营养师全天候一对一指导和监督；有人盯着，能够让她的方案执行更靠谱，更健康。
这位阿姐执行起易瘦体质方案很认真，每天都积极打卡，三餐基本都能按照食谱来吃。
（三餐饮食打卡）
不过，光靠吃肯定是不够的，还要多动。
虽然阿姐的饮食方面做得不错，但是她并没有配合运动。
在我们的建议下，她也开始动起来，会在餐后散散步或者有空的时候跳跳操，这一点值得表扬。
坚持了一段时间，阿姐就能感觉到自己的裤子松了。
对比数据发现，好家伙，28天直接瘦了6.55kg，目前的体重是89.9kg，减脂率更是达到了74.8%！
而且据她反映，吃了我开给她的调理中药后，她的睡眠质量也慢慢变好了。
对于取得的果，她很满意，我也开心[比心][比心]
邱医生说
其实，成功瘦下来后，你会发现整个人的状态都不一样了，会比以前更自信，更大方，更加敢于接纳自己。
不要在应该美丽的年纪，却被肉肉无情封印。
，再不减减肥，可就要过年了啊！
拓展知识：女生体脂率28图片
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