前沿拓展：体脂率测试在线
一般到健身房或者医院，都会有人体成分分析仪，可测定体内肌肉、脂肪、水分的含量，但是同一个人却会在不同的地方测出不太一样的数值，这是因为采用的技术路线不一样。
健身房里普遍使用体测仪、家用型健康秤等，都是采用生物电阻抗分析法，原理是人体的不同组织生物电阻娘套拿朝间皇解抗值不一样。
具体过程是：体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导停面我起们连后，将数据传回至另一只脚下的电极片，人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。
但测量仪器的度以及测量操作方法会影响测量结果。家用型健康秤一般只是双脚站立在感应贴片上，健身房里的测试仪器多数还需要双手握住测试手柄。采用这样的测试干扰因素太多，比如双脚和双手与感应贴片接触面的大小，测试前是否吃东西或运动了功看城模绝燃秋及燃，如果有尿未排出或处于脱水状态等也会有所影响。
此外，即便是一个人在两台不同的仪器上测出的结果可能也不大一样，因为可能采用不同的毛极才群落频标准和计算公式。
扩展资料
减肥被很找城耐学附粒基是减脂不是减重：
通常，我们从一个人的身形来判断其是否肥胖，似乎身材臃肿的脂肪含量就高，九积适苗条的人体内脂肪含量就少；在生穿施神突司察皇似活中我们也经常发现，两个人体重相当，从外形来看肥胖程度差别却较大；还有的人明明看着很瘦，一体检竟发施现甘油三酯高、胆固醇高或脂肪含量偏高等现象。
“其实，这是因为他们的体脂门们令销率不同。身体脂肪与肌肉含量会影响一个人的身材，体脂率是影响身材胖瘦军星刑球绿的关键。”深圳市营养学会临床滑或克空需随全通改节激营养分会主任委员、深圳市人民医院营养科主任医师务误钢葛茜指出。
体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，又称体脂百分数，反映了人体内脂肪含量的多少。
成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员波由格严画先方展湖为7%—15%，女运动员为12%—25%。
葛茜说，判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。如果身首急要重大体的脂肪超标，体脂率在32%甚至35%以上就可算是较严重的肥胖。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。如高血压、糖尿病、高脂血症等。
“高体脂率的人群首先要做的就是减脂。因为，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大大超过肌肉。可以说，减肥成功的关键，在于对体脂率的管理。”葛茜指出。
“减肥是减脂不是减重，但对于减肥塑形的运动爱好司李任海散者而言，一味的追求低体脂率，也会危害健康。”葛茜表示，脂肪对我们的身体器官久亲百有着保护作用，过低的体脂率反而会使人体的正常代谢发生紊乱。
据介绍，人体的向石况言酸同迫同呢占该脂肪可分为两个部分，即皮下脂肪与内脏脂肪，作为人体内的主要储能物质。皮下啊某游达至脂肪影响外观，内脏脂肪常发生在内脏器官周围，如果过多，则会增加患心血管疾病和一些慢性疾病的风险。
参考资料来源：人民网-想健身减脂？你的体脂率可能根本就没测准
都2020年了，你还在用体重判断自己或别人胖不胖吗？是时候用更科学的方法来衡量啦。今天，我们就教大家用体脂率这个反映人身体内脂肪含量所占比例的指标吧！
一般而言，成年人的体脂率健康范围分别是男性12％～20％，女性20％～30％。男性体脂率≥25%，女性体脂率≥35%则可视为肥胖。
至于体脂率过高的肥胖带来的害处大家都知道了，但反过来，也并不是一味追求体脂率就可以了哦，过低的体脂率同样会对身体造成不良影响呢！那么，如何了解自己的体脂率呢？下面为大家介绍几种测量体脂率的方法：
1目测
一般来说，脂肪堆积的重灾区就是腰腹部和臀部，因而看不到腹肌的人群一般体脂率都在20%以上。但这仅能对是否有肥胖做出一个初步判断，并不能具体到体脂率有多高。
2用体脂夹测
在身体特定部位用手指揑起皮下脂肪，再用体脂夹量度厚度，然后利用公式估算出体脂率。利用脂肪夹测试速度快、成本低，且在进行多次度量并综合考虑后，其结果可参考度也较高，但应尽量由富有经验的专业人士进行操作。
3用体脂秤测
体脂秤、体成分仪器等测试体脂率的原理是对人体内生物电流阻力进行分析。仪器会从手掌及脚掌释放微电流流经全身，透过身体不同成分如水、肌肉、脂肪的电阻，估计身体的脂肪量。这类仪器一般可以在短时间内给出一整套数据，如体重、肌肉量、脂肪百分比、脂肪具体分布情况等。不过，测量结果也会受身体水分多少的影响，因而同一天不同时段的测量结果都可能有一定差异。
4公式计算
如果通过公式计算，需要量一下自己的腰围。研究发现，脂肪聚集一般都在腰腹部，因而通过腰围数据进行的计算会有较好的可靠性。成年女性的体脂率计算公式：a=腰围（cm）×0.74，b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×。成年男性的体脂率计算公式：a=腰围（cm）×0.74，b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×。
对于青少年和中年人来说，公式的计算方式一般较为准确；但对于年纪较大，或是没有锻炼习惯但消瘦的人群来说，依然可能存在一定偏差。因此，如果要获得的体脂率，推荐实行多种测试，并对结果进行综合考虑，再得出结论。
此外，上述的各种测量方法，都无法地测量出内脏器官脂肪聚集的多少。内脏器官脂肪过高这种“隐性肥胖”危害甚至比一般的肥胖更大，从体型上一般表现为的腹部脂肪堆积，而且会伴随各种亚健康问题，应保持警惕，甚至必要时要到医院进行问诊。
不过，大家也不必担心，只要我们始终注意保持良好的饮食作息习惯，并进行充分的运动锻炼，无论是哪种肥胖，都不容易在我们的身上发生！
（部分资料来源：《中国体育报》、《科技日报》）
“青少年体质健康智能管理平台”（简称：校体通）以体育总局体育科学研究所的科研成果为依托，旨在通过科学的评测和指导，提升广大青少年的健康意识，增强青少年体质，加速体育教育信息化进程。平台所开发的“校体通家长端”APP是广东省教育厅公布的中小学校园学习类白名单APP之一（粤教督函【2019】29号文）。
拓展知识：体脂率测试在线
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