前沿拓展：脂肪吸脂多少钱
今天小编就分享给大家一种吃再多都不发胖的低糖粗粮：藜麦！这东西被称“吸脂王”，2元1斤，煮饭时加点它，体重狂掉！说到藜麦，健身瘦身的人都知道，它可是个好东西！藜麦内含大量的粗膳食纤维，不会被人体吸收，吃进肚子里，能增加饱腹感，同时停留期间促进肠胃蠕动，助排便，达到燃烧脂肪分解脂肪的目的。每天煮饭的时候可以加一点它，搭配果蔬或者单独吃都可以，低脂肪低糖的藜麦，是想快速减肥的女性不二之选哟！
低糖藜麦饭
配料：
大米 一杯、藜麦 1/3杯、水 适量
烹饪步骤：
1.将大米，三色藜麦加入容器中，大米的用量多一些，三色藜麦的份量少一些，这样做出来的口感更好。
2.倒入适量的清水，将米淘洗一下，然后加入干净的清水，浸泡一小时。
3、选择蒸饭按钮，等电饭煲自动开始煮饭就可以了，煮好的藜麦饭粒粒分明，颗颗Q弹，不会湿哒哒的，吃起来弹性足，香而不甜，好吃。
你还可以选择自己制作藜麦饭团、藜麦炒饭、藜麦拌饭……！既满足了口腹之欲，又不长肉奥！
烹饪小贴士：
1、长食用藜麦可以减低胆固醇，保护心脏。藜麦中纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。藜麦是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有重要的作用。2、藜麦属于低脂低糖低淀粉食材，用来代替我们的米饭和面食，能防止体内积累过多热量导致的肥胖。而且其含优质的高纤维碳水化合物，进食后，饱腹感很强，既能减少用餐次数也能减少用餐量，还满足了每天的营养需求，并且长不胖，所以说又是减肥达人的福音，很多维密超模都喜欢以藜麦为主餐，由此可见它的减肥果。
拓展知识：脂肪吸脂多少钱
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