前沿拓展：脂肪摘除视频教程
运动了很久没有果？
请自检：你每天运动消耗的热量真的有大于你摄入的热量吗？
1/ 运动强度&时长
2/ 饮食控制
运动消耗热量＞饮食摄入热量，你可能会瘦。
运动消耗热量＜饮食摄入热量，你还是会胖。
以从不计算热量的我为例，
运动：空闲1-2小时，忙碌30分钟至少
饮食：早餐吃饱，午餐八分饱、营养均衡，晚餐粗粮或不吃
今日分享/搬运
Chloe Thing14天燃脂计划
吃的健康、吃的不要过饱，至少做个14天看看
我在前一段时间坚持打卡了14天，每次都出超多汗！
给大家看一下其他在YOUTIBE上打卡的果！
真的很有。
这个健身计划中包含了每日必练的HIIT运动，在搭配局部训练
包括了腹肌/马甲线、臀腿、手臂&核心
是我喜欢Chloe的健身计划了
特别适合想要减脂减重
推荐！
14天脂肪粉碎计划表
[老规矩：视频见主页合集]
拓展知识：脂肪摘除视频教程
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