前沿拓展：专门减肚子
跑步是一个全身心的运动，并且还会消耗自身的能量，长期坚持下去肯定会减肥的，体重少了，那么肚子肯定也小了
读者们大家好！
健康妙招 一路随行
我是中医疼痛博士后李树明医生
办公室久坐伤肾又伤腰
一坐就是几个钟头肯定会长胖
久坐是腰肌劳损直接的原因
吃完午饭不想动，困意翻腾
不想下楼运动，那我教您一招
练腹部又练腰，不用下楼跑
背靠椅背
背靠椅背双腿伸直
上下反复做颠腿动作一分钟
左右腿上下交替反复
这个动作一方面增强腹部局部的脂肪代谢
有瘦腹的果
同时也能改良骨盆和腰椎的稳定性
保持1分钟 控制腹部用力
每天做三次，能有燃烧腹部局部脂肪
同时对腰部起到锻炼果。
拓展知识：专门减肚子
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