前沿拓展：瘦身手术视频全过程
如果爱美人士在日常生活中摄入过多的针边条测探在答作高脂肪食物就会出现脂肪堆积的情况，给自身的形体美带来一定的影响，这时就需要爱美者到医院进行吸脂来改良此现象，而且这种吸脂减肥的方法是经过言数字操控，可以地针对身体任认钱斤架养经何部位的过多脂肪进行的定向、定位吸脂，过程短，轻松苦，创伤小看静情夫信限，恢复快，因此得到很多爱美者的青睐。
吸脂的优势
1、幸免反弹：不仅能减去深层的脂肪尽，减少脂肪数目，还能限止脂肪细胞的增大，这种吸脂减肥的方法可以有避免反弹。
2、光滑紧肤：能激活肌肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，加速凹陷和松弛皮肤恢复弹性，变厚色故裂得光滑如初。
3、健康：专业的全智能装置，能自动避开血管，神经等非脂肪组织，吸脂不伤身，减肥更。
4、定位：这种吸脂减肥的方法是经过数字操控，可以地针对身体任何部位的过多脂肪进行的定向、定位吸脂。
5征我占川等行迅步他、快速轻松：过程短，轻松苦，不必像节食、运动那样身心疲乏，由于适用极少的麻醉量，加上对手术的操纵，创伤小，恢复快。
通过以上的描述，如果爱美者决定要做此手术，为了大家的和术后的恢复果，建议大家到正规的整形医院进行手术，术中积极配合医生，术后好好的护理，注意伤口的清洁，忌吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜，如出现不适要及时到医院检查。
6月13日，是沈梦辰33岁的生日。
杜海涛卡点为她庆生，晒了两人的合影和一段甜美、浪漫的文案：
温暖如初的相框，定格夕阳下恬静的光，生活充满了向往，打开属于我们的窗。
合影里，两人站在街边的摩托旁，互相注视着对方，好像偶像剧。
再看照片里的海涛，确定这是同一个人？
怎么突然海涛就瘦成了这样！
不用怀疑，真瘦了，而且是瘦了快30斤。
看健身教练晒的照片，脸小一圈，肚子没有了，手臂肌肉，三个月的健身果太厉害。人家是越瘦越帅，怎么在海涛这有点跑偏呢？
怪不得沈梦辰在节目里被海涛问到：那我瘦了之后呢？
沈梦辰：只剩丑了乖乖，你胖的时候还有可爱，所以答应我不要减肥好吗？
果然了解自己的是老婆，这瘦下来的样子“丑”得太真实~
不过必须得承认，努力减肥积极运动的海涛真得让人好佩服，做好造型也是型男一枚。
有网友好奇，一直减肥不成功的海涛怎么突然就瘦了呢？
原来大家都在讨论是因为婚礼将近，提前减肥。
而且，他还一边减肥一边解锁了新技能——刻印章，话说这个这个“囍”字好浪漫。
9年爱情长跑，相恋3170天，一路走来遭受不少质疑，还屡屡被传分手，看到现在幸福的样子，暖暖得很甜蜜。
虽然在《中国婚礼》时说，早在19年的时候就已经筹办婚礼了，后来因为疫情的影响婚礼一直在延误，现在可能不需要那样的童话世界了
当时在很多人看来，这是一种委屈的搪塞，现在看到海涛努力健身的样子，看来一场童话般的婚礼已经在用心准备了。
给爱情、婚姻一个浪漫的仪式感，就像在平淡的日子里注入一剂保鲜剂，是向彼此告白，也是向全世界宣告“往后余生，携手相伴”。
一起期待两人的浪漫婚礼！
减肥、瘦身，定好的每日、每周运动计划，也是按部就班生活下的一种仪式感，努力坚持之后，看到成果一点点显示，收获的满足感会冲淡柴米油盐的寂寥，注入更多的期待和希望。
有小伙伴问，如果我运动，早上运动好还是晚上运动好？
真的有研究数据支撑你的选择时间。
一、早晚运动的纠结可以释然了。近一项新研究发现，早上运动和晚上运动果有差异，而且还存在男女差异。
1、运动完饱腹感增加。
研究结果显示，不管是早上锻炼还是晚上锻炼，运动完后参与者并没有饭量增加，而且女生晚上运动，还可能提升饱腹感。
怕运动后吃得多的借口又少了，还是乖乖动起来吧。
2、男女训练有差异。
男女生早晚运动的差异也有显示，如果是塑形、增肌，女生早上练腰腹臀腿果好，晚上练胳膊果更好，而男生没有差异，只要练就有果。
不管是自己练，还是直播跟练，视频跟练，宝宝们可以根据这个结果适当调整训练计划哦。
3、动起来重要。
如果是减肥的小伙伴，就不要纠结早晚运动的是时间差了，动起来并坚持下去，不管早上、晚上，都有利于减脂，而且女生早上练对腰腹果更，尤其是减肚子。
“腹婆”们，下来就看行动了。
4、调整情绪，舒缓压力。
运动对情绪的调整大家都知道，瘫着的时间动起来，赶走焦虑、压抑、紧张、愤怒等不良情绪，缓解压力，无论对生活还是工作都好处多多。
而且，运动改良男性情绪的果要高于女性。
如果男票、老公情绪欠佳，闷闷不乐，不费话，直接扔到跑步机或者楼下去，先跑上几公里再说。
如果你想甩肉、燃脂，目前的研究发现可能早上的率更高，晚上运动除了减肥的作用外，也会收获代谢、情绪方面的良好果。
其实呢，不管是早上还是晚上，重要的是开始和坚持，有多少人刚燃起的运动热情三天到一周的时间就被消磨殆尽，主动放弃了。
扪心自问一下，瘦不下来，是因为运动方式没选好，还是运动装备没备齐。
借口永远大于行动，才是瘦不下来的大绊脚石。
二、不同运动时间要注意什么？知道了早晚运动的差异，早晚运动的注意事项也要了解下，避免身体出现不适或风险。
1、有心血管疾病的人不要太早运动。
有大量研究显示，清晨这段时间心血管更容易出现问题，清晨时段发生中风的风险比其他时段要高，所以对于有心血管疾病的人，早上运动风险较大，尽量不要太早进行锻炼。
如果有血糖问题的小伙伴，建议在早上运动时吃完早饭后半小时再晨练，避免发生低血糖。
2、睡前运动控制好时间。
白天没时间运动，喜欢晚上运动的小伙伴也要注意选好时间，运动强度，否则就会出现：我怎么睡前运动完兴奋地睡不着。
建议睡前一小时内不要进行剧烈运动，可能会导致睡眠开始的潜伏期、总睡眠时间和睡眠功能受到损害，真会让你睡不好。
如果喜欢睡前做运动，小伙伴们可以选一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步等比较轻量的运动。
如果已经加班回来太晚，也不要太“自律”，一定要完成今天的运动计划，强撑着运动。
注意，在疲劳状态下坚持运动，不利于运动造成的身体损伤修复，还会使心脏在更加脆弱的状态下超负荷运转，引起心律失常，严重时可能会引起猝死。
量力而行，适时而动，运动需要长期坚持，而不是一上头坚持三两天的事。
制定计划很重要，根据实际情况及时调整也很重要，用科学的方式减肥能及时收到正向反馈，也是坚持下去的重要动力。
三、碎片化时间如何科学运动？都是努力奋斗的打工人，计划永远没有变化快，突如其来的加班，临时增派的任务，让每周本就计划好的运动时间随时可能被取消。
虽然没有整块时间运动，选好运动方式，碎片化的时间也能完成运动目标哦。
比如，上下班的路上早出门，早下车多走一公里，少开车骑一骑共享单车也不错，上下楼能走楼梯尽量别坐电梯。
工作太忙，定个闹钟，40分钟~1小时起身溜达下，接一杯水，去个洗手间，让僵硬的肩颈、双腿动一动，缓解身体僵硬、肿胀。
这些经常被忽视的小动作，做了总比没做好，碎片化时间积累的运动量也好过一点都不动，积少成多，果也能抵得上制定好的专门运动计划。
运动不只是为了瘦，为了美，很多时候运动后的酣畅淋漓，身心舒畅更让人着迷。
夏天露腿季，很多小仙女觉得自己腿粗、腿弯，不好意思穿短裙、短裤，办公室碎片化时间坚持练下面一组动作，一周带你回正腿型，瘦出笔直、纤细美腿哦。
站着坐着就能练，午休时拉着旁边的小伙伴一起练吧。
动作一：站姿调整
做法：
1、站立，保持收腹脊柱自然伸展。
2、先屈膝，让重心移向脚跟，脚趾抬起来。
3、再慢慢地伸直，让髋、膝、踝在一条直线上，保持30秒，每天坚持3~5组。改良大腿前侧外凸粗壮，小腿后侧粗壮。
动作二：坐姿正小腿
做法：
1、坐在椅子的二分之一处，屈膝90°，保持收腹，脊柱自然伸展。
2、毛巾叠成一拳宽，夹在小腿后侧，双手扶膝，保持膝盖指向正前方。
3、呼气，勾脚，小腿前侧发力，吸气，垫脚，小腿后侧收紧，同时向内夹毛巾。
4、完成20次*3组
动作三：幻椅正小腿
做法：
1、坐立，保持收腹，毛巾叠成一拳宽，用小腿肚子夹毛巾。
2、臀部慢慢向上离开椅子，随呼气时夹臀夹毛巾，膝盖指向正前方；
3、吸气向后靠，臀部尽量靠向椅子，重复20次*3组。
动作四：青蛙蹲
做法：
1、双腿分开大于肩宽，臀部靠墙向下蹲，不要弯腰弓背，背部挺直缓慢向下。
2、双手顶住双膝，脚掌外侧、大脚趾压实地板。保持10秒，膝盖对准脚尖，感觉大腿内侧用力对抗。
3、重复做5组，每天坚持，一周正腿型。
拓展知识：瘦身手术视频全过程
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