前沿拓展：如何三天瘦20斤
这样的减肥方法是没有的，而且也极不健康，减肥必须循序渐进。
波她般 1．跳绳减肥法
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量， 您必来自须每天坚持跳绳30分钟。
2．游泳减肥代台法
在夏天的时候游泳是式员女绍拉课止另全常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必 须做更多呼陈整与提吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时脸守友北我送模子其或以上。
3．慢跑减肥法
慢跑的动作 简单，容易掌握。慢跑是的易于调整的运动，并且减肥果。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中为欢迎。慢跑已成为调节肥胖治尔青地宁联基加原照、抑郁、自闭和缺乏健康客齐王存争评普洋底周体魄的普遍方式。
跑步方法：
跑步减肥第一步：运写动前预热
跑步前要有个热身的过程，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉，帮助身体进入准备状态，然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强 度的运动。
跑步减肥第二步：持续时间
九毛 一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行 ，一周进行3~ 5次固即可，或隔天锻炼，次数太少难以达到锻炼的目的。
跑步减肥第三步：跑步了屋目答讲裂速度
开始跑步判后，跑步者要特别注意跑步的速度。对减肥者而言，适合的跑步速度就是“聊天速度”，既能够和一起跑步的朋友一边聊天一边跑步的慢速度。实际上，只有这个速度才是符合有氧运动指标的运动速度，既不会使心跳数过快，也不会让人感觉太累。由于慢跑要坚持比较长的时间才有果，所以，慢跑可以以慢速度开始跑步，可以 让身体有个过渡的 适应期。等身体适应后，跑步速度也会慢慢加快了。
跑步减肥见时间：
跑步减肥见的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。
一般说来，如果每次坚持书独内慢跑30分钟，每 周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1色望歌小任我三啊计度-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的传脸里脱后深曾侵引不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大评多附点买凯光级么往马的影响。所以，要根据整体 执行情况才能看出跑步减肥的果。
4．球类运动法
所有的有氧运动都能助您减掉脂肪， 球类运动当然也不例外。具有强烈节奏感和浓厚兴趣的人对球类运动特别热衷。大多数的中国人和外国肥胖患者都把球类运动看作减肥的灵丹零者省护令百务校反妙药。
从2020年到2022年，三年，“全民核酸”的时代告一段落。
12月7日，国务院联防联控机制综合组发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》（以下简称“新十条”）。
其中有几项重要指示：
不按行政区域开展全员核酸检测，进一步缩小核酸检测范围、减少频次；
感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。
在颁布“新十条”的当天晚上，广州等地已开始撤销场所码、大部分核酸检测点，北京、上海、杭州等地也先后跟进，跨省、跨城市不再需要扫码、查验48小时核酸。
尽管毒性减弱，但新冠病毒的威胁依然存在。开放的基础，是全民要自觉做好防护，提高免疫力，才能通过自身免疫抵挡病毒对健康的破坏。
11月以来，仅广州本轮疫情本土感染者就累计16万人，但大部分为无症状感染者和轻症，重症、危重症仅4例。
本次显微故事找到了一群得过新冠的患者，从他们的经历中我们不难发现，除了无症状患者外，依然有部分人在感染新冠时会出现高烧、头痛、肌肉酸痛等症状。
开放后，作为普通人应当如何应对新冠？提前做好哪些准备？感染新冠后会有哪些真实体验和感受？应当如何准备药品，保护好自己和家人？
以下为他们的真实故事：
文 | 李正心、段然、蜜丝桃、马孔多
编辑 | 梦然
石家庄刚开放，我就成了“小阳人”
“高烧到39度，从接触到确诊3天时间”
石家庄 28岁 李正心
12月1日石家庄解封，半个月未出小区的我，第一时间想的就是去看看爸妈。当时，地铁连健康码都不看了，安检人员说直接过就行，当时我心情大好，瞬间感到一种久违的放松与自由。
吃饭时和爸妈聊起防疫政策的调整，大家也都对未来充满期待。没想到，3日晚上，我爸微信突然问我身体有没有不适，他说我妈发烧了，抗原阴性。
当时我没有在意，屋里暖气不足，很多人冻感冒，我以为我妈只是伤了风。
图 | 我爸和我关于感染的第一次聊天记录
5日上午，我像往常一样边喝咖啡边读书，精神状态好，直到中午吃饭时，突然感到浑身发冷，四肢乏力，我心里一咯噔，完了，想必我也发烧了。拿出体温计一测，37.5°，时间是下午1点。
我上一次发烧还是在四年前，家里的药早就过期了，我也不是盲目囤药的人，除了两盒社区送的连花清瘟胶囊，什么也没有。
趁着意识清醒，第一时间先吃了四颗连花清瘟胶囊救急，立马美团买药下单了布洛芬，下午2点钟吃了一粒布洛芬退烧，此刻体温已经到了38°。
和爸妈发微信沟通，我妈已经退烧了，我爸和我一样也开始发烧了，大概率是我妈传染给我俩的。但那时根本没有精力去辨别究竟是谁传染的谁，怎么感染的。
浑身疼，上下牙止不住地打颤，胸口也一阵阵发紧发颤，心跳快，盖了三床被子还是冷。下午4点，体温一下升到39.6°。
图 | 体温高的一次
我好久没有高烧超过39°，这次发烧猛烈，下午6点再测依然是高烧39.4°。
睡前又吃了一粒布洛芬，晚上9点降到了38.5°，迷迷糊糊睡到6日凌晨1点，终于降到了37.5°，这才睡了一个好觉。
6日早上7点半，又烧到了38°，赶紧再吃一粒布洛芬，中午又退到37.5°，反反复复，烧退了就有点食欲，嘴里特别苦，很想吃甜的，外卖了奶茶和软欧包，还有精神看了个喜剧电影，读了几页书。
但到了晚上8点，突然又烧到了39.2°，只能缩在被子里听播客，可以说高烧的这两天，全靠梁文道的播客《八分》支撑着我熬过来的。
晚上11点降至37.8°，能感到身体恢复了正常的温度感知，出了很多汗，热，不再觉得冷了，睡眠也踏实了。
12月7日，起床先量体温，37.3°，终于松了一口气，前两天像是经历了一场漫长的噩梦，现在终于醒了。
之前测抗原都是阴性，烧退了再测才显示两道杠。那一刻竟然有种小小的激动和解脱感，我们成为了石家庄解封后第一批群体免疫的人。
图 | 我烧退后抗原才显示阳性
我们至今不知道如何被感染的。我和妈妈视频，让她回忆一下解封后的行程轨迹，她说自己只在楼下的蔬果店和坚果店买过吃的，在健身器械处扒过单杠，在停车场喂过流浪猫，在空地上撒过小米喂小鸟。
不过我觉得追溯这些都没有意义了，除非一辈子不出门，否则迟早都要被感染，直到形成群体免疫。晚感染不如早感染，越早越能早日恢复正常，在身心上都提前做好调整。
我在写这篇文章时是7日中午，体温已经恢复正常36.5°，目前除了喉咙有异物感，浓痰，流鼻涕以外，没有其他不适，精神状态很好。汗湿的衣服和四件套都洗了，开窗通风，等待病毒在自然环境下消失。
另外再提一下宠物，我家和爸妈家都有养猫，新冠不会感染任何动物，猫咪在我发烧不能动弹的时候活蹦乱跳的，因为我没有力气给它开罐头，它就一直喵喵叫个不停，好不容易有点力气铲屎，刚铲完第二天再看，它竟然把猫砂盆给掀翻了。
图 | 发烧时实在没法照顾猫，连猫砂都是我烧退后才清理
石家庄自从12月1日以来，六区有序恢复生产生活秩序后，防疫政策便没有新的调整了，目前仍然无法堂食，商场有的已经开门，不查核酸，公共交通不需要看健康码。中小学和幼儿园暂未恢复线下教学。
想想这一年发生了太多事，进屋消杀，无害化处理宠物，我很难想象高烧39°还要被拉到方舱，那时候痛得连床都下不来啊！他们不过比我们早几个月经历感染，为何就会受到如此不同的待遇？他们失去的将永远不再回来，他们也永远等不到一个道歉。
疫情前已恍如隔世，感染新冠像是为这三年做了一个总结，再痊愈后的我仿若新生。
人还是得有点希望和期待，否则怎么活下去呢？
独居留学生，怕生病的无助
“和确诊的同学一起上课被传染，5天才完全退烧”
陈晴晴，00后，加拿大埃德蒙顿
连续两天烧到38度，我怀疑自己大概率是中招了。
像我这样在海外留学的中国学生其实早就对“阳”见怪不怪。
去年加拿大全国静默，我读的大学照常上课，还是那种一百多人的大课。课上到一半，老师收到一个同学的请假邮件，说他“阳”了。
离谱的是，那个“阳”了的同学就在那堂课上，但老师继续上课。不向学校汇报，更没请“阳”了的同学离开。我当时真的很震惊。
但这种事说起来轻松，真的发生在自己身上就是个天大的事，控制不住的心里发慌。
我之前囤了几盒核酸自测盒，烧到第三天的时候拿出来一测，果真两道杠。
我当时就懵了，我宿舍里只剩几片消炎药。这边不像国内有24小时送药上门的服务，只能自己出门买。
但我那时太难受了，全身一个关节都疼。人特别虚弱，在床上坐不住，躺下又睡不着。而且冷，从五脏六腑里发出来的冷。我把羽绒服套在被子外面，再钻进被窝抱一个热水袋还是感觉冷，不停打冷颤。
难受的是头和嗓子。头疼得厉害，别说走动，我当时转个头都像放慢动作一样，不敢正常转动，好像脑袋里有根神经拉扯着，一动就疼。嗓子更要命，不停咳嗽，肿得火烧火燎，每次吞咽吐沫都感觉有一块锋利的石头卡在里面。
这跟我以前发烧的感觉完全不同，我觉得是plus版的体验。
我大概也是在“阳”的那天晚上失去味觉的，我发现自己吃什么都没味道，方便面都不香了。我吃到一半开始觉得恶心，就再也吃不下了。
“阳”的那一晚是我这几年难熬的一晚。我实在没力气出去买药就狂喝水，喝到胃里反酸。我不敢给我妈打电话告诉她，我觉得留学生都这样，报喜不报忧。尤其在外面生病了，家里知道之后只会说“你这么大人了还不会照顾自己！”
我只给国内的闺蜜发了条微信，但她完全不能理解“阳”了却没被拉走这件事。我说学校老师已经知道了，但他只说了一句“take care”，然后帮我申请下周的考试延期。
闺蜜要我报警或叫救护车。我告诉她这边的警察不会因为“阳”把我接走，去医院调节要先预约，不会因为“阳”给我特殊对待，而且调节率很低。
后我把自己说委屈了。感觉明明中招了，却被全世界抛弃了，这才应该是的孤独吧。
我不停咳嗽吵醒了隔壁室友。在她送来救命的莲花清瘟后，那一晚我才能安稳睡一会。
后来室友转给我很多社交媒体上的帖子。我这才知道原来海外留学生中招之后基本都是自愈。“72小时极速转阴”、“新冠自愈指南”、“室友阳了怎么办”……那几天给我多感的就是这些帖子。
我开始按照帖子里的方法疯狂补充维生素C和B，用维C泡腾片泡水、蒸橙子。就算没味道也逼自己吃东西，尤其是蔬菜和碳水。后来又看帖子推荐买了退烧药和喉糖，嗓子肿得睡不着时就含一片，清清凉凉的舒服很多。
就这样坚持5天，一天比一天好转。到第5天的时候我不但退烧了，还顺利转“阴”。只是味觉还没恢复。
我继续按照帖子分享的闻热可可刺激鼻子的方法，坚持几天后味觉也慢慢恢复了。
完全康复那天闺蜜跟我说，她一直以为这个病很可怕，但我这次自愈改变了她对新冠的看法。
她说，或许真的没有我们想象中那么可怕。
在医院手术后被传染“阳性”
“术后抵抗力弱，两周瘦了20斤”
梅 67岁 女 退休职工
因为女儿在昆明开拓新的事业，加上亲妹妹也落脚在昆明，上岁数的老年人也总想和亲人在一起相互照应。我和老伴负责带着外孙，也能帮衬一下子女减轻生活压力。于是决定举家从黑龙江搬迁到昆明。
2022年，一过完初五，女儿女婿就收拾好行囊，开车载着我们一家老小，历经5天的长途跋涉抵达到四季如春，风景怡人的昆明。
昆明的生活很惬意自在，然而，你永远不知道明天和意外哪一个先来。2010年的时候，我曾做过乳腺癌手术，并每年都会按时复查。
今年11月底体检的时候，发现了肠道处扩散的癌细胞附着在息肉上。但医生说目前看来比较良性，建议切除肠道息肉。
11月24日，我在昆明医院做了手术，很成功。在住院观察一周后就可以出院回家了。29日晚，也就是出院的前一天我就开始流青涕，感觉身上疼，似乎有点发高烧。
因为每日的核酸都呈阴性，所以并没有想到是得了新冠肺炎。还以为自己是因为手术后免疫力低下，着凉感冒了。所以即使浑身难受，但还是在30号正常出院了。
结果戏剧性的一幕第二天在我身上发生了。我接到社区通知，我所在的医院有过阳性患者到访，我们需要居家隔离观察。
大白亲自上门给我们全家做核酸，12月2日，我被测出阳性，老伴因为在医院照顾我，后也确诊了。我们两个在房间里足不出户，吃食都是女儿女婿送到门口，并每日给房间进行消毒。幸运的是我们的卧房也有独立的卫生间，这样可以减少传染给家人的几率。
为了避免肠道被粗粮划伤，医生特别叮嘱，我只能吃精细的流食，比如藕粉或者鸡蛋羹等，以往在东北老家生病时用于滋补的小米粥也被归属于粗粮，绝不能碰。连吃青菜都要避免，因为会刮到肠道里的还未自动溶解脱落的夹子，不利于伤口愈合。
但这一切对于我来说是艰难的过程，不到两周我就瘦了20斤。
确诊阳性的前两天，我站起身都费劲，伴随着发烧39度多，乏力，呕吐，腹泻，头疼的症状。为了退烧止咳，我吃了莲花清瘟、白加黑、甘草片……狂喝温热的白开水，直到排泄的小便呈无色状。
老伴身体素质比我好，症状也不太，他不发烧也不咳嗽，就是有些乏力，像是普通感冒一般。
11月7号，我们的抗原核酸依旧阳性，但是精神状态好了很多，我也已经完全退烧，还可以和亲人们打视频电话，感受更多的关心和鼓励。胃口也不错，就是有点嗜睡，不过养精蓄锐可能好得会更快些。
女儿安慰我说，她另外一个朋友也阳了，开始也是当成感冒没在意，因为撤掉了很多核酸点，只好自测抗原，结果发现自己中招了。
回到小区，既没有人上门对她进行第二次核酸采集来确认阳性，又没人来对家里其他密接人进行核酸采集，更没有人来她家贴封条进行隔离措施，也没有人告诉她如果有一天转阴了该如何判断转阴，她们全家现在都是阳性和密接，更不能出门买药，很无奈和气愤。
我们还算好的，至少是居家隔离，虽然全家不能出门，但是社区每天还是会上门做核酸，买了东西物业也会给送过来。
从前很多人盼着放开，但开放的结果就是靠自己扛。女婿说，我们的小区里面确认确诊阳性的就有好几家，什么时候都好了，小区才能解封。但也听说，其实每天都有很多新增，只是都不报。也有很多人隐瞒，躲在家里自行恢复。现在连楼下的鲜花批发市场都正常营业了，反正大家都等着放开的政策。
虽然核酸结果仍未转阴，但我还是感觉自己的身体在逐渐好转中，也许是之前打过疫苗，已经有了一些抗体。
这段时间就当是身体休整恢复期，按时吃药，少刷手机，不熬夜。
哪怕是吃什么都乏味，也要努力多吃一点，因为吃了才有抵抗力，哪怕吃后又呕吐腹泻还是要吃，毕竟抵抗新冠关键的就是靠增强免疫力。
4月成为全家“小阳人”
“方舱里呆了12天，没我想得可怕”
五五 24岁 上海
我是在四月初感染奥密克戎的。
我爸妈住在苏州，他们从电视里看到上海疫情的新闻，就让我赶紧回家，我则不以为然，上海防疫是出了名了，我相信上海能够很快控制住疫情。不过，无法否认的事实是，那时候，上海疫情形势的确很严峻，大街小巷流传着一些风声鹤唳的消息。
很快，我们小区因为有人核酸阳性，被管控了。我也处于居家隔离的状态中。所以，我接到我核酸阳性的通知，并不意外。电话里，工作人员让我待在原地不要动，马上来拉我去隔离。
入住隔离点的第二天，我开始出现了症状。嗓子不舒适，像是有个小小的石头卡在喉咙里，整个人只能时不时地干咳，到了晚上，整个人就虚脱了，乏力，很疲劳。这时候，我就有点恐慌了，担心自己熬不过去。
跟我一起住进来的病友，让我别担心，她说这是奥密克戎，不是刚开始那个病毒了，过两天就好了。工作人员给我发药，莲花清瘟之类的药，还有自测抗原。我按照医嘱吃药，希望自己能早点出舱。
家里人每天都在给我打电话，很担心我。刚住进来时，我在电话里里什么话都说不出来，嗓子疼，只是不停地哭，后悔没听父母的话，没回家去。
第三天，全身肌肉酸痛，这种感觉有点像新手一口气跑了个马拉松下来。晚上气温还算可以，但是却感觉到寒颤，仍然有点干咳。
第四天，开始出现低烧。我自测抗原，两条线，红颜色很深。那个一直在安慰我的小姐姐核酸阴性，达到了出舱的标准，比我先来，比我早走。临走的时候，还把她的零食全部给了我。
图 | 我在方舱隔离中
这时候，我的心态开始变得坦然。我安慰自己，这或许是每个人必然要经历的际遇吧，方舱就好像是个中转站，每个人都要过来一下，然后再离开。
第五天，我低烧仍然没有退，咽喉撕裂感更加。这时候，啥都不想做，除了吃药，就是喝热水、睡觉。一口饭都不想吃，因为不管吃啥，放进嘴里都是寡淡无味的。
第六天，我醒来后，感觉身体没有昨天那么发烫了，拿温度计测了一下，果然退烧了。我意识到这是个好兆头，兴奋地给家里人打电话。全身力气也恢复了一些，我就跟着舱里一些阿姨们跳舞，遛弯，锻炼身体。
随后几天，除了不再发烧，体力逐渐恢复以外，我的味觉、咽喉痛、咳嗽、肌肉酸痛这些症状仍然存在，核酸检测仍然是阳性。
有个小姐姐，是舞蹈老师，比我晚来几天。但是她很快就出舱了，因为她平时锻炼多，抵抗力比较强。我也下定决心，等我出舱以后，一定要加强锻炼，提高免疫力，这样才能抵抗病毒。
在方舱呆到第12天，我身体恢复得跟之前差不多了，核酸检测转阴。又连续做了几次核酸，都是阴性，这意味着我可以出舱了。
我总共在方舱呆了两个多星期，从刚开始全身酸痛到后来恢复如初，像是经历了一场生死。但等我重新审视这段日子，我发现，奥密克戎其实并不可怕，大于等于重感冒，真正可怕的是，被隔离的那段日子，一个人在方舱里，孤独，清冷，想家。
近防疫政策松动了，阳性患者可以居家隔离，我觉得这是一个人性化的措施。
虽然病毒并不可怕，但我还是建议大家出门戴好口罩，能不生病就不生病。
在拉萨闲逛，意外感染新冠
“个人感觉，症状比感冒难受10倍”
陆安 27岁 男 拉萨
我在拉萨生活了9年，做过人文摄影师，书店老板，带旅游团……以往疫情的时候，我总是对我的朋友们说，来拉萨吧！拉萨这片净土没有疫情！现在却被现实狠狠的打脸，突如其来的疫情让拉萨一夕之间沉默。
前一天还一如既往的在大昭寺闲逛，第二天八廓街上就如同空城，寥无几人。令人向往的生活戛然而止，这座雪域高原令人无限向往的城市，人却想要四散逃离。
一切似乎早有征兆，但消息并不明朗，每天核酸的队伍长龙却都要排到下半夜。拉萨疫情刚刚开始，家里就陆续囤了一些食物，比如罐头、米面粮油等物资，比较充分。
8月9日，我还邀请了来拉萨的朋友到家里用餐，但当看到楼下的警车和大白时，心中顿时紧张起来，因为害怕小区被封闭，赶紧让朋友离开。果然，他刚坐飞机离开拉萨，拉萨就按下了暂停键。
后来的一段时间，我都没有出过家门。但奇怪的是，我还是阳了。不止是我，我们同租的所有人后都中招了。其实我一直不是很清楚自己为什么会得新冠，也一直觉得新冠病毒不会感染到自己头上。
我也不出门，更不关注哪些小区被升为高风险区域。我只是记得，当我们几个疑似病例需要被隔离走出小区时，却能大摇大摆从门口物资分配的集中区通过……万一有人确诊，这不是会造成病毒传播吗？
后来我们才听说，给大家供菜的超市配送没几天就阳了，而小区物管的17个人，也全阳了。
图 | 我们买东西的超市货架
另外，也有可能是我们同住的一位重庆室友，因为囤积的食物吃腻了，他在小区和不同住户偶尔交换食物被感染，终传染了我们。
目前他已进出方舱四次，不断复阳，虽然已无症状，但依然崩溃。这件事情警示了我，并让我引以为戒——外面进来的任何东西都要做好消杀工作。
9月16日凌晨2:45分， 我和室友登上了去方舱隔离的“午夜公交车”，兜兜转转了一个小时才出发，慢慢车上挤满了人，5点才到达柳梧隔离点。早晨8点钟，我查询到昨天核酸采样结果，阴。
我问了家里一同来隔离的室友，也是阴性。第三天，在家里隔离的另一位室友核酸报告为阳。而我则连续两天16号、17号的结果都没出。因为这两天心率的问题和家族心脏病史，费了很多口舌，终于向医生讨到一盒酒石酸和莲花清瘟。中午1点，芭比Q了，我的核酸结果显示为阳性。
9月19号夜晚21:27，所有红码患者吹着拉萨河的风，手写做登记，率很慢，已经有连续两天阴性的人开始出舱了。
图 | 我们这边的方舱
夜里10点被告知大家都回去，药品会发到每个人的手中，19日半夜，我被大白叫醒，拿到了药依旧是莲花清瘟。吃过药后，一直到下午4点多，我都特别疲惫困乏，处于昏睡的状态，之后的核酸报告依旧为阳。
我很幸运，只算是普通的新冠患者，很快7天转阴就可以出舱了。我的另一个朋友集中隔离的时候本来没事，但是被集中隔离在一个很小密封的教室里，后来也阳了，不排除隔离的时候被感染的。
隔离这几日，我掉了6斤肉。终于在9月23日晚上九点多到家，睡了个踏实好觉。等到居家隔离第9天，也一直没人上门核酸，有点不知所措。
虽然核酸阴性，但是咽痛和咳嗽还需要一段时间恢复，这时候补充维生素C可以缓解支气管扩张增加免疫力，没有止咳糖浆，多喝一些白茶也能够起到消炎的作用。
我理解的新冠病毒就是感冒乘以十，像踩在棉花堆上，有好几次站着都能晕倒的那种感觉。家中室友们症状各不相同：有乏力的，头疼的，咽痛咳嗽厉害的，还有感觉只是普通感冒的无症状……
我还有其他朋友因为新冠感觉味觉失灵，难受得要死。但是，我们家中的三个室友就没有出现这样的症状，味觉一直都很正常，胃口也都很好。
有阳性朋友反馈，吃了驱寒的清热颗粒，反而加重了咳嗽。后来又服用了清热的感冒灵才有所缓解和改良！如果条件允许，莲花清瘟、藿香正气液、泰诺、枇杷膏，和金嗓子含片平时都要多囤一些。
因为症状轻微，如今我已经恢复健康。
但为了预防反复感染，还是为了增加免疫力开始适当锻炼体魄，每个人的情况虽然不一样，但依旧要保持乐观心态，谨遵医嘱，好好休息，战胜新冠病毒！
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