前沿拓展：花生米瘦肚子的方法
很多减肥的女孩总是用节食的方法，但是哪个女孩不爱吃，而且汤不仅是大补品，也是美容养颜健康的方法。做饭十几年的阿姨做汤从来不放肉，但是却比肉汤还好喝，有营养，不想吃肉长胖的女孩学起来吧。
第一种汤叫节瓜养颜汤。
它不仅有养颜的作用，还有补肾的功奥。用节瓜、红萝卜、栗子、冬菇、花生一起熬制，放少量的盐，再放一些姜，要用小火慢慢熬，做出的汤有点甜甜的，而且很香。
第二种汤是木瓜清热汤。
能清肠热，美颜明目。用木瓜、花生、腐竹、眉豆、冬菇、少量陈皮一起熬制哦。这种汤很适合女人喝，因为木瓜对女人有很多好的疗，没事的时候就可以给家人煲汤喝。
第三种是猴头菇养胃汤。
胃不好的人的福利来了，这种汤有养胃，补气血的功。用猴头菇、香菇、少量山药、花生、蜜枣，再加上少量的核桃，一起煮，蜜枣的甜，冬菇的香，还有山药让汤变得更加浓，比鸡汤还要好喝奥。
腩是身体中比较难减的部位之一
我每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳我腰部
毕竟这一圈不小
毕竟我的肉肉还是软软的
下面这张图只是让你们感受的
可不是我的写真图啊！
妈呀！
这图也是闪瞎我的眼啊！！！
虽然我还是忍不住笑了出来~
哈哈哈哈
请问
你们应该不想变成这样吧
那么，就让小编这个美少女来拯救你们吧！
wuli可爱的少女们~
请看主要内容！
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Barre
什么是Barre?
就是之前很流行的一种运动
融合了芭蕾和普拉提
利用慢节奏的运动去塑造身材
不需要大范围的运动
来一张瑜伽垫
或者如果你家地板干净，也可以直接躺地板！
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Barre腹部训练
每个动作20-30次，做2-3组
都是很柔和的动作，只要坚持住，就OK啦
动作一
坐在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽
垫一个抱枕在尾椎处，双手抱圆
利用腹部的力量将身体往上提
动作二
接下来，斜靠在抱枕上
轮流提高抱圆的手
动作三
一边吐气一边将手肘往后拉
吸气的时候记得要往前哦
动作四
利用腹部的力量，双手和身体往后靠
动作五
双手放头后面，如图做动作
动作六
后双手抱着膝盖，身体慢慢往前倾
注意做这些动作的时候
一定要运用腹部的力量
如果只是单靠手和头的力量
很容易就会受伤的哦~
赶快跟着一起来试试吧！
拓展知识：花生米瘦肚子的方法
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