前沿拓展：七天瘦20斤有可能吗
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都说“不瘦下来,永远不知道自己有多美”，可是你有没有想过，千辛万苦的瘦下来，可能越来越丑？
真不是开玩笑，有人节食瘦了20斤，听上去似乎很美好，可是她却变！丑！了！
➡️24岁的Victoire Dauxerre来自法国，曾经她是一位颇有名气国际超模，有着全世界令人羡慕的好身材。
17岁时，她被超模星探发现，本来并不想踏足模特行业的她成为了一名模特，并且一下子就成为了一名超模；
可这种看上去人人向往的生活，于她而言就像噩梦，为了能把她塞进小码的衣服里，经纪公司拼命让她减肥：“这个圈子看起来美好无比，然而实际上身在其中的人都要遵守其中的规矩，你必须瘦到病态，放弃自我”。
入行五年，身高178的她从初入模特行业的56公斤暴瘦至47公斤，夸张时，被限量每天只能吃三个苹果来维持生命，甚至连水都不能多喝，还需要吃各种泻药和灌肠药来排便；
这些泻药让她上吐下泻，还产生了严重的厌食症，营养不良的她每次站在台上都会产生幻觉：“头发不断脱落，月经也停止了，经常晕倒，还有严重的抑郁症！只有23岁的她皮肤状态大约在50岁，骨骼年龄更是和70岁的老太太相当。
虽然掉了近20斤的体重，但同时她的面容也变得憔悴而苍老：面色是病态的苍白，眼眶深陷，皱纹，同时她也因为这种不健康的饮食方式患上了厌食症。
后她退出模特圈，体重恢复到了57kg，穿10码的衣裳，坚持健身，保持健康的身体指标，但她也坦言，皮肤的老化依然不可逆转。
➡️再举个例子
黄晓明暴瘦20斤反变丑？发际线退成地中海，去油成功变沧桑大叔！
前阵子有网友晒出一段偶遇黄晓明在拍戏现场的路透视频。当天黄晓明穿着黑色西装，打着领带，外面套着一件白色的羽绒服走在街上，身旁有很多工作人员陪同。
从曝光的视频可以看到，黄晓明似乎变瘦了不少，不过额头的超高发际线退成了地中海，抢眼，脸色看起来也有些沧桑憔悴。
➡️所以想要好身材，想要瘦了二十斤不但变美了，而且还破茧成蝶，瞬间重生，脱胎换骨，一定离不开健康的饮食+稳定的情绪+合理的运动。
节食减肥既吃不饱，又容易反弹，还会变丑，没瘦多少，反而转眼老十岁。
节食减肥会造成抵抗力下降、精神不振、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等后果。
对于毅力比较好的人，节食的前期虽然可以降低体重，但在减去脂肪的同时，也会把肌肉减掉。
这意味着，机体的基础能量需要减少，也就是说能在低水平上建立新的能量平衡，身体储存脂肪的消耗也减少了。
所以，单靠节食减肥减到一定程度后，体重下降速度会变慢或不再下降。
拓展知识：七天瘦20斤有可能吗
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