前沿拓展:下腹部针灸视频
柔筋养生
名老中医吴中朝吴老年近七旬,但体格十分强健。谈及他强身健体及养生的心得,吴老直言他重视柔筋。那如何柔筋养生呢?
节目一开场,吴老就向大家展示了手持6公斤的哑铃做仰卧起坐。吴老介绍,他每天出门双腿都会各绑2公斤的沙袋,从家里骑自行车上班,此外,他每周还会游泳2-3次,每次游2500米。
吴老表示,柔筋既是他的养生心得,也是他在临床治病时注重的一点。
吴老提示大家,他所指的筋并不是大家一般认为的肌腱、韧带,而是中医所讲的经筋,其中还包括了肌肉。
经筋出现问题,在外可以导致躯体和四肢的疾病,如颈痛、腰痛、膝腿痛等。
在内,一些脏腑疾病也与经筋伤损有着密切的联系,因为经筋的循行路线与十二正经的循行路线是大致相同的,只是覆盖的范围更加广泛,因此各种脏腑疾病(尤其是慢性的脏腑病)就容易在相对应经筋循行区域出现反应点,如出现筋结、条索或者相关区域肌肉僵硬等情况,吴老把这种情况叫筋性脏腑病。
此时,将相应区域的经筋问题解决,不仅能解决经筋的问题,还能对相关的脏腑病起到事半功倍的调节作用,而如果不将经筋上的问题解除,即使脏腑得到调理,症状也很难得到彻底缓解。
病例 :通过吴老柔筋调节,改变几乎瘫痪的命运
节目中来了一位吴老的患者,他曾经浑身疼痛,去医院检查一直无法确认病因,在2007的时候全身瘫痪,无法动弹,后到北京找到吴老,被确诊为风湿性肌炎,经过两三年的调节,现在恢复正常,行动自动。
他老伴也出现了腿疼、蹲下不能起的情况,于是在节目现场体验柔筋调节。
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通过针灸可以通畅气血,经筋也变得柔和,阿姨调节后,马上可以屈膝、脚抬高,症状也减轻。但是吴老强调调节不是一次性的,需要坚持调节和锻炼,才能真正恢复。
吴老告诉我们,经筋的症状总的可以分为两个方面来说,一个是医生在临床给患者做筋切诊的时候触诊:可摸到结节、条索或者肿块等异物,或出现压痛感;
另一个是患者的自我感觉:痛敏点、热敏点、冷敷点、局部拘挛,有时候还会出现水肿。
针对中老年人常出现的脾胃病,比如胃满作胀或脘腹作痛、呕逆反酸、嗳气、吞酸、口臭、食谷不下等,也可以通过柔筋来调理。
吴老会在足阳明胃经、足太阴脾经以及人体背后的脾胃反射区上通过经筋切诊(按、摸、循、推)的方式找到经筋上有问题的位置。
经筋切诊
按、循:顺着经筋的循行路线按压摸:找到痛点或敏感点后,再扩大范围弹拨推:顺着经筋从下往上推点击下方视频,观看吴老是如何在经筋切诊的
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找到经筋问题后,又应该怎么通过自我按揉的方式达到柔筋调脾胃的果呢?
吴老提醒在家调理脾胃的柔筋法,要找准五个点、三个位置,注意三个要领。
找准五个点:痛、敏、挛、硬、碍(活动受限)找准三个位置:肚子、小腿前内侧、脊柱中段注意三个要领:掌按掌揉(大鱼际和小鱼际轻揉)、注意面积、脾胃舒适(不限制时间,感到舒服了就可以停,可以早晚或者空闲的时候按揉)。点击观看,专家演示调理脾胃的柔筋法
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此外,吴老还自创了一套吴氏坤土柔筋操,适合大家在家做自我保健和调理。
第一节:望天抱月第二节:鲲鹏展翅第三节:仙鹤点头第四节:左右弯弓第五节:阴阳太极第六节:坤土升降第七节:神马跨鞍第八节:百川归海每一节做4个8拍,整套操在6~8分钟内做完,会感到浑身畅酣淋漓,有气血奔腾,甚至天人合一的感觉,此时经筋柔和,气血调畅。每天可以做1~2次。
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