前沿拓展：瘦身堂减肥药怎么样
减肥的两个核心理念就是其差研新毫运动加上合理饮食，注意下，齐萌萌告别了肥肉真实经历提到的茶
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐味针落约印秋，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁
的食物， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间， 吃执土口尔动顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量杨周必须少于你的消耗量。
减肥对一个女人的影响到底有多大？
不论是明星还是普通女人，瘦下来之后，不仅五官立体了，身材也更苗条，整个人的气质提升了不少：
不得不说，好看的衣服就是好身材，好的整容术是减肥！当你又瘦又美的时候，你就是美的那道风景线。
每个女人都希望自己瘦瘦瘦！美美美！可说起来容易，做起来难啊：
❌ 管不住嘴：火锅、烧烤、甜点、下午茶......美食的诱惑难以抗拒；
❌ 迈不开腿：跑步太累，私教太贵，有期一年的健身卡只用了不到5次；
❌ 反复反弹：试遍了朋友圈的减肥方法，吃遍了减肥药，不仅受罪，体重还总是反弹......
减肥失败是因为意志力不够吗？也不完全是。
只是，太多成功的人都在不停地在告诉你，从土肥圆瘦成万人迷，他们有多励志，意志力有多强大
减肥成功的毒鸡汤看多了，大多数人都会自我催眠，像那些极端励志的例子，我们这些意志力薄弱的人怎么可能做得到。
失败奇怪吗？一点不奇怪。
好吃的东西就是好吃，躺着不动就是舒服，管住嘴还要迈开腿，简直就是违反人性。
我们大多数都不是励志的主人公，这本来就很正常，但我们总是下意识地以为，不励志就不配拥有好身材，难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗？
哪有这么扯淡。
我想说的是，对一个正常人来说，只要你用对了方法，想要健康又匀称的身材，只是水到渠成的事情。
就在我遇到了郭若曦Rosie老师那天，她自信地告诉我：每天30分钟，让你轻松拥有维密超模般好身材。（原本我也不信，但一看老师履历，我都惊呆了...）
Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯信任的私人瑜伽教练。
↓左边雎晓雯，右边Rosie
↑↑两个大长腿，好羡慕
在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science （健康与运动科学专业）训练，健身长达10+年，独创盆骨修正法，“膝超伸”，“假胯宽”的神奇术...还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制，目前已帮上万人瘦身，重塑身材。
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02
女神也曾体重飙升50斤
“自虐”至暴瘦、抑郁后惊艳蜕变，只因做对了这一点！
在所有人眼里，现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细，穿任何衣服都有范儿。
↓↓Rosie穿任何衣服都女神范十足
但如果我说，Rosie过去曾经也有过体重飙升50斤，双腿胖成大象腿的人，一定没多少人会相信吧。
↓↓腿太粗，拍照只能侧着或用东西挡着双腿
那时的她，不敢穿裙子，也不敢穿紧身裤，害怕暴露自己扭曲的腿型，每次看到其他女生纤细匀称的身材就格外羡慕。
常常闷在家里，不是不想出去嗨，只是每次出门，都因为穿什么都不好看，特别纠结穿什么。
为了改变“不堪入目”的自己，她做了人生中错误的一个决定：吃减肥药。然而随着而来的是失眠，严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。
在疯狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。于是，Rosie特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。
甚至回国后，通过在运动科学和健康领域不断深耕，Rosie成为一级运动员的形体指导教练！
↓↓Rosie在体育馆测试仪器
在专业的科学知识支持下，Rosie才知道，瘦身其实很简单！她只用了短短的1个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。
她坚信，当你想做一件事情的时候，你一定可以找到办法去做成！
多年的专业学习，不仅让Rosie知道身体每个肌群的位置，还了解每一个健身动作背后的科学原理（锻炼到身体的哪块肌肉，有什么作用），她还调研了上千名用户得知：95%以上的女孩都在用错误的方法折磨自己！
节食减肥，起初阶段挺有，但后来就进入瓶颈期。
去过健身房，也吃过药，瘦了以后，又反反复复地反弹。
尝试运动减肥，果到一定程度后又遇上瓶颈期，再也降不下来。
Rosie一直强调，瘦身塑型，重要的是掌握方法，了解背后的科学原理！这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖，通过运动改变相应的肌群来实现瘦身，塑型的目的。
很多人减肥减不下来、难坚持，是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动，其实会导致你越来越胖。”
用多年的健康与运动科学系统框架，以及在队积累的专业知识，教你正确，高，轻松瘦腿，矫正腿型，让你少走弯路！
03
独创“瑜伽燃脂塑形体系”，引起维密超模雎晓雯关注
还帮上万人瘦腿，改变身材，重获自信
2012 年， Rosie在纽约师从国外瑜伽大师Rebekah老师，开始系统学习空中瑜伽。
通过不断的学习和实践，结合运动科学的专业知识与在队积累的经验，她创立了R.Wings空中瑜伽，致力于帮助更多人调整形体。
Rosie独创“瑜伽燃脂塑形体系”，引起了维密超模雎晓雯的极大关注，在与Rosie一番交流后，雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。
每次在维密选秀前的三个月，为了保持好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的果。
↓↓郭若曦老师和雎晓雯在特训中
在Rosie的指导下，雎晓雯的身材没有丝毫赘肉，尤其这大长腿比例超赞，瘦得有线条、有美感。
很多学员慕名而来，参加Rosie老师的课程。
↓↓很多外国朋友也会跟着Rosie学习
为了帮助女同胞们掌握正确的瘦腿方法，高瘦身塑形，Rosie开始拓展线下课程。而她独特的教学体系，使得慕名而来的学员越来越多，线下培训会场场爆满。
↓↓Rosie教大家如何正确训练
很多学员按照Rosie老师教的方法，都成功瘦身
（线下13天瘦身训练营果反馈）
一位学员表示：“13天后，我感觉整个人都打薄了。”
瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变，让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。
04
无论你是宝妈，上班族，学生
只要你对身材不满意
觉得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿弯
都可以尝试我独创的方法改变身材
很多学员在尝试了Rosie独创的方法后，身材都得到了改变。例如：
宝妈@荔枝大老爷：
体重160、130到现在102，是我不敢想过的，我差点以“天生就胖”骗自己做一辈子死胖子，意外之惊喜的不是我瘦了、美了、老公温柔了，而是我前所未有的好状态，我爱上照镜子，喜欢上打扮自己，才发现减脂这一路上我死磕的不是身上的那点肉，而是一颗变好变美的心。
42岁个体经销商@竟在不言中：
1期课程14天下来瘦了11斤，她说喜欢这种随时随地掏出手机就能练的感觉，更喜欢积极活跃的群组学习氛围，每天跟着大家的节奏在群里饮食打卡，不知不觉就改良了自己不爱做饭的习惯，健康的饮食让自己的新成代谢能力也有了提升，每天正常吃饭也不会担心体重飙升，减脂过程简单快乐，人也瘦了美了健康了。
↓↓瘦身前后两个人
上班族@许可：
1期课程下来她瘦了9斤；天生的肥胖基因，本不该在减脂这条路上挣扎，但是她想做妈妈了，想成为一个好妈妈，首先要做的就是把自己的身体状态调整为佳，于是在27岁那年，她怀着这个年纪女孩专属的忐忑与勇气，为了让宝宝更健康而加油减脂，全力奋斗。
因为瘦身果，很多学员都会自发推荐给他们身边的人，找上门的人越来越多，都希望得到Rosie老师一对一的指导。但她的时间和精力都有限，同时又希望帮助更多女同胞获得自信，所以Rosie通过开线上课程，让更多女性受益。
于是，Rosie联合悉尼形体特训师杨梓老师深入打造了这门 不用吃药，不用挨刀，科学高的瘦身塑型瑜伽术《13节维密超模私教减脂塑形课，每天三十分钟，教你打造专属超模好身材》，内容干货满满，惊喜不断，你会发现月瘦10斤，简单又轻松！
到目前为止，
osie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤，
线上好评如潮。
在市面上，完课率（听完课的后一节课的人数 / 报名人数）不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%，被业内称为完课率第一人！
这次，Rosie老师联合悉尼形体特训师杨梓老师，深入打造一次可能是 轻松 高 科学 的减肥课程《13堂课养成维密易瘦体质，拥有健康好身材》，内容干货满满，全程无尿点，你会发现月瘦10斤，简直唾手可得！
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
《13天瑜伽塑形课，维密超模的私教带你练出好身材！》
老师真人示范+详细解说：跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！
细致拆分、锻炼：每一小节着重锻炼一个部位，看似轻松，但实际消耗能量不小，你可以针对性地选择某一部位，加强锻炼，见更快！
科学规划、灵活轻松：每天只需要30分钟，在家就能锻炼，省下去健身房的时间，看得到的成，让你更有动力坚持！
随时随地、不受限制：适合各种日常环境，不受场地限制，只要有一点足够伸展的空间，宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
课 程 特 色
1.课内价值799元 “13天训练视频，维密导师亲授” ，照着做就行，轻轻松松瘦10斤；
2.超实用技巧全程手把手讲解，改变生活中的环境细节，瘦10斤不是问题；
3.不需要坚持的减肥法：每天30分钟，微量运动，吃饱也能瘦！
4.实战派作风，不讲虚话，只给干货，轻松高减肥，课程实用值满分！
和市面上大部分通用减脂塑形课不同
这套课程更有针对性
五大模块 13节精品课程
更适合亚洲人体质，更灵活的锻炼方式，
每节课程对应一个身体部位，
让你在系统学习的基础上，
能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。
从调理肩颈，锻炼胸型
紧致小腹，挺翘臀部
再到收紧四肢，调整体态
课程几乎覆盖身材上的所有小缺点
每天只需要30分钟，
跟着老师的节奏一起练
帮你修炼体形！
主讲老师阵容
Rosie老师
瑜伽乐园YOGALAND教学总监
Practice Yoga Studio（USA）培训导师
China Fit 2013年度瑜伽讲师
R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
Mavis老师
Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师
《超模体态》创始人
R.Wings空中瑜伽培训导师
健身指导员
每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练
公共营养师、爵士舞教练
Mavis老师曾留学澳大利亚，并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。
全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。
针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破，通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造，更、更有。
（随时随地，场地不受限）
这很可能是你见过轻松、高、不需要坚持的瘦身方式。听完就能懂、学完就能试、试完马上看到果。
不需要苦哈哈地挨饿，不需要费劲力气的运动，不需要很强大的意志力。只要知道原理，学会方法，配合一些生活细节，就轻易从容轻松月瘦10斤。
现在特惠白菜价
只需99元
你还可以更美！
2杯咖啡的价格，就可以自信迎接夏天
让你美美地穿上 凸显身材的衣服
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拓展知识：瘦身堂减肥药怎么样
之前有用过，感觉没什么果。其实想要减肥的话，注意好饮食更佳吧，我现在一般在吃饭之前先喝汤，提高自己的饱腹感，多吃一些热量比较低的食物，比如包菜，白萝卜，苦瓜，蘑菇，木耳，海带，黄瓜等。我现在一个月了还瘦了有7斤了，我是看的周心蕾的日记里的饮食做的，同时一天的饮食，注意不要吃高热量，高油脂的食物，饮食清淡，多以蒸煮为主。晚上不要给他吃夜宵。下午一个苹果：苹果中所含的果酸可使积存在体内的脂肪分解，防止发胖。饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。我现在晚上就是粗粮加蔬菜不吃米饭的。中午可以吃肉，鱼虾家禽红肉为主吧，蒸鱼这样的。
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
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