前沿拓展：酸奶怎么喝能减肥
1、饭后适当喝一些酸奶，可以起到帮助减肥的作用，有利于消化吸收，也可以起工到润肠排便的作用，有利于达到热量的消耗。2苏临言伯者已蒸香、同时还是需要配合适当的活动锻炼，增加身体热量的消耗，有利于脂肪的燃烧，才能够达到比较好的减肥果。3、饮食上也要注意，尽量不要吃热量偏高的食物，尽量清淡饮食。
减肥的方法有很多，喝酸奶减肥就是一种比较有的减肥方法，但是酸奶的品种有很多，并不是每一种酸奶都具有减肥果的。因此，喝什么酸奶减肥这个问题成了减肥达人关注的问题之一。为了能让自己迅速瘦下来，不妨来了解下喝什么酸奶减肥。
喝什么酸奶减肥
1、低脂酸奶
现在市面上的酸奶有很多品种，想要减肥的话，只有喝低脂的酸奶才具有减肥作用。我们喝酸奶就是为了减少垃圾食品的摄入量，然后通过喝酸奶来促进胃酸的分泌，从而促进消化，达到减肥的目的。我们在日常生活中，可以在酸奶里面加入燕麦、香蕉等食材，既可以增加饱腹感，又可以让酸奶变得更有营养。
2、酸奶选择
并不是所有酸奶都具有减肥的果，选择低脂的酸奶才有用。酸奶也并不等于酸奶饮料，所以喝酸奶饮料是起不了减肥作用的。酸奶也不是喝的越多越好，酸奶喝多了，会导致胃酸分泌过多，影响食欲。本来就胃酸分泌的比较多或者脾胃虚寒的朋友好少喝酸奶。喝酸奶的时间也很重要，一般早上和晚上各喝一杯酸奶是比较科学的方法。
了解了喝什么酸奶减肥并不意味着光喝酸奶就能减肥了，想要迅速瘦下来的话，我们在喝酸奶的同时，还需要搭配合理健康的饮食，这样才能起到事半功倍的果。对于光喝酸奶不吃饭的方法是不科学的，我们不应该觉得这种方法流行而去尝试。
拓展知识：酸奶怎么喝能减肥
1、第一种方法，选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶。
2、第二种方法，将酸奶倒在稍宽一些的容器中，比如盒子、碗盆等等，然后将新鲜的苦瓜洗干净，挖空心，切成薄片或者榨成汁，与酸奶混合，把该酸奶放入冰箱里冷藏一段时间，然后拿出来吃，减肥的果好，本人试验过，如果嫌味道苦，那么把苦瓜切薄一点，冷藏时间稍长一点，就不是那么苦了，可以代替零食。
3、第三种方法，喝酸奶好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝，也可以在饭后一两个小时喝，这样有助于消化，能达到减肥果。
4、第四种方法，将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，有减肥果。
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