前沿拓展：逆腹式呼吸法怎么做
逆腹式呼吸与顺腹式脱分章基工呼吸相反，吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时放松。这种逆腹式呼吸经常在用力时见到，如两个人抬重物，一起喊“一、二、三，嗨”。当然，只要慢慢注意呼吸，人错联传分们在自然状态下也可进行逆腹式呼吸。 加酸洲指水在呼吸时改变腹腔容但积，而使腹腔改变的内容物又不是吸入或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是类才乙剧离视够内气的“呼吸”。 逆腹式呼吸的练习方式： 1、开始练习时，按照说航州跟侵旧进明“吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹”，“呼气时腹肌放松，腹壁隆起”。 2、配合逆腹式呼吸的定位呼吸有助于针对性地对上背部和下背部的肌肉进行局部施力，一方面可以着重缓解背部
一位叫怡养天年820冯有志的粉丝在评论里留言说，调节糖尿病的经络锻炼用逆腹式呼吸法行吗？在打坐平卧做养生静功，我都采用逆腹式呼吸法做的。
我在讲经络锻炼法调节糖尿病的时候，一直在说用顺腹式呼吸，那么现在粉丝问说逆腹式呼吸行吗？用逆腹式呼吸也一样有？
这里我要给大家说说这个事情，其实腹式呼吸是相对于胸式呼吸来说的，我们平常的呼吸都是胸式呼吸，就是呼吸的支点在胸部，而我们要用经络锻炼的方法老调节糖尿病，胸式呼吸就没有调节作用，而腹式呼吸就有很好的果，那么这个腹式呼吸就是把呼吸的支点下移，但我们一定不要认为是吸气时气进入了腹部，气不会进入腹部的，只是横膈膜下移了，在胸腔和腹腔之间有一个横膈膜，这个横膈膜下移了，也就是在做腹式呼吸的时候吸气时腹部进入的空气要比胸式呼吸进入的多很多，因为我们胸部不动，这样就迫使横膈膜下移，腹部就鼓起来了，这就是腹式呼吸，看起来是腹部的隆起和收缩。
而这个腹式呼吸又分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸，顺腹式呼吸是吸气时鼓肚子，呼气时收缩肚子，而逆腹式呼吸正好相反，这两种腹式呼吸对调节糖尿病都有果，也对调节各种慢性病有果，但是我们为什么要强调大家用顺腹式呼吸呢？这是因为顺腹式呼吸好操作，不会出现差错，我们很多学练者都是老年人，用顺腹式呼吸难度小，易学练，而逆腹式呼吸操作起来有一定难度，掌握起来比较难，因此，我们就主张大家用顺腹式呼吸，既有有，理由就在这里。至于顺腹式呼吸怎样做就到位了，就有了，我在前面已经讲过很多了，大家可以找出来看看。
参考资料：
1、《312经络锻炼法有防治中老年常见病》中国科学文化音像出版社出版
2、《气血通畅保健康—经络锻炼法治病典型实例》中医古籍出版社出版
拓展知识：逆腹式呼吸法怎么做
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