前沿拓展：小孩健康减肥方法
吃得多是协核翻好事，但是小小年纪食量大不是好事，很容逐欢迫丰要快易错过第二发育期。
小朋友嘛多应该少吃糖果，少吃肥肉，蛋白质高的食物、当然还有糖、汽水……等等。 个人突盐进创冷建议小孩在吃饭前吃一点水果。还有米饭不要选用精大某米（泰国米那些），应该请连业血双刑排吃下东北大米那类的，米粒越大越好。偶尔应该换些糙食类的，也就是一些粗粮，这样宣百简食确治会增加他的饱肚感，多吃蔬菜，会员蛋拉会加速食道分泌液分泌。但帮色面是以上食物的能量不会很多，所以不增加体重，只会适当减少体内脂肪。
平时也应该多吃生果，这样才会使新陈代谢加州势困语速画请便快。
1.维他命E帮助去除脂肪
血液循环不好，就很容易引致脂肪叠积。含维他命E的食物，可帮助加速血做朝氧找担行织液循环，含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生毛乙六台端身六些（少量，内含脂肪很高。）、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令新望殖论色础刻民体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在肌肉上，乳酸不能及时吸收氧气氧化分解就会令人感到周身酸痛。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分列容类升控析固，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
重要的一点是要有决心！要坚信你儿子会减肥的。还有你儿子的毅力，你只能够在旁边帮忙，所以只有你的儿子能帮他自己。
文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇通讯员 甄晓洲图/医院提供
“截至目前，我院矮小、性早熟患儿年就诊已达近2万人次，不容小觑。”性早熟是什么原因引起的？针对儿童矮小是否需要医学干预？随着内分泌疾病儿童的发生率逐年增加，亟须规范化、专业化的诊治，8月21日，中山大学附属第三医院在儿科原有基础性进一步完善了专科设置，正式开设儿童内分泌专科。
开科仪式现场
睡眠、运动、营养三管齐下预防矮小症该院儿科内分泌遗传代谢专科主任朱顺叶介绍，据中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组统计，我国儿童矮身材发生率约为3%，全国4-15岁需要调节的矮小儿童有700万，总数居第二。
如何判断孩子是“长得晚”还是“矮小症”呢？
“首先不建议家长自己主观判断孩子长得矮或长得高。家长可根据由首都儿科研究所生长发育研究室制定的0-18岁儿童青少年身高体重相关数值表，来判断孩子身高是否达标。”朱顺叶表示，家长还可以从睡眠、运动、营养三方面着手改变孩子生长迟缓的现状。
朱顺叶
“纵向的弹跳运动如跳绳、羽毛球、打篮球和一些拉伸运动如游泳，有利于生长迟缓的孩子长高。孩子要在21:00-22:00养成睡眠的习惯，不要错过凌晨0:00-1:00生长激素的分泌高峰，也不能起得太早，因为4:00-6:00之间是另一个分泌高峰；不同年龄段的孩子对睡眠时长有不同的要求，还要充足的睡眠。再一个是均衡的营养，营养过剩也是不可取的。”朱顺叶说。
她同时提醒，儿童生长迟缓有多种原因，必须经过详细的病史询问、体格检查、实验室检查来判断，不同的致病因对应不同的调节方案，家长不要随意使用生长激素，不仅会增加经济负担，还会对孩子健康发育产生影响。
儿童超重肥胖易诱发性早熟朱顺叶介绍，导致儿童性早熟的原因有很多种，可能与营养，环境以及遗传等多种因素有关。不过儿童肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。
“我们在门诊中接诊肥胖的小孩增多，95%都是能量摄入过多引起，有些家长认为孩子胖胖的是‘福气’，但其实儿童期肥胖如果不及时控制，不仅会带来性早熟、糖尿病、身材矮小、甲状腺等一系列疾病影响身体健康，长期以往还会影响儿童心理健康。”朱顺叶说。
朱顺叶表示，如果孩子得了肥胖症，必须进行医学干预，但儿童与成人不同，主要的是给孩子建立合理的膳食营养方案，而不是吃减肥药。据悉，今年6月，广东省儿童青少年肥胖专病门诊在中山三院正式挂牌开诊，为每个孩子量身定制科学减肥方案，包括营养和运动处方。
“我们还会在社会上进行儿童青少年超重肥胖的科普宣传，增强学校和社会对儿童肥胖症的重视，推动家、校、医院和社会四体联动，从整体上降低孩子的肥胖率。”朱顺叶说。
拓展知识：小孩健康减肥方法
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