前沿拓展：怎么样减肥瘦脸
其实，减肥果好、快、根本、健康、、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理况四曾南延者将办控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些让轮含纤维多的水果、蔬菜款纪和全麦面包。
4、平衡膳点育食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分超杂零误散守甚丝钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的律皇长厚消耗量。
6、意志决定减肥的果与质量。
【环球网综合报道】肉肉的脸蛋儿,虽说可爱,但难免少了几分俏丽。轮廓分明却线条柔软的脸是所有女生所企盼的,不仅会让整个脸立体不少,甚至让整个人的气质都更冷艳沉静上几分。然而,脸上的肉一向顽固,往往不会随体重沉浮发生较大差异。有些女生甚至为此尝试了多种奇奇怪怪的法子,不少都收甚微。法国时尚杂志《嘉人》在此教大家一套瘦脸操,只要长期坚持,相信定能看到喜人的果。而且还能收获意外之喜,脸部皮肤会更加柔软,更有光泽。
简单易行的瘦脸操
这套瘦脸操自己在家随时都可以做,而且简单易行,学起来毫不费力。“少吃多运动,方可瘦身”这套减肥准则在此并没有占据其的地位。很多人并不热衷于运动,平时也被家庭琐事缠身,无暇运动,所以减肥即使提上日程后往往还一拖再拖。这套瘦脸操便不会有这样的顾虑,在零碎时间里,动动手指就可以为自己的脸部塑型,而且不论在哪个年龄阶段,做此操都会有所收获。它能够提拉脸部肌肉,使肌肤更有弹性,因此也是极好的防皱手法。
除此之外,做这套操并没有时间和地点的限制,而且它不会花费我们分毫。由于几乎没有什么大幅度的动作,做完操后汗水也不会淌下一滴。而且除了让精神得到放松,也会令肤质有很大的改观,更有光泽。
字母表与瘦脸操
在我们的认知里,字母的功用不过是成词组句。其实借助它们的发音也可以用于瘦脸。但要注意,并不是所有的字母都可以作为此用,只需要元音字母即可。
先从字母A(啊)开始,将嘴张到大,必要时还可以以手相助,将脸颊的肉尽可能向上下牵引。然后到字母E(鹅),以e起音,再将嘴慢慢嘟起,直至嘴唇成扁平状,像是亲吻时的样子。不过这个动作不宜做得太大,使肌肉过于紧张,因为它可能使肌肤产生细纹。到I(一)的时候,唇向两边拉直至上下唇轻抿在一起,并慢慢微笑,这个动作如果做得到位,有利于减掉面颊的余肉。接下来就是O(哦)了,将嘴张大成椭圆形,犹如极其惊讶时的表情。后是字母U(鱼),发这个音的时候要将头慢慢向后仰来放松下巴的皮肤,而且发音的时候切莫微笑。
元音字母的发音练习不仅能减掉脸部的肉,对下巴上的肉同样有。
紧实脸部肌肉
想要脸瘦下来,还得使脸部的肌肉更发达才行。对此,瘦脸操尽显其优势。为了使脸部肌肉更加紧实,平时可以做做鬼脸,吸起内腮,并维持30秒左右,切记在这个过程中要睁大眼睛,以免造成脸上起皱纹
如果还想减掉双下巴,可以将头向后仰,同时发出连续的“哦”的声音,以此使颈部皮肤更紧致。如果想要更快地看到果,建议每次重复此动作30遍,每天坚持做一次。还有,给脸部按摩也是一个紧实脸部肌肉的好方法,尤其是与护肤产品配合,果甚佳。可以尝试用手指打着圈慢慢涂抹乳液,让其发挥大的用。(实习编译:徐源源 审稿:王莉兰)
一点也不 2016/5/13 14:10:42
请收 谢谢 ^_^
一点也不 2016/5/13 14:10:55
15:33:15
一点也不 2016/5/13 15:33:15
五个小窍门 让你的人脉圈更加牢不可破
【环球网综合报道】人脉是职业生涯中至关重要的一部分。有稳固的人脉支撑,即使身陷险境,也不至孤立无援,极其被动,反而会引着事态向益于自己的方向发展。那么怎样才能拥有稳固的人脉圈,使自己在事业上节节高升,一直立于不败之地呢?这自然不是一朝一夕就能构建出来的。好在大学期间就开始着手准备,慢慢地为自己的圈子添砖加瓦,在正式步入社会之后,再将其扩张加固。然而,要做的并不止于此,若要这个圈子经得起风雨,捱得住岁月,还需要经年不断地呵护。在此,法国杂志《嘉人》传授给各位几招,助各位在整个历程中少走弯路,事半功倍。
人脉圈的地基是和朋友们保持联系
如果你的面孔在很多朋友的记忆里已渐渐模糊,那所谓的人脉圈不过是纸上谈兵罢了。一定要和朋友多联系,时不时地一起吃个饭,聊聊天,互相交流一下近况。当然,以诚相待是基础,如果只是做表面功夫,久而久之,这些假象可能会瓦解人脉关系。交友是一个快乐的过程,如果仅仅是例行公事般的联系,相顾无言,埋头苦吃,那又何必强求自己。
使用一些“小手段”
在春节时向朋友们送条真诚的新年祝福,既不会显得突兀,还能借此契机向他们提醒你的存在,不至于忘记你。不一定非得要别人回以类似的祝福,只不过是一种保持联系的小手段罢了。看似微不足道的行为,在需要一个中间人引荐你进入某家公司的时候,你就会知道这一微小行为会给你带来多大的优势了。 由于长时间保持着联系,对方往往不会拒绝你的请求,
礼貌待人
当受到别人哪怕一点点帮助时,也不要忘记表达自己的谢意; 而且要学着把“礼貌待人”贯彻到生活的方方面面。由于一位朋友的介绍,你认识了另一个人,不要忘记感谢你的介绍人,也不要忘记对新朋友表示感谢,因为此举会让对方知道你和他做朋友并不是功利性质的,而是出于对这个人的欣赏。和新朋友交流时不要谈论私密的话题,好还是就官方一些的话题聊聊比较稳妥。
借助社交软件
学会与时俱进,用网络来稳固自己的交际圈。很多人的社交软件里加了一堆朋友,却总是将他们抛之脑后。平时应该主动和朋友们聊一聊近况,不用太频繁,一年一两次即可。而且还要多关注朋友的动态,如果哪个朋友升职了,就可以借机向他们发条消息表达祝贺。这样不仅可以让你和朋友保持联系,还可以给对方留下一个好印象。
出席社交场合
仅仅着眼于公司内部人员,朋友圈子未免还是有些狭隘,还应广泛结交一些其他公司各级人士。可以加入一些协会,出席一些社交集会,时不时参加一些行业活动或座谈会等。频频出现在这些社交场合,不仅会在无形中提高你在这个圈子的辨识度,还能在潜移默化中让你的交际手腕技艺更加精进,擀旋转圜时更加得心应手。(实习编译:徐源源 审稿:王莉兰)
拓展知识：怎么样减肥瘦脸
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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