前沿拓展：刮痧板瘦腿的正确用法
普通砭石刮痧板的价格一般在100-300之间，不是太贵也不会太便宜吧。砭石这个真的没有什么好的辨别方法就是自己选个靠谱的牌子很重要，好选第一家生产砭石的吧，毕竟时间久，或者就去好点的药店买。
另外除了砭石刮痧板，比较好的有牛角的，还是比较温和的，瘦腿精油没用过，就用刮痧油呗，都是促进血液循环就OK吧。又便宜又好用，也没那么多噱头。
99.9%的人都看了腿部如何刮痧？刮痧是很常见的中医疗法之一，身体的许多部位都可以用来刮痧。那么腿部如何刮痧？腿部刮痧的方法，下面一起来看看。
养生之道网导读：腿部刮痧注意事项。腿部刮痧可以瘦腿，那在刮痧时又有哪些事项需要注意呢？腿部刮痧注意事项，下面一起来看看。
腿部刮痧注意事项
1、要先涂点润滑油
在进行腿部刮痧前，应先涂上一些润滑油，例如瘦腿精油、橄榄油等，果会更好。
2、刮完后擦干剩余的油
刮痧后，一定要用干净的纸巾擦干净腿上的油，如果不擦干净剩余的油，待精油发挥作用后，就会出现坑坑洼洼的情况。
3、刮完后喝杯水
刮痧后，应及时喝一杯水，因为刮痧的过程中，体内水分流失得快，喝水可补充流失的水分，而且还可促进人体的新陈代谢。
4、刮完后马上睡觉
刮完痧后，容易受凉，所以，刮完痧后腿部不可碰凉水，也避免洗澡，好刮完后立刻睡觉，这样就可避免受凉了。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿好每天进行，且每天进行一次即可，不可频繁地进行刮痧，并不是说刮得多就瘦得快的。
6、饮食注意
刮痧后一定不要吃生冷的东西，还要少吃油腻、含糖量高的食物。
7、加强果
刮痧以后，可以做一些瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，这样会让你的双腿更加迷人哦。
腿部刮痧具体步骤
腿部刮痧工具：瘦腿精油、刮痧板（也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可）。
1、首先清洗双腿。
2、用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
3、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
4、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
5、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
6、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
7、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
8、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
9、顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
腿部刮痧的重点穴位
伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，这些都是刮痧瘦腿法中必须要按摩到的穴位。
正常情况下，腿部穴位都是对称的，也就是说两条腿中的上述穴位都要刮完，这样瘦腿的果才会更好。我们平常人对于穴位并不是很了解，所以并不能够完全找准穴位，为了避免错过，建议用刮痧板从上往下一刮，这样就可以将所有穴位都进行刺激、按摩了。
每个穴位都要坚持50-100下，然后再换下一个穴位。
不宜刮痧人群
刮痧健康法对于大多数人都是适用的。但有以下情况的人不宜刮痧：
1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。
2、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮。
3、皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮。
4、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。
以上就是一些刮痧的相关知识，如果想认识更多的中医疗法，请继续关注养生之道网中医养生频道。
拓展知识：刮痧板瘦腿的正确用法
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