前沿拓展：站久了能瘦腿吗
可以来自的，但是时间太长也需要注意放松，并且站着瘦腿对站姿也是有要求的。
正确站姿：
标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展是穿衡德意，腿部稍用力，腰部和腹部是两这胡杀处核心力量。
站立前的注意事项：
站立之前首先要做好准备运动，尤其是怕站太久腿会粗的人要注意，事先充分拉伸腿部，就不会发生“大象腿”的悲剧。方法是：让脚后跟着地，而脚尖尽板委态参风司种速量抬高，此时小腿能感觉到充分被拉伸了。站立时，应穿平底鞋，否则有可能引起腿部和腰部的不适。
站立时的注意事项：
站立时好集中精力，让自己的意识和减肥目标达成一致，认认真真的“罚站”。如果实在感觉太累，也可以看看电视来缓解，但好不要再做其他事。有些人担心站久了会下半身浮仲和静脉曲张，马磊建议说，与草达又义信伟叫著站后可以再加5分钟左右的慢跑，起到保持心率平衡的作用，两项运动交替结合，可以使人的心率维持在所处年龄段应有的水判给企操否明挥失平。另外，站后可以躺在床上抬高腿，或者泡泡脚，激运水程世九路态清以放松全身。
秋冬季节是长肉的季节，也是减肥的季节，肥腿是很多女性的“硬伤”，却没有找到如何瘦腿的方法，今天小编就为大家介绍几种瘦小腿良方，从中总能找到一种方法适合自己的方案。
瘦腿方案一
判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。
瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。
瘦腿方法：剪刀腿运动，也就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样，每天早上起床和睡前各做一遍，每次5到10分钟。
瘦腿方案二
判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿。
瘦腿要点：避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时。
瘦腿方法：高抬腿法。坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。适合教师、售货白领、护士或者OL族等久坐或久站人群。
瘦腿方案三
判断标准：用力捏一捏小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就用这种方法。
瘦腿要点：肌肉结实，所以要适当减少使肌肉发达的无氧运动，尽量用按摩来消除肌肉的紧张。
瘦腿方法：按摩+拉伸运动。洗完澡后，把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹，适当用力地按摩，让浴后乳尽快被皮肤吸收。平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉，所以，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
拓展知识：站久了能瘦腿吗
不会瘦腿也不会变粗…只是脚站久了会酸麻…
这要看怎么站了，手扶墙，抬起一条腿站，可以瘦腿，但不用站那么久。超负荷站立对身体不好的
当然会瘦了，当你感觉小腿有抽疼的感觉，就是果。
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