前沿拓展：女h型身材腹部减肥快的方法拉
来自1、肚子的减肥方法有很多，要注意饮食，多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有的减少脂肪，多吃粗粮、素食，粗粮，素食中所含的热量脂肪较少，作为主静白呢宗国延散考局自修食吃，可以帮助减掉小肚子。
2、可以做仰卧起坐，对于女性是消灭小肚子好的运动方法之一，还可以做瑜伽运动，瑜伽是现今很受欢迎的一种减肥运动，对于减掉肚子脂肪有一定的作用。
3、每天转呼啦圈，也是肚子减肥的好方法，可以让肚子部位的脂肪，快速氧化、消耗，也可以每天坚持晨跑复十新只自主减肚子，长跑对肚子部位的减肥有阶一定的益处，肚子减肥需要饮食、运动相结合，才可以达到事半功倍的果。
拥有强大气场，充满女性气息的御姐风格，对于身材太过扁平的H型女孩来说是一个挑战。想改头换面，穿搭出御姐的成熟和优雅，那么H型身材的女孩们在穿搭上需要运用一些技巧。
H型身材的女孩有三个的缺点，上半身胸部扁平，腰部缺乏曲线，臀部窄小。三个缺点结合在一起使身材看起来干瘪又直筒。所以想要有御姐重要的女性气息，就得改造身材的三大缺点，呈现曲线。
第一步：丰满上半身
首先，我们先从上半身解决问题，由于上肩部和腰部的宽度差小，没有曲线，形成了直线身材。侧面胸部扁平和腹部的高度差小，也形成直线身材。所以改造上半身，从增宽肩部和丰满胸部开始。
1丰满肩部
为了达到丰满肩部，增加肩宽的果。可以选择有垫肩设计的外套。垫肩直接往两侧延伸了肩部线条，增大与腰围的差距。而且硬朗的垫肩带着帅气气质，大大增强了御姐气场，提升了自信。
除了垫肩比较直接的方式，还可以选择一些有着大翻领的外套，领子直接叠加在肩部，增加肩部体积。像图三较为夸张的领子，可以直接延伸肩线，拉开跟腰部的宽度，形成曲线。
2丰满胸部
H型身材的胸部较小，在侧面上看胸部和腹部是一样平坦。为了丰满胸部，可以选择胸前有荷叶边等装饰的设计。荷叶边的立体褶皱增加胸部体积。而且荷叶边带有温柔，浪漫的感觉，增加强女性气息。
近几年流行的内衣外穿，对于H型身材的女孩来说也是个好技巧。图一内衣外穿，直接强调了胸部的存在感，再选择有胸部廓形的，就可以增加胸围。在对比中很看出图二和图三胸部存在感很弱。内衣外穿也体现了御姐的霸气，自信。
第二步：塑造腰部线条
接着，开始解决腰部问题。塑造腰线可以分为两个部分。由于H型身材直筒的情况，所以我们要强调出腰线存在感，明确腰线的位置。再来我们优化腰线，提高腰线，并且像上图一样让腰有往里收的感觉，打造腰部曲线，提升优雅气质。
1强调腰线
整体穿搭时，为了强调腰线的位置。我们可以运用上下衣不同色块的方法。其色块分界线就是腰线。像图一和图二都能看出腰线位置，若下装为高腰还能提高腰线。图三的单色一件式，会更加的直筒，随意的感觉很强，没有御姐的优雅精致。
如果H型的女孩腰很细，那么一定要把这个优点展示出来。由于裸露了腰部肌肤，与上衣和下装都区分开，独立存在会吸引眼球，强调了腰线的存在感。但不要像图一那样裸露太多腰部肌肤，会把直线身型曝露。
2优化腰线
H型身材的女孩腰部缺乏曲线，我们可以通过穿一件式收腰连衣裙一次性解决问题。裙子本身的曲线是经过设计，有身体美学基础的。所以直筒型的身材穿上它，直接优化了腰部曲线。一件式收腰连衣裙很符合御姐的优雅，成熟。
就算穿了上下同一颜色的衣服或者冬天不可避免的长外套，我们仍旧可以通过使用腰带勾勒出腰线。腰带还能提高腰线的位置，优化了腰部曲线。高腰则让人气场更强。
第三步：丰满臀部
后，解决H型身材胯部窄小的问题。我们要把胯部宽度增加，臀部圆润起来。胯部优化变宽后，腰部曲线线条会更。
1体积扩张
已经胯部窄小的H型身材，如果再被下装紧紧的包裹，像图三的包裙，是不可能起到强调臀部的作用。相反，像图一图二的A字裙或伞裙，才能横向加宽维度，强调胯部存在。
正确的裙装，不仅可以横向加宽胯的宽度，还能向后圆润臀部。像图二的膨胀的花苞裙，增加的空间，成为了臀部后方的体积。图三的裙子设计丰富，层次多，增强臀部存在感。然而图一直筒的牛仔裤就不能打破直筒身材。
2视觉扩张
在视觉上，饱和度高的颜色冲击较大，会有让体积扩张膨胀的果。正好把这个特点用在下装的颜色选择上。图一和图二的下装都为鲜艳的红色，十分吸引眼球，视觉上扩张了臀部。整体搭配也更跳脱。
不仅仅是单纯的亮色系可以刺激眼球，花哨的印花同样有视觉冲击力。复杂丰富的印花增加了臀部的看点，强调臀部存在感，打破下半身的直筒身型。穿搭上也富有韵味情调，驾驭复杂的印花，也能体现御姐的气场和自信。
拓展知识：女h型身材腹部减肥快的方法拉
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