前沿拓展：减肥减的月经不来了怎么办
除了妇科病会引起月经不调外，不良的生活习惯也会引起月经不调的情况，如果精神长期压抑、好生闷气或是遭受重大精神刺激和心里创伤，都可能导致月经失调。嗜好吸烟或是过量饮酒、为追求苗条身材盲目节食都是有可能造成月经不调的。
中医在调节月经不调时会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则自然流畅。而月经不调康复汤可谓是中医调节月经不调之瑰宝，纯中药制剂，避免了西药中含有的特定依赖性成分，果，药物直达有部位，有皮洲直调节内分泌，保持体内各种激素的分泌及相互调节正常进行。它是通过中药的活血化瘀、行气补血 清热调经、化湿止带 健脾温肾、养血柔肝等作用加速女人胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。
除此之外，女人在经期有些生活细节必须要注意，经期一定数若声圆形乙务婷深蒸要保持身体的温暖，不要吃生冷的食物，像是凉拌菜、西瓜或是刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮；切勿提重物或是剧烈运动，不然会造成经血过多或经期延长的现象。
夏和霞医师 原创
复旦大学附属妇产科医院
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凡事都需有“度”
又到了小姐姐们秀出大长腿、展示好身材的季节了！爱美之心，人皆有之。减重这件事嘛，不是在路上，就是准备上路。
小菁（化名）生娃前身材高挑、体型苗条，可是生娃一年后，体重依旧保持孕期的140斤，足足比孕前多了30斤，以前的衣服根本穿不上。于是小菁也加入了减肥大军，晨跑、夜跑、拳击、私教课，一个不落。在饮食上也是控制，连着两个月几乎没吃米饭。
身边的朋友、家人没有一个不佩服她的毅力的。到了第4个月的时候，小菁的体重直降至98，比之前还瘦。可是等到过了来月经的日子，小菁才发现她已经连着3个月没来月经了。
小菁的健康情况：
应该怎么做呢？
这是怎么回事呢？
女性的月经是一个复杂又系统的生理反应，受到下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）有序的调控。减肥引起的闭经一般是继发性闭经，它是指正常月经建立后月经停止超过6个月或按自身原有月经周期计算停止3个周期以上。外界的应激，如体重过度下降、过量运动、厌食及精神压力等都会干扰HPO轴的功能，影响月经的来潮。
位于HPO轴上游的大脑中枢对于体重改变较为敏感，若短期内体重减轻10-15%，就可能出现闭经，尤其是本身不胖却过度追求骨感的MM。另一方面，脂肪是体内激素合成的重要原料，体脂率在17-22%时，才能维持雌激素的正常分泌，若体脂丢失30%也将出现闭经。
不管是过度节食还是剧烈运动减肥，都可能影响中枢神经递质的释放，终导致下丘脑促性腺激素释放激素（GnRH）的合成和释放受到抑制，从而抑制垂体卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）的合成，形成低促性腺激素性闭经，也是WHO闭经分类中的I类闭经。另外，体脂减少和营养不良又引起脂肪细胞分泌的瘦素水平下降，进一步抑制HPO轴的功能。
减肥成功了，月经不来了
应该怎么做呢？
要恢复正常的月经，首先要恢复正常的体重，节食过度的患者需恢复营养均衡的饮食，谷类、肉禽鱼蛋奶及蔬菜水果等补充，逐步恢复正常的体脂率。过量运动的患者需要减少运动量，或者改变剧烈的运动方式，改为瑜伽、游泳等有氧运动。
通常当体重恢复到标准体重的85%以上时（WHO算法，标准体重（Kg）=（身高cm-70）*60%），月经会慢慢自行恢复，恢复的时间因人而异，可能需要1到2年的时间，甚至更久。所以，肥可以一下子减下来，月经却不会一下子恢复正常哦。
在月经恢复之前，我们需要坚持雌孕激素人工周期的调节，以免生殖器官因长期闭经而萎缩，甚至早衰。如果闭经时间长，还需要监测骨密度，适量补充钙片及维生素D，防止骨量的丢失。
怎样科学合理减肥
避免对月经产生不良影响？
凡事都需有“度”，减肥更是一个循序渐进的过程。从“管住嘴”的角度来说，首先戒除不良饮食习惯，每天控制热量摄入，但降低幅度不要超过20%，饮食尽量多样化，营养均衡。
从“迈开腿”的角度来说，低强度运动项目，如仰卧起坐、跳绳、游泳及瑜伽等有氧运动，每次运动时间不低于40分钟，每周坚持3次及以上，经过基础体能训练之后再逐步选择强度更高的运动项目。
更重要的是，尽量拉长减肥的周期，切忌操之过急，例如每周体重减轻不要多于1Kg，对于体重指数（BMI）超过28Kg/m²的肥胖患者，体重也不宜减轻过快，每周不超过1.5Kg。减重后仍要控制一定热量摄入及维持一定的运动强度，以免体重快速反弹。肥胖型多囊卵巢综合征患者的减肥方案还应结合具体情况，咨询专科门诊医生。
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拓展知识：减肥减的月经不来了怎么办
每天晚上五点左右吃八个大枣 另外 一定要吃主食 也就是米饭
我当初也是节食减肥 结果大把大把的掉头发 把我吓坏了 月经也不准 后来 我吃米饭（当然吃的也不多啦） 慢慢就好多了
吃大枣 对身体好 能调月经 还有就是红糖水
另外 关于节食减肥 首先 坚果类食物一定要控制 可以吃 但千万别多 不要超过一把 否则 你的努力都白费了 它的热量的
节食减肥 坚持下来 就会有成 每个人都会有平台期 我坚持了一年 受了25斤还多 每顿饭大概 六分饱 刚开始饿得受不了 好来就习惯了
希望你也能瘦身成功 O(∩_∩)O哈
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