前沿拓展：大粗腿怎么瘦
多运动，骑自行车果好，每天坚持1个小时。身体出汗为好。每餐吃7-8分饱。吃饭时间30分钟细嚼慢咽。
虽然现在已经是裙子霸屏的季节，但对于不爱露大腿的人来说，宽松舒适的裤子利用率反而更高。（唉，谁让咱没有天生大长腿呢……）
每天都有人来问我：腿粗怎么办？穿裤子好难！试了一条又一条，统统踩雷，不是暴露大腿缺陷，就是显胯宽~
粗腿MM们在买裤子时首要考虑的重点就是——版型！比起包裹性太强的紧身裤，线条感强、有垂度的裤型会更适合你们哦。
这期一次性给大家整理了适合大粗腿的“夏日神裤”合集!
裤脚加宽的直筒裤，从视觉上看线条很直，整个版型也特别正，尤其是高腰设计很能拉长腿型。牛仔裤随便搭个简单的T恤，夏天出街都倍儿显精神干练。
这款有三种裤长哦，九分裤，长裤，拖地裤，MM们根据身高自由选择，比较人性化。
怕热的妹子可以看看像冰丝类材质的阔腿裤，摸上去会比较光滑舒服，垂感度贼棒！一般设计简约，带抽绳的款式很多，黑色显瘦好搭配，风格偏休闲。
这种裤子大的特点就是通风凉快不贴身，也不挑人，夏天通勤穿完全没问题。
西装裤版型通常都是宽松为主，不过面料要更高级耐磨些，所以蛮适合上班或正式场合穿。但是搭配不同的上衣又能穿出不一样的风格。
西装+阔腿，包容性更强，穿起来大气优雅，强烈推荐！
这两年还是蛮流行这种老爹裤的，腰部裤脚收紧中间很宽，尤其是胯部那里特别做了放松设计，对大腿粗和胯宽人群来说还比较实用。
因为裤型宽宽松松是老一辈人青睐的款，所以才有了“老爹裤”这个称号。
为个性MM准备的开叉神裤来了！区别于普通的裤型，这款是做了微喇设计的，还有一点拖地果，让双腿的比例感更好。前开叉增加裤子的亮点，视觉上看腿更长了！
开叉设计别出心裁，带点小性感，但是真的超显大长腿！很多小个子女星比如王子文就超爱穿这种开叉裤，拉长身材线条！
这种BF感的宽松哈伦裤，裤型乍一看跟老爹裤蛮像的，腰线没那么高，整体还是宽松的，但是裆部那里不低，所以版型看上去没那么松散，线条也很和谐。
一般都是八九分的裤长，基础百搭，牛仔面料会更有型，基本不挑上衣！
去年大热的女团风也带火了这种工装系列。属于耍酷MM喜欢的裤子类型，但是因为版型做得很宽松，所以腿粗的人穿它完全OK啊！
推荐你们选带束脚抽绳的款式，露出局部脚踝显瘦。既遮住大粗腿又能掩盖腿型问题，小个子冲！
vivi总结挑选tips
1、直筒、微喇、上窄下宽阔腿版型，都能起到收腹提臀果。
2、如果身材比例不好，一定要选高腰！
3、材质上：牛仔硬挺有型，西装垂顺柔美，冰丝轻薄凉爽，看个人需求。
4、高个子可选大气拖地裤，小个子首推八九分裤长，简约好穿。
5、束脚工装裤特别适合腿型不好的MM。
你们都有什么身材困扰呢？特别是买衣服这块，希望解决哪些燃眉之急？留言跟我聊聊吧！
拓展知识：大粗腿怎么瘦
大腿粗要怎么减
大腿粗要怎么减？相信大家都想要好的身材，很多人因为长期不运动，导致自己的大腿变得很粗，大腿粗不仅影响美感，在很多时候也很影响自己穿衣服，那么大腿粗要怎么减呢？下面就跟我一起来看下吧。
大腿粗要怎么减1 一、平坦腹部
1、上半身水平伸直贴地，双腿膝盖弯曲，以脚尖点地。双手掌心朝上自然置于身体两侧。
2、臀部不动、双脚小腿向上举成60度左右。
3、腹部收缩，使背、臀紧贴于地，并以腹肌力量将上半身带起，此时应该保持颈部放松、勿缩肩拱背。维持10秒后轻躺回地面即可。
小贴士： 将上半身拉起时应尽量收缩肚脐，正确运用腹肌力量，尽可能让下背部紧贴地面，避免下背部受伤。
下半重点： 让大腿与臀部更窈窕紧实。
二、抬脚缩腹运动
仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度，然后慢慢向下移，至30度左右停住，感觉腹部收缩，至撑不下时，再缓缓放下双腿。
下半身重点瘦身： 平坦腹部彻底突显腰部曲线。
三、后侧伸展
1、面向椅背，背部挺直收小腹，双手扶著椅背，右腿向上抬起，膝盖弯曲90度。
2、右腿直直向后伸出，约略感觉大腿肌肉拉紧，此动作维持5秒。
连续10次动作，伸展后换左腿进。
四、腿部运动
1、背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。
2、脚掌结实踩回地面，重复步骤1。
本组动作重复30次后，会感觉小腿上方和中段肌肉紧缩。
五、外侧伸展
1、面向椅背，左手轻搭椅背、右手叉腰，身躯挺直收小腹，并以左腿为身体重心，右腿交叉于左腿后方。
2、右腿抬起脚尖上勾，重心保持于左腿，上身尽量勿晃动。
连续10次动作，伸展后换左腿进。
下半身重点瘦身： 常踮脚尖摆脱萝卜腿。
温馨提示： 通过以上几个瘦下半身的运动可以有燃烧腰部、腿部及臀部的脂肪，从而塑造匀称优美的下半身曲线。
六、良好姿态
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
七、适当运动
每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！
八、美体推脂
目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
大腿粗要怎么减2 大粗腿如何减肥呢
一、四种运动瘦腿瘦臀
1、可以在每天上楼梯的时候抬起你的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，这个动作能够有的消除大腿内侧和臀部的肥肉。
2、坐在椅子上的时候可以将两条小腿用力盖在一起，心中努力的从一数到8后交换双腿。反复的进行这个动作，需要注意的是这个时候呼吸不要停止。这个动作能够有的锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，这个时候保持膝盖挺直，将一条腿抬起，再放下，这样重复这个动作8-10次，之后换另一条腿再次按照上述方法做运动，这个动作能够有的`去掉大腿两侧的赘肉。
4、也可以在每天吃完饭之后进行一段时间的散步，散步的时侯走路一定要尽量的加快速度，同时尽量将步子迈得大些，这样散步有利于腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
二、三项饮食注意有利于瘦腿瘦臀
1、维生素E帮助去除水肿。如果你的血液循环不是太好，就比较容易造成腿部的浮肿，含维他命E的食物，能够加速血液循环、可以有的预防腿部肌肉松弛。富含维生素e的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维生素B群能够加速新陈代谢。维生素B1能够将糖分转化为能量，维生素B2能够提高脂肪的新陈代谢，所以多吃一些富含维生素b的食物能够有的瘦腿瘦臀，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿。经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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