前沿拓展：做瑜伽不出汗怎么减肥吗
瑜伽减肥不是在于流汗的多少。
当然高温瑜伽例外。
瑜伽讲究气息的顺畅，随身养性。
通常练完后会有饱胀感，这样吃的就很少。
而且气息顺畅，有利于身体内部循环，会对身体起到一定的调节作用。
相信很多正在减肥的朋友们对瑜伽并不陌生，有不少美眉会选择用瑜伽来瘦身，但是瑜伽瘦身的果似乎看起来并不。难道瑜伽并没有瘦身的功吗？不!瑜伽不仅可以瘦身，还能丰胸。那为什么有些人练瑜伽怎么都瘦不下来呢？也许你已经进入了以下这些误区。
瑜伽
动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，在练习的过程中操作不当的话，容易造成受伤，更谈不上减肥瘦身了。
瑜伽减肥
有些人觉得练瑜伽只要出汗就好，那是错的。如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。
瑜伽瘦身
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，自己跟着视频学习，其实很难果的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，没专业人士引导，很容易陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
瑜伽运动
很多人练瑜伽前都会做热身运动，这是不可取的，瑜伽是属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，无法进入瑜伽要求的冥想状态。精神和肌肉会过于亢奋，兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
练瑜伽
看完以上这些内容，你们有没有审视一下自身？你是否也出现了以上列出来的错误方法呢？如果是的话，就赶紧纠正过来，不要让错误的方式让你在肥胖的道路上越走越远。如果你已经练瑜伽很长一段时间都不见果，那就要认真思考会不会是哪个环节出问题，不要一股脑落入减肥误区。
拓展知识：做瑜伽不出汗怎么减肥吗
瑜伽比起其他运动相对比较轻松，可以锻炼身体的柔韧性，塑造形体，又能燃烧脂肪。
瑜伽能够拉伸人体的肌肉，并且强加肌肉的韧性，但是运动过程比较舒缓，所以即使不流汗也能燃烧脂肪。
瑜伽的运动量很小，它属于静态的运动，他通过肌肉长期保持一个状态来燃烧脂肪。
瑜伽是现在女性流行的一种锻炼方式，他们是一种锻炼柔韧度和锻炼女生体美的一种好的减肥方法
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