前沿拓展：腿粗胳膊粗怎么减
许多人减肥，天天看体重称，然后安身高体重算BMI.达标了就认为自己体重是标准的。公式是死的，人却各有不同。首先要明白，为了健康，我们到底应该减哪里的肉？胳膊？大腿？还是腰腹？对了，主要是腰腹，其实还有比腰腹更重要的，就是内脏脂肪。有的人腰围80厘米，有内脏脂肪，有的人腰围90厘米，却没有内脏脂肪。想减掉内脏脂肪，就要适量运动。现在有许多人，四肢不胖不瘦，就是小腹隆起，这样的人看起来不胖，上称体重也不超标，但是量腰围超标，有脂肪肝。相反，许多骨架大的人，胳膊粗，腿粗，肩宽背厚，但是腰围相对来说还算标准，这样的身材壮实，身体健康。所以，想减肥，不要整天盯着体重称了，准备把尺子，量肚脐上1厘米处的腰围，尽量不要超过85厘米，再去医院检查有没有脂肪肝等内脏脂肪。还是那句话，管住嘴迈开腿。迈开腿的意义不单是为了减体重，是为了减内脏脂肪，管住嘴可以让你瘦下来，迈开腿可以让你瘦的更健康。
拓展知识：腿粗胳膊粗怎么减
胳膊粗怎么办？两个动作轻松告别拜拜肉
近很时髦的减肥动作，丰胸开肩瘦四肢，坚持15天，一天比一天瘦
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