前沿拓展：怎么做减肥便当
越来越多的上班族不想吃饭堂，不想吃外卖，只想吃得更健康营养，那么自己带便当吧，中午微波加热两三分钟就可以吃到健康营养的午餐了。 今天做的这个花朵健康营养便当，对于家里有小朋友上学需要带便当的也是特别适合。
By Idun我爱玫瑰 【豆果美食官方认证达人】
用料米饭 一碗西兰花 小半个玉米 半根香肠 1条鸡蛋 1个圣女果 5个牛肉 200克腌制牛肉调味料: 食油 1勺食盐 适量清水 2勺生抽 1勺玉米淀粉 1勺黑胡椒粉 少许白糖 半勺做法步骤
1、牛肉洗干净切片，加调味料清水抓均匀，腌制30分钟。
2、把玉米洗干净剥好，西兰花洗干净切好。
3、香肠切小段，其中一面表面横竖各切两刀，不要切断。
4、适量清水烧开，加少许食盐（配方外）把西兰花煮2分钟。捞起备用。
5、配方外一勺油热锅，把牛肉煎熟，同时把香肠也煎一下。
6、把甜玉米粒加配方外少许盐和油炒熟。
7、米饭煮好装其中一层便当盒。
8、把煎好的香肠和玉米粒在米饭上面做个花朵造型，有切花的香肠朝上，白米饭马上变得有颜值。
9、鸡蛋煮熟，圣女果洗干净，和牛肉，西兰花，玉米粒放另一层便当盒。MONBENTO便当盒双层+1间隔的巧设计好，分格食物不串味，玉米粒装在小间隔刚刚好。
10、有颜值有营养的便当盒就完成了，无论上班族或者小朋友都很适合。
11、今天用的MONBENTO便当盒的漂亮，是便当盒中的爱马仕！特别喜欢这个精致的小红花，福气满满的新年元素，颜值超高。轻便又好看，装食物也特别的有食欲。进口PBT材质，可以安心微波加热。
12、双层+1间隔的巧妙设计，分隔食物不会串味。而且中间盖还设有橡胶塞排气孔，记得微波加热前先打开橡胶塞使空气排出，然后再把饭盒单独放入微波加热两三分钟就可以了。
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拓展知识：怎么做减肥便当
减脂餐有果就是水煮，三元买一小块鸡胸肉，五元买几只瞎，搭配一块钱的生菜，一块钱的苹果。
西蓝花，虾仁煮熟剁碎，鸡蛋打散，把西蓝花和虾仁放入鸡蛋液中，平底锅摊成薄饼，鸡胸肉煮熟，撕成丝，薄饼抹上甜面酱，放入鸡丝和生菜，好吃的鸡肉卷就做好了。
减脂便当可以吃一些鸡胸肉和虾，紫薯煮熟之后捞出，西兰花焯水煮熟备用，将鸡胸肉煎熟捞出，虾煮好之后捞出，这样十元的减脂便当就做好了
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