前沿拓展：拔罐瘦腿有吗
去年这个时候刚刚毕业，回家之后慢慢瘦了4斤。虽然瘦的不多，而且很慢，但会有人见到我说看着我瘦了。当时还特地把一些瘦身的感受记录在。而现在，一年过去了，我又瘦了10斤，感受比之前又多了一些。
先说一下我自己的情况，上大学之前我挺瘦的，然后在大学这片沃土上，不知不觉长了十五斤，主要是在前两年。大三那年陪室友去做脸，意外接触到了拔罐瘦腿，从此就进了减肥的这个大坑。
那一次减肥果挺好的，大概一个月瘦了十斤。主要方法是晚上喝酸奶吃水果加拔罐。但停止减肥之后很快就反弹回去了。第二次减肥是考完研到读研之前的九个月，纯节食，减了15斤左右。但开学之后慢慢又反弹回去了。在完全反弹回去之前，我开始了为疯狂也艰难的第三次减肥，当然也是惨的一次。因为前两次不科学的减肥，代谢已经紊乱，所以第三次减起来很困难。所以只能更加严格地控制饮食和增加运动。结果确实瘦了，但整个人也不好了。皮肤粗糙，大面积爆痘，脸色暗沉，差点跌入姨妈出走和暴食的深渊。也是从那时候开始，我意识到了问题的严重性，开始慢慢放下减肥的念头，认真吃饭，调理身体。
所以，在过去的减肥中，我都走过了哪些坑呢？
第一个坑，节食。节食算得上减肥的大忌。有句话是这样说的，节食是永远减不了肥的。还有一句话，发胖是从节食开始的。原理是什么呢，因为你长时间节食，身体会认为你处于饥荒状态，从而降低你的基础代谢。由于基础代谢降低，恢复正常饮食后，多余的热量代谢不了，就囤积为脂肪，从而迅速反弹。
第二个坑，节食加运动。这个就更可怕了。因为节食，身体就已经热量不足了，再加上运动，进一步消耗热量，这时候身体可能会以为你在逃命。不仅降低你的代谢，还会停掉你的姨妈，总之就是想尽一切办法降低你的热量消耗。这就是为什么很多女生减着减着姨妈就没了。
第三个坑，喝代餐粉。为什么喝代餐粉就瘦了？因为摄入少呀，还是变相地节食，不必多说。
现在的我，是不轻易建议女孩子去减肥的，因为方法不对，对身体的伤害很大，需要几年的时间去恢复。这一次，我基本又瘦回到了曾经辛苦维持的重量。但这一次，我不再担心反弹，也坚定地认为不会反弹。那是为什么呢？这一次有什么不一样了呢。
一、从饮食来讲，我没有节食，所以就不存在恢复饮食的问题，也就没有反弹。健身界有句话，不在于吃少，而在于吃对，所谓吃对，关键是各类营养搭配合理。像健身人群那样去吃，其实我也是不太建议的，太累。正常吃饭，想吃什么就去吃，稍微注意一下营养搭配就好。毕竟我们重要的还是生活呀，少了生活的乐趣，减肥的意义又在哪里呢。正常吃饭，可以慢慢恢复并保持良好的代谢。想吃什么就去吃，及时满足意为着不压抑自己，减少暴食的可能。更重要的是，可以让自己心情美美哒。这些其实都是有利于瘦身的。
二、运动方面，没有特别的，就是跑步。初是一周五至六跑，近少点了。不管多少，由着身体来。想跑就多跑点，不想跑就少跑点。慢慢把运动加进生活，养成运动的习惯，其他方面不变，也是会一点点瘦的呀。更何况，运动可以塑形，看起来更瘦。
三、心态方面，也是我现在所认为的减肥中重要的一部分。不要着急。所谓越瘦10斤，那这个月过去之后呢，想过吗？减肥不要急，甚至越慢越好，慢到身体意识不到你在减肥，自然也不会降低你的代谢。保持良好稳定的心态，不要纠结增了那点减了那点，把眼光放长远，有利于你的瘦身计划。但是心态的养成其实是难的，需要很长时间的自我磨砺。
而我现在所认为的成功的瘦身，就是合理的饮食、适度的运动和稳定的心态这三者与生活的结合。把这三个做好，瘦身不痛苦，不反弹，一切水到渠成。
拓展知识：拔罐瘦腿有吗
拔罐瘦腿可以加速体内的新陈代谢，可以减去体内的深层脂肪，这样的减肥方法是的，其实也是可以排除体内的毒素，使体内的血液加速循环，有利于通血气活经络。
可以帮助我们去除身体里面的湿气，然后也可以让我们重新焕发光彩，会让我们整个人都精神很多，而且采用这样的方式瘦腿的话也是比较容易的，瘦的会比较快一些。
第一有利于减肥，第二能够祛除湿气，第三能够提高免疫力，第四能够促进血液循环，第五能够加快新陈代谢速度。
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