前沿拓展：减肥不伤身的好方法
怎样快速减肥不伤身？相信这一定是大家减肥过程中关心的问题了。很多爱美的女性都在寻找既能快速减肥又不损害身体健康的方法，但是始终不能得偿所愿。
其实，想要二者兼顾，并非完全没有办法，今天小简给大家分享了下面几种快速减肥不伤身的方法
减肥是项大工程，必须循序渐进，切不可盲目追求减脂速度，导致得不偿失。
饮食营养、均衡
我们应该改正从前错误的饮食习惯，比如说暴饮暴食，或者是盲目的节食
健康科学的饮食方式是要既能从食物中获取各类营养，同时又要控制吸收的卡路里，只要能做到这两点，我们就能既吃得饱又可以让身体瘦下来，既健康又美丽
加长咀嚼时间
多咀嚼的优点在于即使是少量进食仍能向大脑传达饱腹的信号
常常因为工作原因而狼吞虎咽，久而久之成为一种习惯，虽然担心自己的肚子是不是还保持原来形状，一拿起筷子却还是囫囵吞枣、风卷残云。一不小心就吃得过快且过多，营养过剩
饭后站立半小时
有些人喜欢在饭后就躺在椅子上，貌似很舒服，其实不然。这样有可能导致食物倒流和消化不良
时下比较火爆的高站姿减肥法建议大家饭后稍微站立，或者慢走几圈，不仅对减脂瘦身有极大的帮助，而且还十分有益于健康。
多喝水
每天补充足够的水分可以赶出脂肪，听起来可能很难以置信，但水确实是减肥和保持体重的重要催化剂。水可以抑制食欲
有助于身体代谢掉存储的脂肪。研究显示，水分摄取减少将导致脂肪堆积加快。反之，水分摄取增加有助于减少脂肪的堆积。
泡澡
泡澡能使人全身放松，很多人喜欢泡澡，尤其是在晚上临睡前泡一个热水澡，既可以让气血畅通，又可以加速代谢和脂肪燃烧，有助于瘦身。
泡澡的时候如果能配合正确的按摩，能更有排走毒素，塑造美丽的身形。除此之外，泡澡还能使我们全身得到放松和休息，减轻白天工作的压力，提高晚上的睡眠质量
拓展知识：减肥不伤身的好方法
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