前沿拓展：红豆薏米怎么做减肥
「
紫薯薏米银耳羹
Title
」
材料
紫薯1个
薏米30克
银耳一朵
辅料
清水1000毫升
冰糖适量
核桃少许
步骤
1.银耳和薏米提前浸泡2小时，银耳去掉黄色硬硬的部分，把银耳撕成小朵
2. 紫薯削皮切丁，把紫薯、薏米和银耳放进豆浆机里，注入1000毫升清水
7. 按下功能键即可
「
消暑冷饮冬瓜薏米茶
材料
冬瓜1500克
薏米180克
冰糖适量
步骤
1. 准备好所用到的食材。
2. 把薏米洗净倒入电压力锅中。
3. 加满水开电压30分钟。
4. 煮薏米时把冬瓜去瓤切片。
5. 煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中。
6. 加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。
7. 后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
「
红豆薏米黑米汤
食材
红豆、黑米、薏米、冰糖
步骤
1. 准备黑米薏米红豆
2. 提前用水泡发一碗
3. 泡好的红豆薏米黑米放电饭宝
4. 按煲汤健
5. 快熬好时候加入冰糖 加入冰糖，出锅
「
养颜又祛湿牛奶桃胶红豆薏米银耳羹
材料
干银耳半朵
桃胶两颗
清水适量
枸杞一小把
提前煮好的红豆薏仁几勺
牛奶适量
步骤
1. 桃胶前一天晚上泡上
2. 第二天早上，在洗桃胶的时候把银耳泡上，洗完桃胶，银耳就泡发了。把桃胶，银耳，枸杞放在电饭锅里，加适量水
3. 点上粥汤模式
5. 捞出来，放进大杯子
「
红豆薏米莲子汤
材料
红豆1大把
薏米1小把
莲子适量
冰糖1大块
步骤
1. 红豆薏米和莲子用水浸泡1小时，也可以省略这步
2. 所有食材放入电压力锅，选择炖汤，浓香！
3. 红豆薏米莲子汤具有益肾固精、养心明目、补脾健胃、增进食欲之功。
「
消暑祛湿 香兰薏米水
材料
薏米 （好是洋薏米和薏米仁混合）1/4 杯
新鲜的香兰叶/班兰叶 （Pandan Leaves/Screw pine Leaves）2 片
冰糖 （按个人口味增减）2-3块
水8-10 杯
步骤
1. 薏米洗净泡水半个小时，装入瓦煲里，加入8-10杯水，喜欢浓一点的用8杯水，喜欢稀一点的10杯。
2. 香兰叶洗净打个结，顺便搓搓让味道出来。
3. 把香兰叶加入锅里，先大火煮滚后转小火煮1个小时，熄火后才加入冰糖。
「
薏米绿豆百合饮
材料
绿豆50克
薏米50克
鲜百合一个
花豆适量
纯净水800克
步骤
1. 把所有食材提前加水浸泡三个小时以上，如果赶时间也可以不浸泡。夏天要放冰箱冷藏，或者多换几次水。
2. 倒入破壁机玻璃杯中，加入纯净水，启动米糊功能即可
「
祛湿红豆薏米水（超简易版）
材料
红豆
薏仁
保温瓶一个
步骤
1. 薏仁低温翻炒半个小时至变色、有谷物香气即可出锅、晾一会装瓶密封保存。
2. 红豆低温翻炒一个小时，晾一会散热后装瓶密封保存。
3. 切记低温翻炒，高温翻炒易焦易上火。散热后再装瓶保存。红豆不易熟的翻炒时间要多于薏仁。翻炒至半熟是为了很好泡开。
4. 每晚临睡前将红豆、薏仁各十克置于保温瓶内，灌沸水，密封一夜，第二天饮用。
公众号
蓝猪坊
蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。
拓展知识：红豆薏米怎么做减肥
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击
【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!
