前沿拓展：女人减肥有的方法是哪种
减肥的危害不言而喻，除了影响形象外，也增加各个器官承受的负担，同时也易诱发多种慢性病，如脂肪肝、冠心病、糖尿病和痛风等，而且也是癌症的高风险因素。研究表明，肥胖使得女性患子宫癌的风险增加一倍，因此及早减肥能减少患癌风险。
BMC：女性早减肥，少患癌英国癌症研究中心与布里斯托大学研究团队曾联合发表研究论文，表示：女性每额外增加5个体重指数单位，那么患子宫癌的风险可增加88%。
研究团队纳入121885名女性的基因样本，他们分别来自于各个，除了英国、美国、澳大利亚和德国外，还有波兰、瑞典和比利时，其中子宫癌病例达到12906人，用于研究体重指数跟子宫癌风险之间的关系。
研究团队发现，睾酮和空腹胰岛素增加可诊断是子宫癌的风险，揭示体重指数跟子宫内膜癌风险间的潜在因果关系。因此为能降低患癌风险，应积极控制饮食，多运动来维持正常体重。
女性身高1米6，体重多少算健康？一般可以采取BMI公式进行计算，也即体重指数等于体重（kg）除以身高（m）的平方。而健康的体重指数是18.5~23.9之间，这也就意味着，若女性的身高是1米6，那么体重应在47.36kg~61.184kg都在健康的范围内。
下面也附上一份2022年女生标准体重对照表，不同身高体重的女生不妨对照着看一看。
适合女性的运动有哪些？1、慢跑
慢跑一小时所燃烧的热量达到566~839千卡，能让腿部肌肉群得到锻炼。起初可采取间歇式训练法，跑步和散步交替着进行，燃烧的热量更多。
2、跳绳
以每分钟跳120下的速度，跳绳一小时所燃烧的热量达到667~990千卡。坚持跳绳能协调机体，增强肌肉力量，改良不良体态，提高心肺功能；跳绳也能提高骨密度，延缓骨质流失，有预防骨质疏松。刚开始跳绳的速度不能太快，等体能适应后再增加跳绳速度。
3、动感单车
动感单车特别适合女性，能增强下肢力量。通过高强度间歇式方法来训练，30秒快速骑，再30秒慢速骑，交替进行，能更好的减肥。不过，应掌握正确的骑行姿势，抬头挺胸收腹，后背部挺直，肩膀稍微向后且放松。
4、爬楼梯
爬楼梯或爬山能消耗更多热量，而且也能让腿部和臀部肌肉得到锻炼，特别适合久坐者。身体允许的情况下，可通过冲刺跑的方式爬楼梯。
5、打羽毛球
打羽毛球不仅仅燃烧脂肪和减肥，而且也能塑形，改良心肺功能，提高基础代谢率，同时也增加身体柔韧性和协调性。
温馨提示
总而言之，女性积极减肥能降低患子宫癌风险。因此应管住嘴，迈开腿，每天有30分钟以上的运动，一周坚持4~5次，同时搭配力量性训练，能更好的燃烧脂肪。
另外，严格控制每天总热量摄入，远离高脂肪和高糖分食物，多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮和低糖水果；每顿饭只吃7分饱就行，吃饭时做到细嚼慢咽。
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拓展知识：女人减肥有的方法是哪种
1、蜂蜜减肥法。用蜂蜜来减肥可能让广大爱美女士有疑问，蜂蜜里不是还有糖吗，怎么可以用蜂蜜来减肥呢？不用担心，蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖类还是有区别的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合柠檬、花茶还是一杯的减肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有刮除体内的脂肪，另外蜂蜜水会增加你的饱腹感，吃的饭就相对少了。
2、西柚是具有减肥功的水果了，这可是经过万千MM们的亲身试验的。西柚可以代替一些热量较高的食物作为某天的三餐选择，但因为营养成分的单一，不可长期坚持，如果饥饿的话可以吃一些清淡的粥作为补充。
3、呼啦圈外加踮脚尖。呼啦圈的瘦腰瘦臀功还是很的，但是要坚持下去才有果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。
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