前沿拓展：男士减肥广告怎么打
盲人摸象的故事讲的是，几个盲人摸了大象以后描述大象像什么的故事：摸到牙的人说大象像萝卜；摸到耳朵的人说大象像簸箕；摸到头的人说大象像石头；摸到鼻子的人说大象像木棒；摸到脚的人说大象像臼（舂米的器具）；摸到脊梁的人说大象像床；摸到肚子的人说大象像瓮（一种陶器）；摸到尾巴的人说大象像绳子。
生活中我们对待很多事情时也都像盲人摸象一样。
有人看到长寿的人喝葡萄酒，就说喝葡萄酒能长寿；有的人听了一点小道消息，说板蓝根可以预防新冠肺炎，就赶紧跑去买板蓝根；还有人说得了狂犬病后会像狗一样乱叫等等…
减肥也是如此。节食减肥成功的人说节食可以减肥，并且还跟大家分享节食减肥的具体操作；运动减肥成功的人说运动可以减肥；排毒减肥成功的人说排毒可以减肥；还有去医院调节甲状腺功能减退后变瘦的人说甲状腺对减肥影响也很大……每个成功减肥的人都有一个成功的故事，他们采用的方法也是各种各样。
如果说每一个成功减肥的人采用的方法都是真理，对每一个人来说都是正确的，那这么多成功案例，只要我们随便拿来一套去执行不是就瘦了么？现实呢？现实是你已经不知道套了多少个别人成功的模板在自己身上，然而自己却没有成功。
从这些减肥成功的故事里面我们可以了解到似乎很多方法都可以减肥。确实这些不同的方法都可以减肥，但并不是所有的方法都适用所有人。就像幸存者偏差讲述的道理一样：只有活人开口，死人是不会讲话的，那些采用别人成功的方法减肥的人很多是没有减下来的。仅仅凭借个案的减肥成功，就认定此减肥方法适用于所有人，这就是一个以偏概全的典型案例。
在选择减肥方法的时候大多数人都会采用多动或者少吃的方法，更加严格点的会采用多动加上少吃一起进行。
之所以终会采用什么方法减肥，那要看我们对于减肥这件事的认知程度。我们对于肥胖的简单认知就是要么吃得多了，要么运动少了，这样的认知正好对应了少吃和多动两种方式；
如果再深入一点，你知道肌肉可以提高代谢增加热量消耗，那你可能在进行减肥的时候会做更多的抗阻力训练；如果营养知识再深入一点，你会知道脂肪的能量有多么巨大，因此可能就会避免摄入脂肪…
上面的这些方式方法也都只是从热量缺口去片面性地看待减肥罢了，就跟只摸到了大象的鼻子一样，用一个大象鼻子去描述大象一定是片面的。作为一个的健身教练，我很负责任地告诉大家：很多人通过运动减肥是失败的，即使饮食上也有控制。如果只通过少吃多动这样简单的方法就能减肥，中国就不会有将近3亿（2021）的肥胖人口了。
我知道你一定听过排毒减肥、按摩减肥、酵素减肥、心理调节减肥或者挨冻减肥法等等减肥宣传，这些宣传不排除有为了，吸引你的注意力以及为了商业而做的，但这并不能否定它的作用。
当你身边确实有人运用按摩减肥后，一下就瘦了好几斤的时候，也许你就有了按摩减肥这个认知，下次也许你也会跃跃欲试；如果你的闺蜜通过排毒减肥后瘦了，同时你正好也见证了这一发生在你旁边的排毒减肥成功案例，那么接下来你减肥时有很大的可能也会这样做，并且可能还会推荐给其他人。
如果我告诉你，我让一个人其它所有条件不变，只让她多吃点结果就瘦了你会相信吗？我知道你不信，但这是真实存在的，后面我们会更具体地介绍这个案例。如果这件事发生在你身边，也许会刷新你的认知。
影响减肥的因素有很多，如身体毒素水平、甲状腺素、性激素、线粒体、肝脏、肠道、胰岛素抵抗、压力、身体肌肉含量、饮食习惯、摄入热量、大气污染和温度…本书将会详细解读这些影响减肥的因素是如何影响身体肥胖的，并会给到读者很多可行的建议，易于操作的方案来逆转这些因素从而助你成功减肥。
想要更加准确地描述大象的样子，就应该先尽可能地多触摸大象的各个部位，然后再去形容大象的样子。现在你应该知道怎么去减肥了。磨刀不误砍柴工。先学习更多减肥的知识，然后根据自己的情况，为自己定制一套减肥计划，这套计划会让你的减肥进行地有且更加高。
拓展知识：男士减肥广告怎么打
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