前沿拓展：怎么戒烟不长胖
上期分享了对吸烟的错误认知是导致戒烟失败很重要的原因，苦不长胖，还不需要意志力！这本书能让你轻松戒烟，这期继续深入分享常见的错误戒烟方法以及为什么用这些方法会导致戒烟很难成功。
关于戒烟，常想到的就是得有意志力，你是不是也这样认为呢？其实这是错误的认知，我们来分析下为什么大家认为的常识会是个错误，而这个错误往往导致你戒烟失败！
只要你使用意志力戒烟就证明一点，你的潜意识里认为你还需要吸烟，认为吸烟对自己某方面有帮助，也可以说是你认为戒烟是让你失去！人们都会有厌恶损失的心理，一旦你使用意志力戒烟，不管当时戒烟的理由多么充分，这个理由总会在某个时刻被其他事情影响，比如说，都戒了这么长时间了，今天高兴或者压力大等理由，奖励自己一根吧！只要一抽就会导致戒烟失败，这就是为什么好多戒烟半年以上的人还会戒烟失败的原因，而且一旦再次开始吸烟烟瘾会比戒烟前还大，因为潜意识里你会想要补偿回来。
说到这里大家看明白了么？如果还有疑问的可以私信或者留言，我们再深入探讨。再有常见的戒烟法如替代法，原理是一样的，尤其是在刚开始戒断尼古丁上瘾时身体会有轻微的戒断反应，前文我们说过了，这种烦躁或者说类似饥饿的感觉是你体内的多巴胺水平下降后产生的错觉，一旦你使用替代法，这种感觉会让你误以为你需要吃东西或者拿其它替代品来满足自己，这也是为什么好多朋友戒烟会发胖的根本原因，我在刚开始戒烟时90公斤，现在82公斤，所以戒烟跟发胖没有任何直接的联系，如果你是因为担心戒烟会发胖而没有开始戒烟的话，现在可以放心的使用我们的轻松戒烟法，只要你保持正常的饮食作息规律，保你不会发胖哦！
其它诸如催眠、药物等不常见的戒烟法就更不推荐大家使用，其原理是一样的，只要你能认清戒烟只是你在恐惧失去的时候，你就能不需要任何其它辅助或者意志力，轻松戒烟成功后，愉快的享受不受尼古丁控制的自由美好生活！
后，这里揭晓轻松戒烟法的两个步骤，在你看完这篇文章好是把原著读一遍《这书能让你戒烟》后，
1、做出开始戒烟的决定。
2、任何时候都不要质疑自己的这个决定。简单吗！就是如此的简单，希望这篇文章能真的让你有戒烟的冲动，后戒烟成功，要知道任何时候戒烟都不晚，戒烟不只是停止对自己身体的伤害，更是减少对身边家人朋友的伤害，主要的是只要你不抽烟，你的孩子以后染上烟瘾的几率就会小很多，要知道，青少年之所以吸烟大部分都是为了模仿跟装成熟，所以，戒烟吧，为了自己，为了家人，为了能更好的享受生活！
拓展知识：怎么戒烟不长胖
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