前沿拓展：怎么样减肥减肥果好
肥胖不仅是外形问题，伴随着严重肥胖，还会引发高血压、糖尿病、心衰、呼吸衰竭等严重健康问题，甚至乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等部分癌症的发病率也会增加。因此，随着我国超重和肥胖患病率呈持续上升趋势。预防和控制肥胖，成为我国面临的重大公共卫生问题。
BMI ＞ 27.5 并且出现一种或多种严重合并症的糖尿病患者是减重外科手术的适应症人群，而对于BMI＞35的严重肥胖症，如果多次采用饮食和运动控制依然无法减肥，也可采用手术疗法。
尽管减重手术在范围内已经有半个多世纪的发展，并在欧美发达普遍流行，以美国为例，目前全美每年大约开展了20万例腹腔镜减重手术，而中国却只有三十多年。并且目前还不被大多数患者和支持保守疗法的医生所看好。减重手术的性和疗究竟如何？
为此，笔者专门采访了作为减重手术在中国的先驱之一，曾参与制定《中国肥胖和 2 型糖尿病外科调节指南（2014年版）》，中华医学会外科学分会甲状腺及代谢外科组委员吴良平教授。
笔者：听说您一开始是在普通外科工作，那是因为一个什么样的契机令您有转为减重代谢外科的想法呢？吴良平：我从1994年从同济医科大学毕业后去到广州陆军军区总医院，直到2006年升为副高，一直想在普通胃肠外科领域想寻找新的突破。留意到减重手术这块当时在国外一直流行，而在国内，老百姓对减重代谢手术，甚至对肥胖症的社会认知度都偏低。但当时的中国人口基数也庞大，对减重需求也大。
于是在06年我就开始着手做代谢外科的理论准备，08年分别完成了理论+技术的储备。2010年减重手术已经定形。当时第一例患者通过宣传，来到军区总医院做了胃绑带手术。
笔者：作为在中国开展减重手术的先驱，您当时遇到过哪些困难？吴良平：困难还是是多的，因为减重手术这属于一项新的医疗项目，在国内无论是医疗界还是患者人群，大家都不了解，毕竟它是一个手术。有些虽然患者已经接受，但其家属不接受，绝大多数人都抱着观望的态度，对手术的性和疗，都想先看看别人的果再说。但随着临床案例的慢慢增多，老百姓对它的果有目共睹，他们恢复健康是激发我坚持的动力。
笔者：减重手术在中国经历了什么样的发展？吴良平：减重手术在中国全国的例数由3例∕年到现在的10000+例∕年，大家的认知度由强烈不理解慢慢到理解及接受，全国开展手术的医院由2家变成多家，技术是越来越精，甚至做到，手术器械的性能也是越来越高。以前减重手术还有胃水球、胃绑带等，如今通过临床果的验证，常规开展的减重术式一般都为袖状胃切除术和胃旁路手术。
另外专业团队的建设也是重要的，我们有专业的健康管理团队，个案管理师、管理师、营养师、心理辅导师等重要核心成员，因为手术后果其中团队对胖友的指导是至关重要的。
笔者：目前您一共操刀过多少台减重降糖手术？有没有一些精彩的故事可以分享？吴良平：目前我和我的团队做了有一千多台减重手术，其中不乏很多经典案例，比如说：广西第一胖温必善、郭凯等等，每一个胖友背后一定都有很多心酸的故事，也是他们不愿意再去回忆的故事，但是当他们瘦下来后，都变得越来越健康啦。
说到印象深刻的事，记得一名叫郭智的患者，他是一个由于脂肪太多，无法用腹腔镜进行手术，所以只能选择开腹；一个来自内蒙古的患者，术后好像出现疑似并发症的状况，我在他身边守了三天三夜几乎寸步不离，所幸并发症没有发生；还有一个电影学院的女孩，由于专业的原因想我一定要给她做减重手术。她当时体重是110斤，属于低BMI人群，所以当时我是拒绝的。后来在三个月里面她的父母也都过来一起帮她说情，于是综合了她各方面身体状况后，为她进行了减重手术，术后的她减到了90斤。
笔者：普通的病患和家属，如何选择靠谱的医院和医生团队来接受这个手术？吴良平：目前国内有160多家医院提供这个手术，从病患的角度来说，好选择于一个成熟的外科中心、医生的专业技术，以及系统的术后健康健康管理团队。所以我创立了佑道医生集团，现在在广州、海南均设立减重代谢外科中心。我们团队先后7次被报道采访，在全国几十家大型三甲医院进行手术带教及学术会议上专题演讲、手术表演。
笔者：对于中国激增的肥胖率，您怎么看？吴良平：当前中国肥胖人口已超过美国跃居世界第一。这一问题不是靠减重手术就可以解决的。更重要的是减重降糖的重要举措需全民共同努力，全民都有健康意识、合理的饮食、积极参与运动。把肥胖预防和肥胖与代谢病调节结合起来，才能取得良好的果。
拓展知识：怎么样减肥减肥果好
怎么样减肥有
怎么样减肥有，运动是保持身体健康的基本途径，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，减肥的果也是的，保持身体健康是运动的第一要义，现在分享怎么样减肥有。
怎么样减肥有1 慢跑
进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担;如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。脚落地时用前脚掌柔和地着地。
仰卧起坐
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改良体态的果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。
初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改良后，便可以把手交叉贴于胸前。后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。
仰卧起坐的佳成绩:年龄在30岁以下，应为45~50个/分钟;30岁好做到40~45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25~30个/分钟。女性可适当降低标准。
怎么样减肥有2 1、游泳减肥
夏季减肥很容易热，大汗淋漓很快就会使人疲劳，但是减肥果并不好，因此，游泳减肥是个不错的选择，游泳时水的阻力会增加运动的负荷，对燃烧脂肪十分有，并且还不会大汗淋漓。
2、睡眠辅助减肥
在睡觉时往往不会觉得饿，就算饿了也不会很饿，主要是睡觉时会抑制体内的激素水平，尤其是降低人体对饥饿的感知，因此，充足的睡眠对夏季减肥十分重要，能减少对食物的摄入。
3、喝水减肥
夏季的出汗量很大，身体对水分的需求量会增多，很多人喜欢喝可乐、橙汁以及一些其他功能性的饮料，热量含量很高，对减肥十分不利，因此，在夏季喝白开水或者盐开水才是减肥的.正确选择，尤其是在饭前喝两杯水很重要。
4、计划运动
减肥大阻碍是坚持运动，很多人减肥都不能做到坚持，锻炼几天之后就放下了，这样减肥几乎没有果，因此，在减肥初期就要制定一个严谨适宜的计划，比如在某个时间段从事某些运动，做几分钟，每天只要按计划做就能实现减肥。
5、减少零食
很多人在夏天喜欢吃雪糕等甜食、零食，殊不知这种甜食的能量含量极高，在减肥阶段吃这种零食会使几天的减肥付诸东流，管住自己的嘴，减少对零食的摄入是夏季减肥的关键之一。
6、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果是每个减肥者都必须要吃的食物，这些食物中含有很多的膳食纤维以及维生素，不仅对减肥有促进作用，同时还能补充营养素预防减肥时期营养不良。
7、使用小餐具
每个减肥的人都有限制饮食的心，选用小的餐具能减少对食物的摄入量，比如吃一碗饭，用中等碗的话吃的就比较多，而选用小的碗就可以吃两碗，但是重量却比一中碗还少，能辅助减肥。
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