前沿拓展：吃什么菜可以瘦腿
美容美体是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来自己的体态。有的人则通过运动来改变自己的身体形态。现在生活中美体的方法很多，多种多样的美体方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。下面给大家分享一些健康蔬果，大家可以吃吃试试。
1、瘦脸食品——西芹
营养学家告诉我们吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量相当少，咀嚼消耗的热量比吸收的还多，同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。自然西芹这个食物可以吃的多瘦的多哦。而且因为咀嚼的缘故。对瘦脸等局部减肥那也是相当的给力。
2、瘦大腿食品——白萝卜
人的大腿就是人体营养的仓库，平常消耗不了的营养物质多数都存储在了大腿部位。因此，大腿部位是容易堆积脂肪的。白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。自然用白萝卜瘦大腿那也是相当的给力了!
3、瘦腰食品——草莓
除了大腿，多数妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。这个时候草莓可以帮你的忙，草莓中含有的“天冬氨酸” 能平缓的去处腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒果。经常吃草莓，让你变成魔鬼小妖精!
4、瘦小腿水果——西瓜
夏天里的粗小腿自然是让爱穿热裤的姑娘们心急如焚。西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。 同时，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。
5、瘦小腹食品——番茄
如果番茄人体肠道中吸收了大量的营养物质，同时堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。
女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。
拓展知识：吃什么菜可以瘦腿
关于腿部的减肥可不是单一方法就可以的哦。瘦腿不单单要有适量的运动，还要搭配食物辅助食闻，这样你的双腿不但可以快速瘦下来，更能让腿型更为!一起来看一下吃什么食物可以瘦腿吧!在这里我们推荐给大家四款可以瘦腿的食物，让你的双腿更为纤细修长性感撩人!1.菠菜扒羊肉先把羊腿肉用红酒、姜葱腌上3小时，然后在文火上煎出香味，食盐和辣椒粉适量放入其中，出锅后浇上新鲜榨好的菠菜汁，既美味又营养，对于瘦腿果好。菠菜和羊肉的搭配可以促进血液循环，补气益血，让血液和养分送到双腿，防止水肿导致的胖腿现象，还可以防止腿部皮肤的干燥，爱美的美眉们可以多吃。
2.木瓜雪蛤汤先将洗净的雪蛤膏煲半个小时左右，然后加入鲜奶和木瓜，放在锅中隔着水炖一个小时就制作完成了。食材可以根据个人口味而定，简单方便。木瓜是公认的丰胸食物，但是大家还不知道它对瘦腿也很有好处，木瓜里面的蛋白分解酵素以及番瓜素能够分解脂肪，让肉感的双腿慢慢变得骨感。雪蛤晶莹透亮，有润肤的功，让腿部肌肉呈现紧实匀称的状态。
3.香椿炒鸡蛋这款食谱制作起来很简单，取一把香椿芽，切不切都可以，但要先用盐腌一下，然后与鸡蛋放在一起炒。这是一道很家常的菜，但瘦腿果不弱。香椿是好的瘦腿食材，不仅脂肪含量少，还能加速腿部新陈代谢，与鸡蛋当中的维生素A和维生素B2融合可以达到让腿部嫩滑和消除腿部脂肪的目的。
4.和鱼类除了蔬菜类的食物能够瘦腿之外，猕猴桃和鱼类也是瘦腿的美眉们必吃的，鱼类钙质成分高，而且不容易形成皮下脂肪，适合瘦腿的美眉们了，而猕猴桃是维生素C的老大，能够去除血管内的胆固醇，这样瘦腿减肥就很轻松了，还能够让双腿更白皙。
注意事项
于要想拥有纤细美腿，运动按摩是一方面，而饮食的选择对瘦腿也很重要。选择正确的食物可以快速的达到瘦腿的目的哦，现在大家知道吃什么食物可以瘦腿了吧?坚持下去，拥有纤细美腿不再是梦想哦!
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