前沿拓展：胡萝卜怎么吃可以减肥
大家好，我是小静
香蕉和胡萝卜都是我们日常生活中常见的食材，
闺蜜用这两种食材一个月减掉了十斤，并且没有饿肚子，今天就把这个方法分享给大家，学会了这种方法，减肥路上不至于那么辛苦了，让我们一起了解一下吧。
首先准备一根香蕉，去掉外皮，很多人觉得香蕉比较甜，所以不利于减肥，其实不是这样的，香蕉虽然甜，但是热量并不高，一根香蕉只相当于半碗米饭的热量。先把香蕉切成薄片，
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，促进身体中废物和毒素的排出，所以吃香蕉有好的润肠通便的果。
香蕉切好之后，把它放入盆中，接下来再把香蕉放入蒸锅里，
盖上盖子，先开大火蒸上五分钟
五分钟之后香蕉就蒸好了。 蒸好的香蕉，先把它放入碗中，然后再把香蕉捣碎，捣成香蕉泥。
香蕉属于寒性的，放锅里蒸一蒸，可以去除它的寒性，并且蒸好的香蕉纤维得到软化，更易被人体吸收，捣成香蕉泥之后放在一旁备用。
接下来再准备一根胡萝卜。先去掉胡萝卜的外皮，再切成薄片
胡萝卜含有的热量的低，并且含有丰富的纤维素，对减掉身上的脂肪也有帮助。胡萝卜 含有丰富的维生素B和胡萝卜素，可以缓解眼部疲劳，预防近视。并且胡萝卜含有丰富的纤维素和果胶，有好的润肠通便的果。
接着把它放入绞肉机中，把胡萝卜绞成碎屑，搅得越碎越好，这样胡萝卜吃起来口感会更加的好
胡萝卜搅好之后也把它 放入碗中和香蕉泥混合在一起，用勺子把它们搅拌均匀。
搅拌均匀之后，再打入两个鸡蛋。鸡蛋的热量的低，并且可以提供人体所需要的优质蛋白质。 然后再把鸡蛋和其他的食材搅拌均匀， 搅拌成这种粘稠的糊状就可以了。
接下来把食材倒入蒸碗中，然后再在上面撒上一层黑芝麻，然后把蒸碗放在蒸笼上，盖上盖子，上气之后蒸上15分钟。
15分钟之后打开盖子，这时候香蕉胡萝卜鸡蛋羹就做好了，一股浓浓的香蕉的香味儿，再加上营养丰富的胡萝卜和黑芝麻，一看就的好吃。
如果想提升一下它的口感，可以再淋上一层蜂蜜水，这样一道软糯香甜的减脂餐就做好了。 吃起来口感嫩滑，营养丰富，饱腹感又的强，特别的低脂低热量
吃一碗可以饱腹四个小时，好把它放在早上吃，即提供了一天当中所需要的营养，又控制了一天当中摄入的总热量，照这样吃，一个月瘦上15斤不是问题，喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，今天的文章就分享到这里了，感谢您的收看，我们下期见，拜拜。
拓展知识：胡萝卜怎么吃可以减肥
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