前沿拓展：男生怎么可以减肥
男生胖也是会影响形象的，没有女生想找一个胖子做男朋友，所以肥胖的男生要积极减肥 ，这样才可以变得更帅气，男生减肥和女生一样，都是要管住嘴、迈开腿，只要调整好饮食，同时坚持每天进行运动锻炼，一定可以瘦下来的。
很多人以为只有女性才在乎身材，才一天到晚都在减肥，其实肥胖不只是影响外形，还影响健康，严重的肥胖是一种病，所以每个人都要避免自己的体重超标，对男性朋友来说，肥胖的危害是大的，所以肥胖的男士要积极减肥。下面四个妙招可以帮助男士减掉身上的肥肉。
1、每天坚持锻炼。运动减肥是好的，男士更加适合用这种发生进行减肥，骑行、跑步、蓝球、羽毛球、游泳都是好的减肥项目。只要每天坚持运动一定时间，能有消耗身上的脂肪。不过我们做运动时一定要慢慢加大强度，不要急于求成，以免损伤身体。
2、少吃多餐。减肥除了运动，饮食是重要的，少吃是减肥有的方法。吃饭之前要先喝汤或者水，接着吃菜，主食后吃。每餐吃五六分饱，如果肚子饿，餐后两小时可以加一餐，加餐以水果为主。但不要吃含糖高的水果。吃橙子、苹果或葡萄柚是比较合适的。
3、饮食要注意营养合理。营养过剩和营养不良都会导致肥胖。所以减肥要注意营养搭配。每天要摄入足够的蛋白质和维生素，瘦肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶可以蛋白质供应，每天吃500克以上的蔬菜。多吃绿叶菜，水果要多样化，这样可以营养，也不会造成肥胖。
4、改掉坏习惯。由于工作或者其它原因，男性的生活习惯比女性混乱很多，特别是单身男性。这也是导致男性肥胖的原因。所以想要减肥，生活习惯也应该进行调整。早睡早起，睡眠时间，熬夜、喝酒是很容易导致肥胖的。
男性朋友要减肥，首先要为自己设定目标，要详细制定每天的减肥计划，然后鼓励自己坚持下去，直到目标实现。减肥不是一夜之间就能完成的事情。快速减肥是很难成功的，保持良好的心态有助于减肥，只要按照上面这四个方法去做，一定可以瘦下来的。
拓展知识：男生怎么可以减肥
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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