前沿拓展：15岁女生怎么把脸上的肉减掉
我们经常在镜头前看到明星们的光辉，但我们总是忘记他们在观众看不到的地方付出了多少努力。目前，袁泉总是能够保持自己的净土，告诉我们什么才是真正迷人的自然美。43岁的袁泉，从120斤到90斤，有一种“简单”的减肥方法。
网友：说我减肥的袁泉是娱乐圈的老演员。他本可以受欢迎多年，但他选择了低调。凭借演技，他赢得了粉丝。就在几天前，袁泉再次来到观众席，为他在电影《中国队长》中的角色献礼。她的演技得到了很多观众的欣赏，甚至她43岁的气质和身材。
一些演员的受欢迎是由于综艺节目，浪漫，地位和美丽。只有袁泉很少出现，但每次都是因为角色和演技。无论是《蓝色爱情》中单纯敏感的刘芸，还是我上半辈子坚强独立的唐静，还是中国机长中成熟优雅的空姐毕楠，观众每次都惊呆了，认识她的人都不会爱她。
《中国船长》播出后，吸引眼球的是袁泉，他扮演的是船员的指挥官。在五位空姐中，袁泉是好的一位，并直接成功进入微博热搜榜。当袁泉在网上展示整部戏的气质和状态时，她精湛的演技得到了公众的高度赞扬，也让42岁的袁泉再次红了起来。
作为乘务长，她沉着，无畏，沉着，用声音表达真理，仿佛她自己就是乘务长。袁泉年轻时，面容立体，性情灵活，是“燕女神”的第一代言人。
现在，她已经42岁了，但脸上已经没有岁月的痕迹了。她的脸娇嫩美丽，这是现在那些整容所无法比拟的。对于一个女明星来说，保持身材是必要的，但她突出的气质，低调而温柔，往往散发出春天的美丽，而春天总是让人难以动容。
然而，比她的气质更引人注目的是她的身材，身高168厘米，体重90斤。她很瘦，几乎有曲线。她的身材迷人又苗条，值得瘦一点。她的腿，我生命的前半生，迷人。袁泉也喜欢运动。她上大学时，已经长了120斤。
她在两个月内瘦了30斤。从那以后，她再也不胖了！只是她很安静，喜欢温和的运动，比如瑜伽。袁泉曾经试过“少吃”，但虽然体重下降很快，反弹也很快，但过了很长一段时间后，他变得更胖了。在尝试了许多减肥方法后，她终于学会了快速燃烧脂肪的秘诀。
许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行3组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够坚持好身段！
下面3个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！
动作一：下肢卷腹运动
身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）
动作二：肩部练习
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改良驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）
动作三：背部练习
坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）
结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。
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以下推荐四种瘦脸的方法：
1食疗法
多吃排除水肿的食物，比如冬瓜、玉米、黄瓜，还有一些新鲜的水果等。另外还有薏米与赤小豆的结合，不仅可以排除体内湿气，排除水肿，还有美白的功。在食用方法上一定要注意不能与大米一起煮，这个薏米在与大米的互相作用下，就会失了。好的方式是用薏米和赤小豆煮水喝，作为代茶饮，每天喝足八杯水，利尿也排毒。
2锻炼法
平时空闲时尽可能的张大嘴巴练习念拼音发音，重复二十遍，这样做可以使脸部的肌肉得到很好的锻炼。
3洗脸法
每日洗脸是必须要做的，所以不要错过通过洗脸的方式来瘦脸。具体的方法是在洗净脸以后，用冷热水交替的方式拍打脸部，这样可以使脸部的血液循环加快，达到瘦脸的目的。
4运动法
不论减肥的方式有多少花样，其中有健康的就属运动减肥了。人们在运动以后会排出大量的汗水，使体内的水肿问题得到有的解决，同时脸部也会瘦下来。
除了以上几种方法瘦脸，还有一些天生骨骼问题导致脸部显得较大，那用以上的方法是无法瘦脸的，有很多人采用削骨的整容方式来瘦脸，这就是不太健康的做法了，我们不予推荐。
如果对你有用，希望能采纳！
瘦脸之前，你要知道自己脸大的原因是什么。大脸的类型有三种：咬肌型、脂肪型、骨骼型。脂肪型和骨骼型的脸大可通过吸脂手术或其他医学美容手术进行瘦脸。而咬肌型的话需要打。
什么是咬肌?每个人都有咬肌，当你用力咬紧牙关，脸颊两边耳垂下边凸出的那块肌肉就是咬肌。如果担心判断不准确也可以到医院由专业医生判定。
咬肌型脸大的姑娘们可以通过打瘦脸。的主要有成分是某A型生物制剂，即我们通常见。Botox可以阻断神经与肌肉之间的信息传递，让原本肥大的肌肉慢慢萎缩，变小，上颌角部位逐渐变小，从而达到瘦脸的目的。
虽说每个人都有咬肌，但的果程度还是因人而异。一般来说，咬肌大，脂肪不多，下颌角不大的人打了咬肌后果更好。的果可维持半年到一年左右的时间，若想更理想的果就要回医院补打。
果不错，自然火了。某宝或朋友圈里面都有人销售。价格还额外的便宜，正规医院几千元的，只卖几百元......然而，这些非正规的东西，竟然也有人有勇气购买，并自己注射。后果可想而知。
如果在正规医院由受过培训的专业医生注射大多数是果不错，没出现什么问题。所以，要美得，就要选择正规美容医院。我院医学美容医生经验丰富，根据每个人的面部特点设计瘦脸方案，严控进货关口，只采用正规渠道供应商的美容产品。专业医生专业注射，让你的大饼脸瘦得更快速有。
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娃娃脸MM，身上满瘦，就是脸上肉多，所以我经常向别人讨教瘦脸的方法，现在我的脸真的瘦了好多，我的瘦脸方法很简单，就是三点：
方法/步骤
1.运动脸部。
每天运动脸部肌肉两百下，如果空余时间较多，就多运动一百下也无妨，果会来得快些，怎么运动呢，尽可能地呈O字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下，如果期间感觉腮帮有一点酸痛的感觉是正常的，因为你平时脸部肌肉运动得太少了，突然进行这样剧烈的运动，是会有不适感的，可以休息一下后继续做，直到完成200个为止。如果觉得这样每天完成任务式地锻炼脸部比较困难，你也可以采用一有时间就做脸部按摩（用手指按逆时针方向按摩脸部肉多的部位）和做鬼脸的方式瘦脸，果当然就没有做200个那么好啦。（建议楼主做脸部运动好在没有人的时候做，否则被人看见还以为你脸部抽筋呢，我每次就是一个人躲在卫生间做的，嘻嘻。）
2
2.冷水洗脸。
每天用温水洗脸后用冷水拍脸，这样可以刺激毛孔，达到收缩的作用，时间久了，当然脸看起来会小些啦。
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3.嚼木糖醇口香糖
虽然有说嚼多了会引起下巴疲劳，但是这刚好证明了咀嚼木糖醇运动了脸部啊，MM没事就可以放一粒在嘴里，不会像刻意做脸部运动那样有心理负担的啦。
END
注意事项
以上的瘦脸心得，我自己就是这样坚持下来的，果不错呢，试试看还是可以的。
1、冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。
热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
2、吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，
好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢
3、经期瘦脸按摩
先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈反复按摩10到20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，
对于塑造的小脸美人有。
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