前沿拓展：怎么减肥大腿和小腿
▪️改良假胯宽，腿不直，大腿内侧脂肪，小腿肌肉紧张全套动作！
▪️下面这些动作比较，大腿、小腿、内外侧拉伸动作都有，柔韧不好的宝宝同样可以练，适合所有女生，对改良腿型问题。
大家在运动之后一定要配合拉伸，否则腿部肌肉粗壮会显腿粗腿短！
每个动作停留20－30秒，开始做动作可以停留20秒，慢慢加时间
#瑜伽##塑形##减肥##运动#
拓展知识：怎么减肥大腿和小腿
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