前沿拓展：男士胸部怎么瘦
冬天快要到了，你是否想着身体可以藏在厚厚的羽绒服里，但那些尴尬的事情却会在来年夏天还会出现：作为一个男生，胸竟然下垂了！
这是一个难以启齿的问题，有些男生甚至开始不自信，看着自己的“小荷才露尖尖角”，渐渐地走路习惯性地含胸驼背。这一般有两种情况，第一种是典型的雌化现象，简单地说就是乳腺增生，内分泌异常。但在自然情况下，男性的雌化现象概率是很低的，如果是在不放心，也不要对着图片各种对比了，直接去医院做一下性激素检测就能判断。
不是雌化，那就是另一种情况——单纯的胖，你的身体在给你发出警告，再不减肥，情况开始尴尬了，而这种情况统称为：脂肪胸，男生的脂肪堆积通常部位就是胸部，而造成这个原因是胸肌不够发达，脂肪堆积过多造成的。这其实不是大问题，没有必要杞人忧天，但依然需要注意，把接下来我说的几点给做到位，解决脂肪胸势在必得。
体态首先要先解决体态问题，第一步要做的就是控制饮食，少喝快乐水，放弃做一个快乐肥宅，控制饮食，摄入合理比例的碳水。再次，因为肌力不足的原因，要通过拉伸胸小肌改良，比如弹力带开拉、弹力带外旋等运动，使胸小肌长期被拉伸，从来可以改变体态。
减脂做大量的俯卧撑？这种方法太伤关节。减脂没有局部，都是通过全身瘦下来的。数据显示，体重为70千克的人。爬楼梯一小时大约可以消耗550到600千卡的热量，对，通过慢慢地爬楼梯或者坡度走就足够了，不过只需要保持半个小时左右的时间，而且需要注意膝关节不要超过脚尖，往上蹬的时候不要蹲得太深，尽可能减少对关节的伤害。
增肌后就需要做一些针对性训练，练胸的方法有很多，比如双杠臂屈伸、下斜卧推、打气筒式绳索下压、哑铃夹胸、飞鸟等训练来破坏胸大肌，再用科学的饮食去补充，让胸大肌恢复回来。
拓展知识：男士胸部怎么瘦
一、男生要积极的控制体重进行减肥。主要通过进行体育锻炼以及控制饮食，达到使胸部变小的目的；二、男性如果乳房变大，需要通过完善相应的检查和检验明确引起乳房变大的原因。如果是由于雌激素增高而导致的乳腺发育，一般多见于肝脏方面的疾病、先天性睾丸发育不良或者是患者使用一些外源性的雌激素等因素，患者需要进行对因调节。以上健康科普知识仅供参考。
运动运动，这运动可以改变身材，只有运动可以改变身材，尝试一下
男生可以多参加体育运动，多跑步，跳绳，游泳，这些都可以消除体内脂肪，起到减肥的作用。身体就会变得更加的匀称。
男生胸部大怎么变小？我不知道是怎么个胸大。肥胖型的胸大。那你要练一些俯卧撑，俯卧撑。或者用哑铃做扩胸运动。这样你的脂肪就会消掉。胸部就会显得小一些。
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